Satchel Paige는 "당신이 몇 살인지 모른다면 몇 살이 냐고 물었습니다."많은 사람들이 "낡은 개에게 새로운 트릭을 가르쳐 줄 수는 없다"고 말했습니다. 수명이 다할 때마다 피할 수없는 능력의 저하가 있습니다. 또는 그래서 우리는 들었다. 사실입니까?
우리의 경험과 우리 형제, 부모 및 조부모의 경험은 우리가 무엇을해도 열화 될 것이라고 제안하는 것처럼 보일 수 있습니다. 그래서 많은 과학 연구가 있습니다.
그러나 많은 연구에서 일반적으로 통제되지 않는 요소가있었습니다. 그것이 신체 활동이없는 경우의 영향입니다. 적극적으로 활동하지 못해서 운동의 이점을 잃어 버리는 것에 그치지 않습니다. 대신, 수명이 다할 때 감소 된 활동 수준 자체가 많은 건강 상태에 대한 위험 요소라는 것이 중요하다고 판단되는 문제입니다.
이 때문에 영국의 킹스 칼리지 런던 (King 's College London)과 버밍햄 대학교 (University of Birmingham)의 로스 폴락 (Ross Pollock)과 공동 연구자에 대한 최근의 연구는 대단히 흥미 롭습니다. Journal of Physiology에 게재 된 논문에서 우리는 노화에 대한 생물학적 지표가별로 없으며 많은 측정 결과가 여러 세대에 걸쳐 존재하는 다양한 건강, 활동 및 영양 요인에 의해 혼란 스럽다고 지적합니다. 이것은 서로 다른 신기원 (대개 횡단면 연구 에서처럼)에서 큰 그룹을 비교하는 데 문제가 있습니다. 이것은 건강과 능력에 강력하고 널리 퍼진 영향을 미치는 신체 활동 수준의 차이에 특히 해당됩니다.
이 문제를 극복하기 위해 폴록 (Pollock)과 동료 연구원은 활발히 활동하는 125 명의 "55 세 이상"(55 세에서 79 세) 사람들을 대상으로 연구했습니다. 그들은 모두 아마추어 였지만 남자들은 6.5 시간 이내에 100km를 달리며 여자들은 5.5 시간 안에 60km를 사이클 할 수 있어야했습니다. 연구진은 신체 조성 평가, 뼈의 미네랄 밀도, 무선 신체 활동 모니터링, DNA 유전자형, 내분비 및 대사 기능, 호흡기 및 심혈관 기능, 신경 전도 속도, 반사 흥분성, 강도, 폭발력 등 엄청난 수의 조치를 취했다. , 균형 및인지 기능.
저자가 예상 한 바에 의하면 연구 결과를 읽으려는 사람들은 노화와의 관련성이 높고 사람의 나이에 의해 크게 예측되는 꾸준하고 직선적 인 피할 수없는 쇠퇴를 나타냅니다.
그것을 제외하고 그들이 발견 한 것이 아닙니다.
노화로 인해 인간의 기능이 어떻게 감소해야하는지에 대한 명확한 그림 대신 노화의 변화가 복잡하고 상호 작용한다는 것을 발견했습니다. 저자는 예측 가치가있는 나이를 먹는 대신에 "많은 수의 다양한 지표를 연구 했음에도 불구하고 주어진 개체의 나이를 정확하게 예측하는 데 사용할 수있는 생리 학적 지표를 확인할 수는 없다"고 썼다.
물론 모든 연구와 마찬가지로이 연구는 인간의 노화와 기능적 능력에 관한 마지막 단어가 아닙니다. 그러나 이것은 이전의 많은 연구에서 나타난 많은 혼란스런 요인들 (다시 말하면, 신체 활동이없는)을 설명하는 매우 잘 설계되고 통제 된 연구입니다. 그것은 중요한 메시지를 제공합니다. 기능적인 쇠퇴는 피할 수 없으며 우리 행동에 민감합니다. 이것은 우리 자신의 노력으로 우리의 미래에 영향을 줄 수있는 능력에 대한 힘을주는 메시지입니다.
그래도 실천을하려면 할머니가 이야기하던 노화의 실제 문제를 해결해야합니다. "너무 늙고 너무 늦은 똑똑한".
나는 수십 년과 수십 년 동안 훈련 한 나이 든 무술가들에게 너무나 놀라운 공연을 보았습니다. 그들은 유지하는 정신적으로나 육체적으로 활동적인 생활 방식 때문에 앞으로도 훌륭한 기능을 발휘할 것입니다. 어쩌면 앞으로 나아갈 길은 "그것을 사용하거나 잃어 버리는"교리를 바꾸어서 수정하는 것에서 발견 될 수 있습니다. 진정한 의미의 이륙은 "사용하고 사용하고 계속 사용하지 마십시오."입니다.
© E. Paul Zehr (2015)
