성별은 특히 친밀한 관계에서 감정적 인 학대를 받기 쉽습니다. 원래 학대가 남성 또는 여성에 의해 저질러 졌든, 경험 한 사람은 심하게 손상되었습니다. 후속 관계에서 자신을 보호 할 가치와 능력에 대한 그들의 감각은 성공적인 치유 과정을 거치지 않고 영구적으로 해체됩니다.
어린 시절부터 또는 성인과 성인 사이의 관계에서 그것을 견뎌내 든 지속적인 감정적 학대의 희생자는 종종 여러 가지 자기 파괴적인 증상을 겪습니다. 이러한 증상의 정서적 및 육체적 표현은 외상 후 스트레스 장애 희생자의 것과 매우 유사합니다. 즉, 원치 않는 기억과 악몽, 플래시백, 신체적 반응을 방해하는 것, 과도하게 경계하는 불안, 비난, 죄책감, 놀랄만 한 반응 및 내부적 인 반응입니다. 고립감과 무력감.
결과적으로, 지속적인 감정적 인 학대를 경험 한 사람들은 비 학대 파트너를 선택하는 데 어려움을 겪습니다. 그들의 이전의 무력하고 고뇌스러운 상호 작용은 그들이 의심스럽고 조심스럽게 만들어 모든 사랑하는 파트너가 존경과 친절로 그들을 대할 수 있습니다. 그 (것)들을 위해 더 나은 것이있을 수 없다고 믿으면, 그들은 동일한 종류의 공동체 정신을 다시 선택하는 것을 계속할지도 모른다.
그러한 상처로부터의 치유는 현재 가해자에게 성공적으로 도전하거나 관계를 떠나서 남용이 중단 될 때까지 시작할 수 없습니다. 그것은 종종 말하기가 쉽지 않습니다. 많은 희생자들이 너무 세뇌 당하여 너무 두려워 파트너에게 도전하고 도망 갈 방법을 보지 못했습니다.
그러나, 학대받는 파트너로부터 스스로를 벗어날 수있는 사람들을 위해서조차도 종종 치유의 힘든 싸움입니다. 종종 순차적 인 학대 적 상호 작용으로부터 단절된 후에는 미래에 더 나은 파트너를 선택하는 것뿐만 아니라 건강하고 자기 보존적인 경계를 유지하기위한 투쟁을 지속적으로 수행하는 방법을 배워야합니다.
관계 치료사로서 40 년 이상 경력을 맺고있는 한 쌍의 파트너가 현재의 관계 또는 새로운 관계에서 과거의 학대를 치유하려고 시도하는 커플에게 자주 얼굴을 보입니다. 전자의 경우 양측 파트너는 폭력적인 상호 작용을 기꺼이 변화시켜야합니다. 후자의 경우, 잠재적 트리거가 항상 존재한다는 것을 알고 있으며, 트리거가 나타날 때이를 존중하고 도전해야합니다.
슬프게도, 만성적 인 학대 관계의 많은 희생자는 잠재적 학대자 인 파트너에게 끌리는 경향이 있습니다. 그들은 상대방의 긍정적 인면에 반응하여 다른 실수를 신호 할 수있는 사람에게는 맹목적입니다. 일단 관계에 있다면, 그들은 여전히 학대의 징후를 무시할 수 있습니다. 필사적으로 그들이 파트너십의 장점에 비해서 더 중요시 될 것이라고 믿고 싶어합니다.
많은 전문가들은 감정적 인 학대 피해자가 새로운 관계에 들어 오기 전에 먼저 과거의 상처를 해결해야한다고 충고합니다. 무의식적으로 중독자와 관계를 맺기 전에 공동의 배우자에게 회복을 요청하는 것과 같습니다.
그 순서가 가장 유망한 결과를 제공 할지라도, 제 자신의 견해는 거의 드문 경우입니다. 더 자주, 나는 위에서 언급했듯이 학대 희생자들이 친숙 함으로 유혹되었지만 새로운 희망에 의해 유혹을받는 유사한 과거 관계에 이끌 리게 될 가능성이 더 높습니다.
그것이 더 일반적인 선택이기 때문에, 감정적으로 학대받는 관계 파트너는 현재 또는 새로운 관계 내에서 변형해야하는 경우가 더 많습니다. 그들은 오래된 방법으로 방아쇠를 당기는 것을 계속하는 동안 그들이 치유하는 것을 돕는 다른 응답을 배워야한다.
그 과정을 통해 힘을 모으는 것은 잠재적으로 변형적인 결과를 가져옵니다. 관계 속에서 용감하게 강력해질 수있는 친밀한 파트너는 적극적으로 상호 작용을 담당합니다. 술집에서 술을 마시지 않으려 고하는 회복력이있는 알코올 중독 환자처럼, 그들은 자신의 의지를 실천하고 강화하기위한 장소로서 잠재적으로 폭력적인 상호 작용을 봅니다.
가능하다면, 학대 피해자는 치유의 길을 이해하고 지원하는 파트너를 선택해야하며 그 과정에서 이어질 세 가지 중요한 단계를 통해 그들과 어울릴 수 있습니다. 그 선택된 파트너도 자신의 외상을 가지고 있다면, 두 파트너는 상대방이 필연적으로 더 복잡한 교환에 공정하게 참여할 것을 신뢰해야합니다. 그들의 치료를 통해이 일을 기꺼이 해본 그 부부들은 존경하고 주목할만한 관계를 형성하는 팀이됩니다.
관계 내에 정서적 인 학대를 치유하는 네 단계가 있습니다. 그것은 어렵고 도전적인 과정이므로 일부는 4 가지를 모두 통과 할 수 없습니다. 그러나 시퀀스의 일부를 수행하더라도 미래의 관계에서 일관되게 나아질 수 있습니다. 제가 일 해본 한 학대 환자는이 치유 과정을 수용함으로써 성취 한 것을 배우는 것을 후회하지 않았습니다.
다음은 사랑의 관계에서 치유의 남용의 네 단계입니다.
1 단계 : 파트너 내에서 또는 파트너 내에서의 학대 인정
우리가 볼 수없는 것을 치료할 수는 없습니다. 제가 함께해온 많은 학대 피해자들은 모욕적이거나 부끄러워하거나 외상 경험의 깊이를 드러내는 것을 두려워하거나 파트너와 공유하지 않습니다. 그들은 좋은 이유가 있습니다. 많은 사람들이 학대자들에 의해 그들이 처한 처벌에 대한 책임이 있음을 알게되었습니다. 특히 성적 학대의 경우, 그들은 보통 어떤 방식 으로든 경험에 기꺼이 참여하고 혜택을 보았다고 믿기 위해 세뇌되었습니다.
대부분의 학대 피해자는 과거에 남용을 경험하고 싶지 않습니다. 단지 자신에 대해 생각하지 않으면 어떻게 든 사라질 것이라고 생각합니다. 또는 그들은 생존을 위해 그들을 묻어야 할 필요가 있기 때문에 단순히 의식이 없습니다. 종종 파트너의 행동이 의도하지 않게 행동을 일으킬 때만 알게됩니다.
내가 알고있는 학대받는 희생자 중 상당수가 지나치게 극적이거나, 과장되거나, 라인에서 벗어나거나, 심지어 환상적 인 것처럼 반응을 억제함으로써 스스로를 경멸합니다. 양질의 사랑을하지 않고서도 긍정적 인 것보다는 부정적인 경험에 더 많은 신뢰를 주면서 더 많은 학대에 대한 기대로 다시 몰입합니다. 일부 사람들은 이전 파트너와 과거의 학대를 공유하면 싸울만한 가치가없는 “파손 된 제품”으로 간주되는 결과를 낳았습니다.
이전의 외상이 자신과 다른 파트너에게 공개적으로 인정 될 때만 치유 과정을 시작할 수 있습니다. 과거 경험을 기억하는 것이 고통 스러울 수 있지만 파트너가 자신의 말을 듣고 그 과정에서 안전하게 지킬 수 있다는 사실을 알게되면 자신에게 일어난 일에 대한 불의가 밝혀집니다.
오래된 상처를 여는 과정에서 학대 피해자는 원래 학대 당시에 경험했던 감정을 종종 느낍니다. 그들이 걱정하는 새로운 파트너가있는 곳에서도 무기력하고, 분노하며, 갇혀 있고, 절망하고, 때리고, 혼자서 느낄 수도 있습니다. 그러한 감정이 나타남에 따라, 심지어 그 또는 그녀가 그런 식으로 행동하지 않아도 잠재적 인 학대자로서 그들의 이전 파트너를 새로운 파트너에게 투사 할 수도 있습니다.
과거의 학대 피해자를 도우려는 파트너는 개인적으로 그러한 표현을 사용하지 않아야하며 중심적이고 비 방어적인 자세를 유지해야합니다. 새로운 파트너가 이전에 학대 경험을 가졌다면 특히 쉽지 않습니다. 특히 어렵습니다.
2 단계 : 어떤 비용으로도 스스로를 구하기위한 결정
이 단계는 관계에 대한 도전입니다. 외상을 입은 파트너는 이제 결과가 어떠 하든지 뒤집을 수없는 비가역적이고 단단한 스탠드를 만들어야합니다. 다른 파트너의 생각, 감정 또는 필요에 대한 모든 인식을 일시적으로 끄는 것을 의미한다고해도 실제 또는 인식 위협이나 반응이 나타나면 자신을 보호해야합니다.
이러한 필수 입장은 학대 피해자에게 새로운 것이며 때로는 차갑거나 무관심한 다른 상대방에게 다가올 수 있습니다. 깜짝 놀랄만 한 반응적이고 극적인, 장갑을 입은, 위협적인, 뽑아 내고, 겉보기에이기적이고 스스로 응대하는 반응은 종종 경고없이 폭발하여 관계를 위협 할 수 있습니다.
합리적인 자기 보존과 연민의 균형을 어떻게 잡고 다른 사람을 돌보는 지 알지 못하면 외상으로 고생하는 파트너는 고의로 또는 무의식적으로 상처를 입히고 치유 과정에 가장 중요한 사람들을 거리를 두었을지라도 생존의 방향으로 예상 할 수 없을 정도로 잘못 될 것입니다.
이 결정은 학대 피해자가 보유하기가 쉽지 않습니다. 그 또는 그녀가 승리하지 않을 것이고 도전 자체가 더 무서운 결과로 이끌 것이라는 점을 알려주는 일관된 내부 자기 협박이 항상 있습니다. 패배 이전의 그러한 내부 감정은 언제나 같은 두려운 함정으로 이어질 미로처럼 느낍니다.
치유 파트너는 도발과 자신의 합법적 인 자기 보존 요구를 균형 잡는 방법을 찾아야합니다. 그들은 과거에 상대방에게 일어난 일에 어떤 비난도받지 않고 현재 실제로 책임지고있는 것을 받아 들여야 만합니다. 개최하는 것이 어려운 역할입니다. 특히 치유 파트너가 자신의 신흥 및 긴급한 필요가있는 경우 특히 그렇습니다.
신흥 자기 보호, 자기 보존 및 무죄의 파트너가 새로운 단계의 권력으로 평화롭게있을 때만 다음 단계가 가능합니다. 다시는, 신흥 승리자가 자신을 지배하거나 학대 할 수는 없을 것입니다. 새로운 변화가 그 사람의 새로운 자아의 영구적 인 부분이되는 것처럼 모든 분노, 분노, 공포가 가라 앉습니다.
중요한주의 사항 : 이것은 관계의 해체로 이어질 가능성이 가장 큰 단계입니다. 개인적으로이 단계를 취하지 않고 자신의 필요에 따라 뒤로 물러나지 않는 것은 매우 귀중하고 자신감 있고지지가되는 파트너를 필요로합니다. 그때 이전의 희생자를위한 전투는 내부가됩니다. 그 또는 그녀는 어떤 비용으로도 자아 – 보살핌의 영웅적 자세를 포기하거나 다른 쪽의 요구에 응한다?
남용 희생자에게는 다른 선택의 여지가 없지만 상대방이 자신의 비용으로 이기적이거나 자기 홍보 만하는 것으로 보일지라도 자기 보호의 길에서 계속 될 수 있습니다. 치유의 남용 희생자가해야 할 일에 빨리 붙잡을 중요한 결정을 포기하라는 압력을 느끼지 않고 상대방의 딜레마를 인정할 수 있다면 매우 도움이 될 수 있습니다.
3 단계 : 강력한 동정
폭정으로부터 스스로를 해방시킨 사람들은 자신의 삶에 대한 권력의 새롭다는 것을 느끼지 만, 자기 만족 무관심의 수령자였던 현 파트너를 포함하여 자신과 다른 학대 희생자들에 대한 연민을 느낄 수도 있습니다 그들의 치유 과정 동안.
그들은 변호하고, 변명하고, 간청하고, 설명하고, 자비를 구할 필요가있는 상징적 인 “증인 대”에서 영구히 포기했습니다. 그들은 자신의 행동에 대해 다른 사람들이 책임을 지도록하는 방법을 알고 있으며 모든 어려움을 자신의 잘못으로 보지 않습니다.
그들은 자기 판단이나 변화를위한 자신의 기준을 신뢰하면서 다른 사람의 기대에 미치지 못하는 죄책감을 대체했습니다. 그들은 다른 사람들의 외상을 더 잘 인식 할 수 있으며 자신의 비용으로 “고칠”책임이 있다고 느끼지 않습니다.
또한 그들은 오랫동안 자신의 행동을 주도 해 온 자신의 내면화 된 학대자에 대해 항상주의해야한다는 것을 알고 있습니다. 만성적으로 학대당한 사람들은 남용자와 희생자로 나뉘어 진 세상을 다른 선택없이 만 볼 수 있도록 가르쳐 왔습니다. 그런 한계를 벗어난 세상을 볼 수있는 사람으로서, 이제는 그 속에서 내쫓 았지만 그 자극을 유발할 때 다시 나타날 수 있다는 것을 알고있는 까다로운 목소리로 승리했습니다.
그들이 옛 응답을 활성화시키는 다른 사람을 만날 때, 그들의 첫 번째 응답은 더 이상 궁지에 빠지기보다는 그 사람의 동기와 의제 뒤에 무엇이 놓여 있는지 적극적으로 조사하는 것입니다. 그들은 스스로를 스스로 의심의 함정과 불법적 인 복종의 함정에 끌어 들이지 않을 것을 확신하면서 자신감을 가지고이를 수행합니다.
자, 자신의 운명의 주인을 느끼면서, 누가, 어떻게, 언제, 왜, 그들이 사랑할 수 있도록 열 것인가를 선택할 수있는 입장에 있습니다. 그들은 과거의 고뇌를 유발하는 요인, 발생했을 때 그것을 인식하는 방법, 새로운 반응으로 이전 반응을 대체하는 방법을 배웠습니다. 그들은 외상을 통해 승리 한 사람들 만이 필요한 것, 그들이 지키지 않는 것, 제공 할 수있는 것이 무엇인지를 알고 있습니다.
4 단계 : 다른 사람들을위한 모델되기
그것은 무엇이든을 배우는 가장 좋은 방법은 그것을 다른 사람들에게 가르치는 것입니다 잘 알려진 신뢰할 수있는 공리입니다. 유일한주의 사항은 가르침이 모범이되어야하며 결코 설교가 아니어야한다는 것입니다. 전환의 세 번째 단계 인 완전 동행에 완전히 빠져드는 두 가지 중요한 방법으로 자신을 변화시킬 수 있습니다. 생각과 행동의 첫 번째 차이점은 더 이상 당신이 더 이상 사람들에게 끌리지 않거나 매력을 느끼지 않는다는 것입니다. 욕설이나 피해자를 구할 필요성을 느끼십시오. 방해가되는 관계에 연민이 생기면 동정심을 갖겠지 만, 합류하거나 고칠 의무는 없습니다.
두 번째는 지금 당신을 둘러싸고있는 사람들이 당신을 새로운 존중의 태도로 대할 것입니다. 그들은 무능한 희생자로부터 어떻게 자비로운 전사로 변모했는지 알고 싶어합니다. 당신은 학대자 / 희생자 상호 작용의 유대감을 인정하고, 해결하고, 파산시키지 않았으며, 이제는 도움을 청하는 다른 사람들을위한 모델이되기 위해 전념하고 있다고 말할 것입니다.
지금까지 본 적이없는 사람은 보복이나 공포의 두려움 때문에 더 이상 협박을 당하지 않을 때 느끼는 놀라운 평화를 기대합니다. 절망의 악마를 극복 한 내부 강점은 새로운 위협을 덜 느끼게합니다. 마치 그들이 견뎌낸 학대가 그들이 지금 달성 한 자유의 기초를 형성 한 것처럼, 결코 다시는 같은 방식으로 경험할 수없는 것입니다.