글쎄요, 곧 최종 시험이 많은 학생들에게 시작될 것입니다. 그리고 많은 기대를 모으고 있습니다. 바쁜 가을 학기를 마친 후에는 많은 학생들이 2 주, 다른 한 달은 거의 한 달 동안 쉬면서 휴식을 취하게됩니다. 12 월의 공휴일에는 선물을 많이 내고 대부분의 학생들은 키쓰와 친족으로부터 멋진 선물을받을 수 있습니다. 그러나 긴 휴식 시간에 무엇을 줄 수 있습니까?
그것이 바로 이번 휴가에 자신에게 선물을주는 것입니다. 그게 뭐야? 첫째, 긍정적 인 심리학 연구는 사람들이 물질적 인 물건을 얻는 대신 경험을 선호하는 경향이 있다는 것을 보여줍니다. 실제로 돈과 유물론은 행복으로 이어지지는 않지만 콘서트를 보면서 영화를 보러 간다면 연극에 나가기 위해 옷이나 새 가제트를 입수하거나 곧 구입할 장신구를 구입하는 것보다 훨씬 만족 스럽습니다. 당신의 다른 모든 소지품들 중에서 잊어 버렸습니다.
그래서, 하나의 “자기 선물”은 휴일 동안 무언가를 할 수 있습니다. 보통 휴일 미인과 공연이 많아서 참석하는 것이 즐거울 수 있습니다. It ‘s a Wonderful Life를 이미 채운 적이 있거나 크리스마스 캐롤 공연에 더 많이 참석했다면, 계절적으로 덜한 일을 할 수도 있습니다. 미술 박물관이나 자연사 박물관을 방문하는 것을 고려해보십시오. 그림, 그림, 조각, 또는 아마도 공룡과 털이 많은 맘모스를 보면서 시간을 보내는 동안 시간을 할애 할 수 있습니다.
예술이나 자연이 그렇게하지 않는다면 서점에서 양질의 시간을 보내십시오. 뮤지컬이나 연극 또는 박물관 경험과 동등한 것으로 생각할 수는 없지만 여러 권의 책 중에서 길을 잃는 것보다 훨씬 더 나쁠 수 있습니다. 그들이 대학에 헌신하지 않는다면, 대학생들은 독서에 중점을두기 때문에 즐거움을 읽을 기회가 거의 없습니다. 휴식 시간 동안 책을 읽으려는 서점의 소설 및 논픽션 섹션 (현지 또는 “체인”매장)을 보면서 시간을 보내는 것보다 더 좋은 점은 무엇일까요? 소설을 즐거움으로 읽는 것은 효과가 없으므로 보고서를 작성하거나 테스트 할 필요가 없습니다.
또는 적시에 논픽션 작품을 읽을 수도 있습니다. 저는 Greg Lukianoff와 Jonathan Haidt의 새로운 책인 American Mind 의 Coddling : 좋은 의도와 나쁜 아이디어가 실패에 대한 세대를 설정하고 있습니다. 학생들이 왜 그렇게 불안해하고 대학 경험의 측면이 오직 상황을 악화시킬뿐입니다. 이 책은 지난 몇 년 동안 대학 경험이 어떻게 진화했는지에 대해 고려하고 논쟁 할 여지가 많기 때문에 좋은 책입니다. 그리고 누가 대학생들보다 저자의 관찰과 주장에 더 잘 반응 할 수 있을까요?
물론, 심지어 더 단순한 경험이 종종 최고의 경험입니다. 휴가 기간 동안 보지 못했던 친구와 함께 지내지 않으시겠습니까? 더 좋은 방법은 커피 한 잔이나 퇴폐적 인 디저트와 같은 치료를 위해 친구를 데리고 나가는 것입니다. 온난화 지방에 약간의 돈을 쓰는 것은 재 친한 친구 지출에 참여할뿐 아니라 친구와 다시 연결하고 따라 잡는 좋은 방법입니다. 다시, 당신은 더 많은 물건을 사지 않습니다. 당신은 친구와 함께 의미있는 시간을 삽니다. 긍정적 인 심리학의 연구는 또한 우리가 우리 자신보다 행복하게 다른 사람들에게 돈을 쓰는 것을 발견합니다.
이 마지막 발견은이시기에 자선 단체에 겸손한 금액을 기부하는 것 또한 대단히 만족 스러울 수 있음을 상기시키는 것입니다. 12 월 중에 기부금을 낼 수있는 곳이 많이 있습니다. 많은 식료품 점들이 귀하의 토탈을 가장 가까운 달러로 반올림하여 지역 푸드 뱅크에 변화를 줄 것입니다. 그래서, 당신은 스스로를 도울 수 있습니다 – 다른 사람들을 돕는 것 – 당신 자신에게 작은 선물을하십시오.
그래서, 최종 시험에 행운을 빈다. 그리고 당신이 자신에게 줄 수있는 선물 (그리고 아마도 다른 사람들에게)을 생각해 보라.
참고 문헌
Bolt, M., & Dunn, DS (2016). 인간의 힘을 추구 : 긍정적 인 심리학 가이드 (2 판). 뉴욕, 뉴욕 : 워스 / 맥밀런. ISBN : 978-1-319-00448-4
