건강한 자기애 란 무엇인가?
자기애는 나쁘다. 맞지? 나르시시즘에 대한 Google 검색을 수행하면 주제에 대한 수많은 질문을 찾을 수 있습니다. "자기애 란 무엇인가?" "파트너가 자기애인가?" "나는 자기애인가?" 환자 인 "아델레 (Adele)"는 건강한 나르시시즘을 발전시켜야한다고 말하면서 놀라움과 호기심을 보였습니다. "건강한 나르시시즘 같은 것이 있습니까?"그녀는 불신앙에 물었다. "나르시즘이 부정적이라고 생각했습니다."
자기애 적 성격 장애의 진단은 참으로 매우 부정적이며 오만함, 자신에 대한 선입견, 끊임없는 감탄의 필요성, 그리고 가장 중요하게는 다른 사람들에 대한 공감의 부족과 같은 특징을 포함합니다. 그러나 자기애 자체는 긍정적이거나 부정적이지 않습니다. 건강한 것에서 병적 인 것까지 연속체가 있습니다.
건강한 자기애는 어떻게 생겼습니까?
Adele은 아름답고 지적이며 창조적 인 사람으로 이러한 자질을 인식하지 못하거나 고맙게 여기지 않습니다. 그녀는 지나가는 동안 거울을 결코 보지 않는다고 말했습니다. 너는 그리스 신화에서 수선화가 그의 반성과 사랑에 빠진다는 것을 기억할 것이다. Adele은 그녀의 반성에 사랑에 빠지지 않으며 이것은 그녀에게 문제를 만듭니다. 어려운 직장에서 직장을 마칠 때, 그녀는 기쁨이나 만족감을 느끼지 못하고 "다음 문제에 대해"냉담한 느낌을 갖습니다. 사람들이 그녀의 스타일과 은혜에 대해 말하면 그녀는 당황합니다. 그녀의 낭만적 인 삶에서, 매력적인 누군가가 그녀에 대한 관심을 보일 때 그녀는 놀랐습니다.
건강한 자기애는 자부심과 자기 가치와 관련이 있지만 똑같은 것은 아닙니다. 그것은 자신의 아름다움, 마음의 작용, 잘된 일의 성취에 즐거움을 느끼고 있습니다. 그것은 황홀한 기쁨입니다. 건강한 자기애의 즐거움이 잠깐 쉬어도 강력하고 지속적인 감각입니다.
건강한 자기애는 웨스트 사이드 스토리 (West Side Story)의 "I Feel Pretty"
나는 예쁘다고 느낀다.
오, 정말 예쁘다.
나는 예쁘고 재치 있고 밝다!
그리고 나는 동정이야.
오늘 밤 나 아닌 여자.
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나는 매력적이라고 느낀다.
너무 매력적입니다.
얼마나 기분이 좋았는지 놀라 울뿐입니다!
너무 예뻐요.
나는 내가 진짜라고 믿을 수 없다.
아동 발달의 자기애 적 단계
특정 연령대의 어린이에게는 자신에 대한 완전한 선입견이 정상적이고 예상됩니다. 개발의 자기애적인 단계는 2 세 경에 시작됩니다. 아이들이 이야기를 시작하는 것과 동시에. 이 기간 동안 아이들은 "나", "광산", "아니오"와 같은 단어를 사용하기 시작합니다. 그들은 세상이 그들 주위를 돌고있는 것처럼 자주 행동하며 다른 사람들의 욕구와 욕구에 거의 관심을 두지 않습니다.
저명한 어린이 심리학자 인 마가렛 말러 (Margaret Mahler)는이 단계를 "세상과의 연애"라고 묘사했습니다. 2 세의 나이로 그녀의 얼굴에 넓은 미소를 짓고 부모를 미친 듯이 쫓고있었습니다. 개발이 필요한대로 진행된다면, 아이는 부모님, 친구, 교사들과 긴밀한 접촉을 통해 사람들이 필요와 욕구를 가지고 있음을 알게됩니다. Egocentrism은 점차 감소하고 어린이는 다른 사람들에 대한 관심을 갖게됩니다.
건강한 나르시시즘 또는 "세상과의 연애"는 성인이 보유 할 수있는 것입니다. 그러나 더 이상 우주의 중심에 의존하지는 않습니다. 그것은 기쁨과 행복감으로 자신을 즐겁게하며 세상에 미치는 영향입니다.
왜 건강한 자기 도취가 중요합니까?
건강한 나르시시즘은 여러 가지 이유로 중요합니다. 자신에게 황홀한 기쁨을 경험할 수 있다면 어려운시기를 통해 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 잘된 어려운 일에서 자기애 기쁨을 얻을 수 있다면, 좌절과 실패의 시간을 통해 그 사람을 지탱할 수 있으며, 따라서 연소의 가능성을 예방할 수 있습니다. 마찬가지로 자신의 아름다움에 기쁨을 느끼고 다른 사람들에게 긍정적 인 영향을 주면 실망과 비탄의시기에 회복력을 발휘할 수 있습니다.
어떤 사람들은 건강한 자기 사랑을 유지하거나 개발하지 않습니다. 이것은 여러 가지 이유에서 발생할 수 있습니다. 극도로 자기 중심적인 부모는 자녀가 자신을 기뻐할 여지를 남기지 않고 자녀의 관심을 모두 요구할 수 있습니다. "카리나"가 어린 시절, 그녀는 어머니가 모든 것을 알고 완벽하다고 믿었습니다. 카리나 (Carina)는 나이가 들수록 주의력과 승인을 얻으려고 배웠고, 그녀는 자신의 전지 성과 완전성에 대한 어머니의 믿음을 강화해야했습니다. 카리나가 자신의 욕구를 주장하면 차가운 어깨를 앓게됩니다. 이것은 카리나의 건강한 자기애가 번성 할 수있는 환경이 아니 었습니다.
어떤 어린이들은 다른 사람들이 부러워 할까봐 두려워서 건강한 자기애를 개발하지 않습니다. 자녀가 탁월하게 처벌 받거나 적대적인 대우를 받았다는 것을 알게되면 그 어린이는 자신의 우수성을 숨기거나 줄이거 나 심지어 자기 자신을 숨길 수 있습니다.
당신의 좋은 자질을 강조하고 존경하는 것이 잘못 생각합니까? 부러움이나 "악의의 눈"에 대한 두려움과 같이 염두에 두어야 할 염려에 대해 생각해보십시오. 또는 당신이 자만 할 수도 있다는 걱정. 이런 경우라면 건강한 자기애가 주어진 것에 대한 감사의 마음 을 다시 생각해보십시오. 당신의 타고난 재능에 대해 감사하는 것은 지나치게 이기적인 감정을 느끼지 않고 그들을 평가할 수있는 방법 일 수 있습니다.
기억하십시오 : 자신을 기쁘게 받아들이는 능력은 인생의 어려운시기를 통해 당신을 지탱할 수있는 품질입니다.
Susan Kolod 박사는 William Alanson White Institute의 Contemporary Psychoanalysis in blog 블로그의 감독 및 연수 분석가이자 교수이자 편집인입니다. 그녀는 미국 정신 분석 협회 (American Psychoanalytic Association)의 공개 정보위원회 위원장입니다. Dr. Kolod는 호르몬이 정신에 미치는 영향에 대한 여러 장과 기사를 저술했습니다. 그녀는 두 가지 새로운 책 : Alike / Different : 신원과 차이에 관한 정신 분석 학적 관점 (Routledge)과 알 수없고 말할 수없고 버림받지 않은 진실 : 진리, 판타지 및 사생활 (Routledge) 속에서 살아가는 스릴과 위험의 탐색 .
