좋은 밤에 좋은 섹스를위한 수면

그것은 여전히 ​​금기의 주제입니다 : 섹스. 요즘은 수면 부족이 뜨거운 화제가 될 수 있지만, 성 생활에 불면증이 있다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. WebMD에서 읽은 기사는 성관계와 수면의 관계를 아주 잘 요약합니다. 하이라이트 :

• 수면 장애와 만성적 인 수면 장애는 성생활에 심각한 영향을줍니다. 놀랍지도 않습니다. 일부 파트너는 코 고는 거, 수면 무호흡증 또는 불안한 수면으로 인해 침실 을 분리 할 때 자연스럽게 행동 할 수있는 기회를 거의 배제합니다.
• 수면 부족 – 낮은 에너지, 피로 및 졸음 -이 섹스에 영감을주지 않습니다. 놀랍지도 않습니다.
• 잠자는 동안 적절히 호흡 할 수없는 폐쇄적 수면 무호흡 (OSA) 환자 는 일반적으로 낮은 성욕과 성행위를 보고 합니다 .
• OSA는 테스토스테론 수치 가 낮을 수 있습니다. 이스라엘 Technion 수면 연구소의 남성에 대한 2002 년 연구에 따르면 심한 수면 무호흡으로 고통을 겪은 사람들의 거의 절반이 밤에 테스토스테론 수치가 비정상적으로 낮게 나왔습니다.
• 수면 손실은 당신과 싸우게 만들 수 있습니다. 섹시한 방식이 아닌 과격한 방식으로 "피곤할"수 있습니다.
• 수면 장애로 인해 삶의 기복에 덜 대처할 수 있습니다. 섹스는 큰 스트레스 감속기가 될 수 있지만 에너지가 충분하지 않으면 긴장을 풀 수있는 기회가 줄어 듭니다.
• 불면증 을 앓고 있는 사람들은 또한 사회적 활동에 개입 할 가능성이 적습니다 . 이것은 단 하나의 사람이 친밀한 관계를 맺기를 원하는 경우에는 좋지 않습니다.

좋아, 나는 건강한 성생활과 건강한 수면 생활 사이의 연결에 대해 계속해서 이야기 할 수 있기 때문에 거기에서 멈추게 될 것이다. 나는 당신이 다른 하나 없이는 가질 수 없다고 주장 할 수 있습니다.

우리의 관계가 우리 존재의 마음과 영혼을 구성한다는 사실을 감안할 때 우리는 삶의 질을 향상시키는 데 최선의 방법으로 모든 관계를 보존 할 것이라고 생각할 것입니다.

그리고 나는 섹스가 방정식의 일부인 우리가 지키는 친밀한 관계에 대해서만 이야기하는 것이 아닙니다. 나는 또한 우리를 인간적이고 플라톤적인 방식으로 다른 사람들과 상호 작용하게 만드는 우리 사회 생활의 구조를 언급하고 있습니다. 우리가 잘 수가 없으면, 우리는 주변에있는 것이별로 재미가 없으며 우리의 행복에 추가하는 관계에 대해 작업 할 수 없습니다.

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그래서 그것은 용의주도 한 결론입니다 : 건강한 수면에 집중하십시오. 삶의 모든 것을 노치 또는 2 층으로 올라가십시오. 침실에서 회의실로 이동하십시오.

달콤한 꿈,

Michael J. Breus, PhD
수면 의사
www.thesleepdoctor.com

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