변화하려는 동기

추적 번호가 더 나은 삶을 만드는 방법

출처 : 烈 羽 / wikimedia commons

나는 두뇌가 숫자로 물건을 시원하게 해주는 친구가있다 : 몇 년 또는 몇 시간으로 플래시로 변환하고, 긴 시퀀스의 패턴을 찾고, 페니와 인치의 세금 또는 야드를 추정한다. 그는 수학자 나 재능자가 아니며 뇌가 숫자에 즐거움을 찾는 사람입니다. 그는 또한 자신의 수표를 페니와 비교하고, 체중을 온스까지 측정하고, 여름에 얼마나 많은 황야를 보았는지 기억합니다. 그의 삶은 조직되고, 측정되고, 나에게 위로가된다. 왜냐하면 나는 조금 더 혼란스럽게 살아 간다. 그는 내가 포커를하라고 가르쳤습니다. 비록 와일드 카드가 있는지 항상 알지는 못하지만, 나는 그의 가르침 덕분에 우리가 함께 놀 때마다 더 나은 선수입니다.

최근에는 숫자가 유익한 것으로 입증되었습니다. 숫자는 이제 내 삶의 동기 부여의 주요 원천 인 말장난을 용서합니다. 나는 신체적, 정서적,인지 적, 재정적 건강을 향상시키기 위해 숫자를 사용하고 있습니다. 숫자는 내 몸을 강화하고, 자신감을 키우며, 두뇌를 확장시키고, 보안을 강화하는 데 도움이됩니다. 고등학교 수학에서의 기하학 공식에 대한 나의 경험처럼, 내가 중점을 두는 숫자는 내 삶의 통제를 느끼게한다.

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당뇨병 관리에있어서 숫자가 항상 중요합니다. 혈당은 숫자로 측정됩니다. 당뇨병에 대한 수십 년간의 경험을 가진 많은 사람들은 미국 내에서 (미국에서는 1 밀리그램 당 1 데시 리터 인) 측정 단위를 상기하지 않지만 정상적인 비 당뇨병 혈당은 일반적으로 70-110 mg / dl 사이입니다 . 이제는 혈당을 지속적으로 읽으며 너무 빨리 위아래로 움직이는 경우뿐만 아니라 당뇨가 이상적인 범위를 벗어나는 경우 지속적으로 포도당 모니터 (CGM)를 사용하여 식단을 조정할 수 있습니다. , 운동 및 인슐린 복용량을 조절하여 혈당치를 그 범위 내에서 유지하고 비 당뇨병 수준에 훨씬 가깝게 유지합니다.

출처 : Jakob Suckale, Michel Solimenia / wiimedia commons

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이제 혈당치를 주기적으로 살펴보고 매일 아침 7 일간의 평균치를보고 명확한 추세가 나타날 때마다 일일 복용량을 약간 조정합니다 (현재 도전 : 오전 10 시부 터 1 시까지는 혈당치가 높습니다. 오후 12시). 모든 종류의 것들이 나의 평균에 영향을 준다는 것을 알았습니다. 교회 후에 커피 시간에 먹었던 브라 우니, 이번 주 휴가에 많은 교통량을 몰고 오는 스트레스, 이른 아침 약속으로 인해 체육관에서의 시간 단축, 내 펌프의 주입 세트를 바꿀 필요가 있습니다. 인내심을 갖고 큰 패턴을 찾아야합니다. 너무 많이 조정하면 모든 것을 두 드릴 것입니다. 때로는 천천히 그리고 정기적으로 기초 속도를 조절해야 할 때가 있습니다. 때로는 음식을 덮는 빠른 보루스 복용량이 필요할 수도 있습니다.

일반적으로 숫자를주의 깊고 규칙적으로 추적하면 짧은 시간에 높은 수치와 사실상 낮은 수치로 혈당을 평탄하게 유지할 수 있으며 관리 할 수있는 일을 알게되었습니다. 브라우니를 자주 먹지 마십시오. 월요일보다 화요일에 여행하고, 일부 약속보다 우선적으로 운동을하고, 매 삼일마다 설정하는 것을 잊지 마십시오. 엘리자베스! 주 평균을 작성하고 CGM의 데이터를 검토하면 내 건강에 유익하고 충격적이고 의미있는 금액 인 현재 평균 100mg / dl을 낮추었으며 기분이 좋으면보고하게되어 기쁩니다.

출처 : Omron Amirhossein Ashrafzaden / 위키 미디어 공용어

나는 요즘 아침마다 다른 수의 숫자를한다. 내 혈압과 맥박을 취한다. 루틴 : 컴퓨터에 CGM을 연결하여 주간 보고서를 계산할 수 있도록 한 다음 혈압계를 올려 조임 느낌을줍니다. 혈압과 맥박이 나타나면 CGM 보고서도 끝나고 모든 데이터를 내 네온 – 브라이트 숫자로 기록합니다. 나는 일상적인 숫자가 날마다 나타나는듯한 공식적인 형식으로 일상적인 숫자를 보며 안도감을 느낀다. 심장 전문의는 내가 추적 한 수치를 검토 할 시간을 가졌고 정상적인 상태로 인해 그녀는 다른 요인이 무엇이 될지 생각해 보았습니다. 또 다른 테스트와 아마도 대답이었을 것입니다.

출처 : 재부팅 / 위키 미디어 재단 / 위키 미디어 공용어

그런 다음 신속하게 내 블로그의 “블로거 홈”페이지를 스캔하고 마지막 게시물의 조회수를 기록합니다. 이는 내가 모호한 주제에 대한 관심이 막연한 정보 일 경우 유용합니다. 지난 주 내 모든 게시물의 조회수를 확인합니다. 그게 떨어지는 경우, 나는 다음 게시물을 얻을 필요가있다. 마지막으로 확인한 것은 블로그를 시작한 이후 총 조회수입니다. Carolyn 요원은 게시자가 책에 대한 잠재적 인 독자 수를 나타내는 것으로 가정하면 이러한 통계에 관심이 있다고 알려주기 때문에 조회수가 증가하게되어 기쁩니다.

내 인생에서 나를 위해 일하는 다른 분야가 있습니다. 그중 체육관에서 타원형을 입은 분. 나는 매일 분을 늘릴 필요가 없다고 느낍니다. 대신 나는 혈당이 감소 추세에 있음과 동시에 상승 추세에 맞서고 있습니다. 추세는 더 큰 그림을 보여주고 증분 교대를 기록합니다. 삶의 많은 변화, 특히 습관 변화의 변화가 선택 단위입니다. 단위 “mg / dl”은 일상 생활에서는 문제가되지 않지만, 기분이나 위도의 추세는 내가 느끼는 것과 건강에있어 중요합니다.

숫자는 민감한 심리적 인 문제를 구체화합니다. 당뇨병을 앓고있는 어린 시절의 역사에는 불안, 실패, 부끄러움 등의 어려운 감정이 쌓여 있습니다. 이제는 당뇨병 관리에 관한 모든 것을 다룰 수있게되었으므로 저혈당증이없는 두려운 어린 아이와 헤어지거나 아이스크림을 먹을 수 없다고 말하는 사람들이나 당혹스럽고 결함이있는 사람들을 생각할 수 있습니다. 의사가 혈액 포도당 기록을 보여줬을 때 “당신은 그 이상을 할 수 있습니다”라고 말하면서.

나의 혈압과 심장 박동수 문제는 평소의 검사 후에도 여전히 수수께끼입니다. 증상으로 인해 불편 함과 불안감이 생기는 반면, 새로운 약제는 맥박을 낮추고, 오늘 심장 마비 나 뇌졸중으로 죽지는 않을 것이라고 재확인합니다.

블로그보기의 통계는 블로그를 쓰고 책 프로젝트에서 일하는 목적을 느끼게합니다. 거기에는 잠재 고객이 있습니다. 나는 사회적 연결과 의사 소통이 감정적으로 만족스럽고 지적인 동기를 부여한다는 의미를 발견합니다.

숫자를 사용하면 복잡한 일 (건강, 감정, 직장, 관계)을보다 쉽게 ​​관리 할 수 ​​있습니다. 추적 번호가 내 인생을 바꿔 놓았습니다. 내가 어렸을 때 나는 나를 위해 일하는 즐거움을 알지 못했다. 숫자는 상징적 인 것이 아니라 추상적이었다. 이제는 내 인생에서 그들이 의미하는 바를 볼 수 있기 때문에 사랑합니다.

아, 그런데, 재정 고문 인 Jon은 나에게 웃고 있습니다. 왜냐하면 그는 과거의 숫자보다 더 많은 숫자를 나에게 제공하고 있기 때문입니다.

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