Traumatized 걷기 : 21 세기의이 삶인가?
우리는 일상 생활에 상처를 입히고 있습니다 … 흔히 우리가 외상의 충격으로 인해 영향을받는 깊이를 알지 못합니다. 누적됩니다. 불안의 수준을 높입니다. 더 높은 불안과 두려움의 기본 내부 설정을 만듭니다. 최근 민간 및 경찰 살해에 이르는 대량 살상 무기로 가득 찬 지난 15 년 동안 9.11 테러 행위 (우리 자신의 토양 – 우리가 익숙하지 않은 것)가 충격을 주었다. 우리는 종종 그것을 알고 있습니다. 때로는 표면 아래에 살고 있습니다.
Shootertracking.com (그 자체로 다소 끔찍한)은 작년에 미국에서 총 372 건의 총격 사건으로 475 명이 사망하고 1870 명이 부상 당했다는 사실을 발견했습니다 (대량 살상 무기는 4 명 이상이 사망하거나 부상당하는 것으로 정의됩니다).
당신이 생각하기에는, 인간은 역사적으로 폭력적인 생물 이었기 때문에 외상 적 사건에 노출되어 새로운 것은 아니다. 차이점은 정보 (텔레비전, 인터넷 및 소셜 미디어)가 다중 노출과 반복을 생성한다는 것입니다. 24/7 뉴스 콘센트는 안구를 겨루기 위해 경쟁하며 계속해서 충격을 재현하는 과정에서 우리의주의를 끄는 이야기를 반복합니다. 이러한 진행중인보고와 죽음, 폭력 및 상실에 대한 이미지는 희망이없고, 무력하고, 충격을주었습니다. 그리고 자연스러운 인간의 반응은 충격을받습니다.
테러 행위의 목적은 두려워하는 것입니다. 임무 완수.
외상이라는 용어는 종종 불쾌한 경험을 과장하기 위해 일상 언어로 사용됩니다. 미국 심리학 협회는 임상 적 외상에 대한 유용하고 접근 가능한 정의를 가지고 있습니다. "사고, 강간 또는 천재 지변과 같은 끔찍한 사건에 대한 정서적 대응. 사건 직후 충격과 거부가 전형적입니다. 장기간의 반응으로는 예측할 수없는 감정, 플래시백, 긴장된 관계, 심지어 두통이나 메스꺼움 같은 신체 증상까지도 포함됩니다. 이러한 감정은 정상이지만 일부 사람들은 삶을 영위하는 데 어려움을 겪습니다. "
이러한 충격적이고 무시 무시한 행동과 일상 생활의 요구 사이의 격차는 격차를 만듭니다. 불협화음. 그것은 기동하기가 어려운 부조화입니다. 동료 인간이 야만적으로 살해되었다는 것을 알 때 일상 생활의 일들은 아무 일도없는 것처럼 계속됩니다. 식료품을 사야합니다. 집안은 청소를했고 개는 걸어 다녔다. 그것은 말이되지 않습니다. 그리고 그것은 이치에 맞지 않습니다.
우리는 삶의 맥락에서 산다. 그러한 손실과 비극과 비교하여 인생의 피상적 인 일상적 요구 인 것처럼 보이는 것을 처벌하는 것은 유용하지 않습니다.
무엇을해야합니까? 쉬운 일이 아닙니다. 어떤 사람들은 더 빨리 회복 할 수 있습니다. 다른 사람들은 그것을 더 깊이 받아들입니다. 다음은 몇 가지 임상 적 접근법입니다.
- 친구, 가족 또는 전문가와 이야기하십시오. 당신은 다른 사람들도이 사건들에 대한 감정을 가지고 있기 때문에 혼자 느끼게합니다. 아니면 외상에 대해 말하지 말고 단순히 다른 사람들과 함께하십시오. 사회 생물로서 우리는이 확신을 필요로합니다.
- 그것에 대해 써라. 내부에서 뭔가를 가져 와서 종이 (외부)에 올려 놓는 행위는 치료법입니다. 이 블로그는 진행되는 충격적인 사건에 대한 혼란, 혼란, 혼란, 불신 등을 해결하기위한 나의 방법입니다.
- 건설적인 방식으로 분산하십시오. 외상으로 오는 두려움과 각성을 줄이는 것이 중요합니다. 운동을하거나 취미에 다시 참여하거나 변화를위한 자원을 동원하십시오.
그리고 마지막으로, 한가지 명심하십시오.이 끔찍한 행동들 각각을 살펴보면, 또 다른 이야기가 있습니다. 상처 입은 사람들을 돌보기 위해 사람들을 동원하는 이야기. 테러가 살아있는 문명화 된 삶과 일치하지 않는다고 선언하는 사람들의