요즘 우리는 어려운 일과 삶의 사건을 다루기위한 필수 요소 인 탄력에 대해 많이 듣습니다. 왜냐하면 그것은 압력을받을 때 뒤로 물러 설 수 있기 때문입니다. 평형과 안정성을 유지하고 대처할 수있는 힘과 능력을 유지합니다.
탄력성에 관해 흥미로운 점은 물론 배운 것입니다. 누군가 또는 다른 사람과 상호 작용하지 않을 때 거품으로 탄력을 가질 수 없기 때문에 그것을 개발하는 데 불리한 환경이 필요합니다. 따라서 귀중한 자원을 구축한다면 힘든 일들과 씨름해야합니다.
이제 경기 침체와 그 여파로 회복력이 약화되었다고 생각할 수 있습니다. 그러나 여기에 정말 흥미로운 것이 있습니다. 우리는 지난 5 년 동안 회복력에 관한 데이터를 수집 해왔고 최근에 사람들을 위해 진행되고있는 일을 조사했습니다. 이제는 탄력성 데이터가 표시된다는 사실을 절대적으로 예상했습니다. 모든 사람 모두에게 큰 타격을 입혔습니다.
내가 틀렸어.
경기 침체 이전의 데이터를보고 경기 침체 기간의 탄력성 데이터와 비교했을 때 우리는 사람들이 실제로 힘들 때 더욱 탄력이 있다고 느끼는 것을 보았습니다. 그들은 탄력성을 발휘할 수있는 능력이 실제로 12 % 정도 증가했다고보고했습니다. 이제 그 수치는 최근에 다시 떨어졌습니다 : 우리가 수집 한 데이터에서 우리는 사람들이 경기 후퇴보다 5 % 정도 덜 탄력적이라는 것을 알게되었습니다. 그러나 여기서 몇 가지 관점을 생각해 봅시다 : 복원력은 5 % 만 저하됩니다.
나는 그것이 훌륭하다라고 생각한다.
그것은 모든 것이 있음에도 불구하고 높은 수준의 불확실성과 급격한 변화에도 불구하고 우리 중 대다수는 대처할 수있는 거대하고 검증 된 능력이 있음을 말해줍니다. 그리고 그것은 우리가 우리 환경에 적응력이 있다는 것을 상기시켜줍니다. 사실 우리는 생각보다 훨씬 어려울 것입니다.
그러나 흔들리는 느낌이 들거나 일부 사람들이 여기에 있다는 것은 의심의 여지가 없으므로 더 탄력적으로 변하는 데 도움이된다는 힌트가 있습니다.
1. 스스로에게 '학습 기록이 있습니까?'라고 물어보십시오. 당신이 가지고 있다고 생각하지 않는다면, 앉아서이 렌즈를 통해 당신의 인생 이야기를 재 해석하고 자신이하는 것을 보여주십시오.
2. 문제 해결 전략을 분석하십시오. 당신이 적극적으로 사용하는 프로세스에 대해 알고 있습니까? 뒤로 물러서서 어려운 문제를 관리하는 방법을 생각해보십시오. 어려움을 알고 있으면 역경에 직면했을 때 필요한 것에 빠르게 액세스 할 수 있다는 것을 의미합니다. 차례 차례로 당신은 당신의 상황을 관리하기 위해 싸우는 것보다 얼기가 덜할 가능성이 적음을 의미합니다.
3. 당신의 일생에 어떻게 능동적으로 대처할 수 있는지 평가하십시오. 능동적 인 copers는 다음과 같은 사람들입니다 :
– 속담이 팬을 때리기 전에 연결하여 도움을 요청할 사람을 알아야합니다.
– 호의적 인 방식으로 이벤트 해석
– 영향을 미칠 수 있기 때문에 프로세스가 아니라 결과에 초점을 맞 춥니 다.
그래서 당신이 직면 한 상황에 능동적으로 대처하기 위해 무엇을하고 있습니까?
4. 당신에게 강한 사회적 지원을 제공하고 그러한 링크를 육성하는 사람들과 연결하여 그들이 필요할 때 당신을 위해 있습니다.
5. 뒤로 물러서서 부정적인 감정을 생각해보십시오. 당신이 그들을 따라 올 때 어떻게 관리합니까? 그리고 당신이 어떻게 그들 자신에 의해 소탕되지 않도록 강요합니까? 운동, 음악 청취, 산책 또는 박물관이나 갤러리 방문과 같은 전략을 개발하십시오. 자신을 다른 환경으로 강요하면 가까이에 있고 개인적으로 행동 할 때 가질 수없는 시각을 얻을 수 있습니다.
6. 네가 부정적인 사건을 마스터하지 않을 때 결정할 때 결정한다. 당신이 환기를하지 않으면 파열된다는 사실이 옳지 않다는 옛 프로이트의 관념. 최근 연구에 따르면 9/11 이후의 생각과 감정을 표현하지 않은 사람들은 자신이했던 사람들보다 더 나은 결과를보고했습니다. 가장 감정적으로 통풍이 잘되는 사람들은 최악의 상황을 극복했으며 2 년 후 이것이 사실입니다.
7. 자신을 얼마나 잘 돌봐 주나요? 수면 부족과 건강 부족으로 인해 탄력이 줄어 듭니다. 잠자리에 들러 일찍 일어나기.
8. 내가 얼마나 바쁘다고 생각합니까? 너가 너를 생각하면 너는 아마 할 것이다. 당신은 당신이하는 바로 그 행동에 참여할 것이기 때문입니다.
9. 스트레스를 '관리'할 필요가 없다는 것을 이해하십시오. 뭔가 다른 일을해야한다고 말하는 것이기 때문에 이유가 있습니다. 그 차이점은 무엇입니까?
10. 당신이 배우고, 그렇게 할 때 좋은 일이 나타날 것임을 당신이 알게 될 것이라고 결정하십시오. 이 기회가주는 모든 일과 감사해야 할 일에 대해 먼저 생각해보십시오.
나는이 세대의 가장 성공적인 기업가 중 하나의 매력적인 이야기와 함께 다음 블로그에서 탄력성과 낙천주의를 구축하기위한 또 다른 최고의 전략을 갖게 될 것입니다.
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