대부분 인간의 불행의 원인은 대부분 우리가 통제 할 수없는 것이지만, 거의 항상 완전히 부과되는 하나의 공통된 원인이 있습니다. 즉, 모든 사람이 좋아하려고 노력합니다.
보편적으로 승인되고 내 가장 많은 사람들을 긍정적으로 생각하는 것은 본질적으로 불가능합니다. 알 수없는 다양한 이유와 비합리적인 이유 때문에 우리가 만난 사람들 중 많은 사람들이 우리에게 빛을 내지 않을 것입니다. 때로는 분명한 세계관이나 매우 다른 정치적 감수성과 같은 분명한 이유가있을 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는, 우리를 싫어하는 다른 사람이 아무런 분명한 이유를 근거로하지 않을 수도 있습니다. 사실, 그들의 명백하게 근거없는 반감은 우리에 관한 것보다 질투심, 시기심, 선입견이나 인종 차별적 태도 등 그들에 대해 더 많이 밝힐 수 있습니다.
그러나 명백한 것은 대부분의 다른 사람들의 긍정적 인 견해와 좋은 견해를 얻으려는 것이 불행에 대한 처방이라는 것입니다. 아무리 노력해도 우리가 말하거나하는 것에 상관없이, 우리를 싫어하는 사람들이 필연적으로 존재할 것입니다. 무엇보다 자신의 승인을 얻으 려하면 우리가 부 자연스러운 사회적 지위에 들어서면서 과정에서 우리의 진위성을 잃을 것을 요구할 것입니다 (왜냐하면 다른 사람을 이기기위한 노력으로 우리는 우리가 생각하는 사람이 되려고 노력할 것이기 때문입니다 그 / 그녀는 우리가 실제로있는 사람이되는 대신에 우리가되기를 원합니다.)
그러나 진정한 수용, 타인의 승인과 애정이 친밀한 관계에서만 가능하다는 것을 깨달을 때 대인 관계의 양적 측면보다는 질적 인 중요성이 가장 중요하게됩니다. 그러므로 우리는 "사마귀와 모든 것"을 받아 들일 필요가 있습니다. 그런 일이 일어나기 위해서는 다른 중요한 사람들이 철학적으로 중요한 차이점이 있더라도 다른 사람들도 우리를 좋아해야합니다.
본질적으로 모든 친밀한 관계는 다양한 호환성 영역을 기반으로합니다. 동물 사냥꾼 인 채식주의 자와 함께 사냥, 낚시, 덫, 스포츠 애호가들에게는 매우 드문 일입니다. 현실은 모든 사람과 양립 할 수 없다. 우리가 정당하고 모든 것을 좋아하기위한 노력으로 궁극적으로 단지 피상적 인 관계를 가지며, 또한 관계가 있기 때문에 자신으로부터 소외 될 수있는 비공식적 인 사회적 카멜레온 (다른 사람들과의 자기 누출과 개방 된 정직이 우리가 진정한 자아와 접촉하는 중요한 방법 중 하나이기 때문에).
그래서 당신이 만나는 사람들의 대부분이 좋아한다는 것을 잊어 버려라. 대신, 몇 가지 진정한, 친밀한 관계를 육성하고 키우려고하십시오. 이런 식으로, 당신은 우리가 누구인지 우리를 진정으로 사랑하고 받아들이는 진정한 진정한 친구의 훨씬 적은 양에 초점을 맞춤으로써 대부분의 사람들에게 호감을주는 독성 경향을 벗어날 수 있습니다 (즉, "사마귀 그리고 다").
행복의 열쇠는 미국의 작가, 운동가, 페미니스트 인 리타 매 브라운 (Rita Mae Brown)이 "행복은 아주 간단합니다. 사랑하고,해야 할 일과, 기대하는 것이 있습니다."
일반적으로 행복에 대한 브라운의 간단한 공식이 자리하고 있습니다. 대부분의 사람들은 인생에서 가장 중요하고 감정적으로 보람있는면 중 하나가 사랑하고 사랑 받는다는 데 동의합니다. 낭만적 인 사랑은 종종이 성분의 일부이지만, 사랑은 또한 가족, 친구, 심지어 애완 동물에게서 나올 수 있습니다. 사실, 어떤 사람들은 그들이 경험 한 깊고 깊은 사랑의 일부는 가족 애완 동물과의 유대감이라고 생각합니다.
브라운의 두 번째 요소 인 "해야 할 일"은 행복의 기초를 이루는 기초 중 하나로서 의미 있고 목적이있는 활동의 중요성을 강조합니다. 우리가 운이 좋다면 우리의 일차 직업은 수입 이외에 감정적 만족의 원천이 될 것입니다. 그러나 의미있는 활동을하는 것이 항상 보수적 인 활동과 동일한 것은 아닙니다. 종종 자녀와 가족을 돌보고 합당한 대의를 위해 자원 봉사를하거나 취미 또는 기타 개인적으로 의미있는 활동에 열정적으로 참여함으로써 행복의 구성 요소를 제공 할 수 있습니다.
브라운의 행복 공식의 마지막 요소는 재미있는 것들을 기대하는 것입니다. 사랑과 의미있는 활동의 경우와 마찬가지로 여기서도 다양한 가능성이 있습니다. 많은 다양한 미래 이벤트가 기다릴 수 있습니다. 종종 일상 생활의 단순한 즐거움 (예 : 친구 나 가족과 함께하는 좋은 저녁, TV에서 영화 나 TV 쇼, 산책, 즐거운 음악 감상 등)은 즐겁게 즐거운 이벤트를 제공합니다. 물론 휴가를 즐기거나, 새 장난감을 사거나, 빚을 탕감하거나, 낭만적 인 파트너와 만나는 등 더 큰 계획을 세우는 것도 위대하고 열정적 인 기대의 원천이 될 수 있습니다.
결론은 간단합니다. 대부분의 사람들이 받아들이고 좋아하는 것이 불가능하고 필연적으로 실망한 욕구를 포기할 수 있고, 리타 매 브라운의 행복 공식을 실현하려고 시도하면, 자행 된 비극을 피할 수 있고 훨씬 더 큰 삶의 만족을 얻을 수 있습니다.
기억하십시오 : 잘 생각하십시오, 잘 행동하십시오, 잘 느끼십시오, 잘 지내십시오!
저작권 2017 Clifford N. Lazarus, Ph.D.
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