진정한 자아 찾기
우리의 진정한 욕망을 아는 법에 관한 중요한 조언.
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“진정한 자아를 부정하고 다른 사람들을 달랠 수있는 거짓된 삶을 사는 것은 얼마나 상처가됩니까?” – June Ahern
제니퍼는 치료 목적이 무엇인지 모르게 내 사무실에 왔습니다. 그녀는 문제가 무엇인지 정확히 알지 못했거나 전혀 문제가 없다면 치료사와 함께 확인하고 몇 가지 사항을 처리하는 것이 좋은 생각이라고 생각했습니다. 우리가 말을 할 때, 나는 제니퍼가 정말로 아무것도 느끼지 않고 인생을 떠 다녔다는 것을 발견했습니다. 그녀는 자신의 감정을 차단하는 기술을 개발했으며, 대부분은 이것이 좋은 것이라고 생각했습니다.
다섯 명의 형제 자매와 함께 자라면서 제니퍼는 자신의 감정에 여지가별로 없다고 생각했습니다. 그녀가 어떤 것에 대해서 화가 난다면, 그녀는 부모님에 의해 즉시 폐쇄되었습니다. 그녀는 부모님이 항상 잘 행동하고, 완벽한 성적을 거두고, 형제들을 돌볼 수 있기를 기대했습니다. 그녀는 자신의 감정에서 벗어나는 데 익숙해졌지만 자신을 자비로운 사람으로 여기고 자신이 가족과 친구들의 요구를 항상 수용하고 있다고 설명했습니다. 그러나 그녀는 그녀의 행동 뒤에 많은 감정이 없다는 것을 나에게 시인했다. 그것은 꽤 자동적이었다. Jennifer와 나는 서로를 알아야 할 때, 특히 그녀의 마지막 남자 친구가 헤어 졌을 때, 그녀를 알기가 어렵고, 인생에 대한 열정이 부족하다고 말하면서, 감정이 부족하다는 점에 점점 더 관심을 갖게되었습니다. 그는 자기가 정말로 그를 돌봐 준다고 믿지 않았다.
어렸을 때 제니퍼는 자신의 감정을 마비시키는 법을 배웠습니다. 아이들은 받아들이고 이해하며 완전히 지원하는 사람이있을 때만 진정한 감정을 느낄 수 있습니다. 제니퍼는 자기 인생에서 그런 사람이 없었어요. 사실, 그녀는 “도전적”이고 자신의 감정을 나타내면 그녀는 가족의 사랑을 잃을 것이라고 느꼈다. 그래서 그녀는 짜증나는 곤충처럼 감정을 치우는 법을 배웠습니다. 그녀는 자신의 삶을 계속 열정적으로 그리고 열정적으로 살았고, 결과적으로 그녀는 자신의 감정을 어떻게 적절히 조절하고 적절하게 조절할 수 있는지를 결코 알지 못했습니다.
우리는 어떻게 우리의 진정한 자기를 알 수 있습니까?
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우리가 누구인지에 대한 진실은 너무나 중요하기 때문에 그 부재는 엄청난 희생자가되어 전형적으로 우리가 자기 감각, 개인 목표 및 긴밀한 관계를 잃게 만듭니다. 전심으로 우리 자신이되기 위해서, 우리는 종종 오랜 과정을 거쳐 우리 자신의 개인적인 진리, 즉 우리에게 새로운 자유의 느낌을주기 전에 불편 함을 유발할 수있는 진리를 발견하려고 노력해야합니다. 제니퍼는 예전의 감정을 인정하는 것이 치명적인 것이 아니라 매우 해방한다는 것을 배우기 시작하지 않는 한, 그녀가하고 있었던 것과 같은 방식으로 그녀의 여정을 계속했습니다. 자기 자신과 필요를 사진으로 가져 오는 것은 나쁜 것이 아니라 그녀를 삶으로 인도 할 수있는 것입니다.
다른 사람들의 필요를 수용하면 종종 우리에게 기대되는 것을 드러내게됩니다. 이것은 차례로 우리가 진정한 자아를 구별 할 수 없도록 만듭니다. 차별화 된 사람으로 살아가는 데 실패하면 공허함이 생깁니다. 우리가 자신의 필요를 느낄 수 없을 때, 우리는 심지어 스스로로부터 소외감을 느낍니다. 제니퍼는 가족으로부터 사랑과 용납을 얻기 위해 자신이 누구인지 억압해야한다는 이해에 왔지만, 이것은 그녀의 정서 발달에 막대한 비용이 듭니다. 그것이 다른 사람들에 관한 것일 때, 자기를위한 여지가 없습니다. Jennifer는 다른 사람들을 위해 자신을 규제하고 있었으며 더 이상 자신의 삶과 관계를 위해 일하지 않는다는 것을 깨달았습니다.
제니퍼가 다양한 욕구, 변덕, 순간적 감정을 느끼기 시작했다고해도, 그 감정이 그녀가 가장 근본적으로 누구인가를 드러내는 것은 아닙니다. 당신이 진정으로 누구인지 알고 싶다면 자신의 감정을 무시하지 마십시오. 대신에 그것을 받아들이고 가장 깊은 가치관으로 연결하십시오. 우리 자신과 우리의 진정한 의도를 무시하면 우리는 스스로를 배반하고 우리가 가장 중요하게 생각하는 것을 포기합니다.
성취감있는 삶을 살고 싶다면 먼저 진정으로 누구인지 알아야합니다. 이것은 발견을위한 탐색을 필요로합니다. 당신이 두려움이나 의심에 빠지면 절대로 일어나지 않습니다. 당신이 무감각 해지고 자신과 연결이 끊어지면 확실히 일어나지 않습니다.
자신의 진정한 자아와 연결하는 데 문제가 있습니까? 열정, 가치, 욕구 및 동기를 밝힐 수있는 기회를주기 위해 아래 질문을 모았습니다. 당신이 누구인지에 대한 감각을 얻는 것은 당신이 획득 할 수있는 최고의 지식입니다.
1. 무조건 나는 무엇을 사랑합니까?
2. 인생에서 나의 최고의 업적은 무엇입니까?
3. 아무도보고 있지 않을 때 나는 무엇을 즐기고 있습니까?
4. 두려움과 실패 같은 것이 없다면 내 인생은 어떻게 생겼을까요?
5. 1 억 달러가 있다면 어떻게해야합니까?
6. 내 역할 모델은 누구입니까?
7. 어떤 기부금으로 3 만 달러를 기부하면 누구에게 기부하겠습니까?
8. 오늘 밤에 잠을 자면 기적이 일어나서 모든 문제가 사라지고 내가 일어 났을 때 행복 했었습니다. 내가 처음 볼 수있는 것은 무엇 이었습니까? 내 인생은 어떻게 생겼을까요?
이들은 진실 된 자아를 알고 자신의 목표와 가치가 무엇인지 발견하는 과정을 시작하는 데 도움이되는 몇 가지 질문입니다. Jennifer처럼 자신과 연결이 끊어지면 원하는 것을 알기가 어렵습니다. 그리고 자신에게 맞는 의사 결정을 내리기가 더 어려워집니다. 감정에 압도 당하거나 감정이 사랑하는 사람에게 중요하지 않다고 생각하면 감정적 인 느낌을 피하려고 할 때 거의 자동으로 시도됩니다. 그보다는 폭풍처럼 그들이 지나갈 것임을 이해하고, 그 후에는 가치, 원칙 및 신념에 기초하여 자신을위한 결정과 선택을 할 수 있습니다.
