있어야하거나되지 않기 위하여
여전히 질문입니다.
출처 : Pixabay
뉴스를 검색하는 동안 우리의 정신 건강이 감소하는 한 가지 항목이 상당히 일정하게 유지됩니다. 나이든 백인 남성, 천년기, 학생뿐만 아니라 의사, 간호사, 정신과 의사까지 포함됩니다. 공통 분모는 우울증이며, 전문가들은 화상에 라벨을 붙이는 것을 선호합니다. 그러나 그것이 무엇이든 우리의 미래 정신 건강은 좋지 않습니다.
성공적인 관행이지만, 전문가들 사이의 우울증은 걸출하고, 필요하고,해야 할 일과해야 할 일의 러닝 머신에서 오는 내부 불만을 낳습니다. 아시다시피 의사들은 직업 중에서 자살률이 가장 높습니다.
몇 년 전, 펜실베니아 대학교에서 4 회 연속 자살 소식이 발표 된 후, 나는 자살 시도에 대해 이야기하고있는 (한국인 선배) 생존자에게 연락했다. 나는 그의 시도가 과도한 부모와 학문적 압력에 의해 발생했는지 물어 보았다. 그는 즉시이 가설을 확인하고 한국과 일본 학생들의 자살률이 세계에서 가장 높다고 덧붙였다.
여기 집으로 돌아가서 문화적, 학부모 적, 학구적 압박이 아니라면 우리가 자살률이 높다고 느낄 수있는 것이 있을까요? 최신 이론은 유전 적 성향인데, 선천적으로 스트레스와 불안을 감수하지 못합니다. 이 견해의 장점은 우리가 구제 수단을 유 전적으로 조작 할 수있을 때 “길을 따라 할 수 있습니다”라는 것입니다.
또한 우리는 중독 및 자살로 이어지는 신체적 고통으로 환자를 치료하는 의사들에 의해 시작된 전국 각지에서 퍼진 오피오이드에 대해 읽었습니다. 그렇다면 레크리에이션 사용자와 학대자는 말할 것도없고, 삶과 공동체가 경제적으로 심각한 침체를 겪었고 우울증을 느끼고 아편 계통으로 변한 사람들이 있습니다.
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자살에 대한 일반적인 시각은 (a) 고통과 절망의 결합이 자살 충동으로 이어지고, (b) 고통이 연결성을 초과하면 관념이 확대되고, (c) 자살에 대한 기질적이고, 획득되고, 실제적인 기여자를 제안하는 3 단계 이론이다 수용력은 관념에서 시도로의 전환을 촉진시킨다.
이 이론에 근거한 가장 보편적 인 치료법은 대인 관계 치료 (Interpersonal Therapy)로 다른 사람들을 돌보는 일에서 지속적인 지원을 제공함으로써 좌절 된 소속감과 가능한 부담감을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론이 접근법의 문제점은 계속적인 지원을 제공하는 데 충분한 관심을 가진 다른 사람들을 찾는 것입니다. 또한 이러한 지속적인 지원은 실제로 사람의 짐을 더 가중시킬 수 있습니다.
양자 택일 이론은 아이들로서, 우리는 스스로 부과 된 명령 (have-to ‘s)과 성인으로서의 우리를 위해 역기능을 가진 사고를 채택하여 사적인 갈등을 낳도록 사회화되었다고 제안한다. 해결되지 않은이 개인 간 갈등은 불안, 우울증, 자살을 포함한 여러 가지 자기 파괴적 행동을 일으킨다.
이 모델을 기반으로 한 선도적 인 치료법은 PsychResilience Training입니다. PsychResilience Training은 과도한 불안, 폭발적인 분노 및 자기 파괴적 행동으로 나타나는 과거의 미해결 된 갈등을 인식하고 조정할 수 있도록 우리의 자아 효능을 발화시키고 강화시킵니다. 예를 들어, 어린이로서, 우리는 정당화되거나 그렇지 않은 강력한 권위자에 대한 분노를 느꼈을 수 있습니다. 그러나 아이들이되어 권위에 도전하는 것이 두려웠습니다. 그래서 우리는 분노를 억 누르게되었습니다. 문제는이 해결되지 않은 분노가 우리의 가장 무서운 적이되어 마음의 평화없이 평생 동안 우리를 괴롭히는 것입니다.
두 이론의 공통점은 무용지물이다. 사회 생활은 소속감을 제공하지만, 비용은 적합성이 될 수 있습니다. 자기 효능감의 비용은 더 이상 우리의 결점과 불미스러운 상황에 대해 다른 사람들을 비난 할 수 없으며, 합당하지 못한 다른 사람들에 대해 느끼는 의로운 분노를 포기해야합니다.
어떤 치료도 격리, 자유, 죽음, 무의미와 같은 실존 적 관심에 초점을 맞추지 않습니다. 그러나 두 가지 접근법 모두 자살에 대한 무작위적인 생각과 존재 이유를 찾는 더 큰 통찰력을 제공합니다.
이 블로그는 PsychResilience.com과 공동 출간되었습니다.