왜 희망이 중요할까요?
우리가 일을 더 잘할 수 있다고 생각하면 그렇게하는 것이 비밀입니다.
출처 : TambiraPhotography / Pixabay
전문 작가로서의 첫 11 월은 쉬운 일이 아니 었습니다. 내 유일한 고객이 청구서를 지불하지 못했고, 과제물보다 더 많은 거부감을 받았고, 관절염이 번졌고 고양이는 1,200 달러 상당의 수의사 진찰 청구서를 받았습니다. 나는 내가 어떻게 집값을 내고, 위가 화가 났는지 몰랐다. 나는 자지 않았다. 그러나 나는 결코 희망을 멈추지 않았다. 저는이 글쓰기 업무를 할 수 있다고 믿었습니다.
희망은 더 나은 무언가의 가능성으로 온다.
호프 (Hope)는 유명한 희망 연구원 인 CR 스나이더 (Snyder)에 따르면 더 나은 미래의 가능성이 있음을 암시합니다. 그것은 상황이 심각하고 어려울 때 최악의 시간에 나타나지만 그 어려운 순간에 우리를 계속 지켜줄 수 있습니다. 곤란한시기에 우리는 더 희미한 빛의 희미한 빛을 볼 수 있고, “우리를 열어주기를 바랍니다”라고 긍정적 인 심리학 연구자 인 Barbara Fredrickson은 말합니다. 우리를 더 나은쪽으로 나아가십시오.
호프는 소원하는 수동적 인 운동이 아니라 삶에 대한 적극적인 접근입니다. 명확한 목표를 염두에두고 우리가 원하는 것이있을 때 발생합니다. 가는 것이 힘들지만, 우리는 우리가 가고자하는 곳에 더 가까이 갈 수있는 계획을 개발할 것입니다.
내 목표는 전업 작가였습니다. 내 계획에는 매주 수십 개의 질의를 보내고, 매일 쓰고, 멘토와 일하고, 수업을 들었습니다. 나는 끝을 만날 수 있도록 가르쳤다. 일부 홍보 활동이 밤에 썼다. 그리고, 필요한 경우 조기 업무를 수행 할 의향이있었습니다. 쓸 시간을 남겨놓을만한 것.
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이러한 각각의 행동을 통해 나는 조금 진전을 이루었습니다. 약간의 성공을 경험했습니다. 작은 돈을 벌고, 짧은 기사를 팔고, 더 나은 작가가되었습니다. 그러한 것들이 나를 계속 지켜 주었고 그 희망은 내가 궁극적 인 목표를 향해 계속 일하도록 동기를 부여했습니다.
희망은 23 년 후 저를 위해 동기를 부여합니다. 그것은 망상적인 일들을 멀리하는 것이 아니라 선명도를 제공합니다. 일단 목표를 염두에두면, 당신은 당신이 거기에 도착하기 위해 필요한 일을하는 데 바쁠 수 있습니다. 그것은 내가 힘이되고 덜 스트레스받는 것을 느낄 수있게 도와줍니다.
그리고 지금은 그 어느 때보 다 중요합니다. 우리가 직면 한 어려움, 우리 문화의 한 부분으로 스며드는듯한 적개심과 역경을 보면서 우리가 가족과 공동체에서 긍정적 인 변화를 만들 수 있기를 바랍니다. 부정적인 것에서 조금 더 나아질 수있게 도와 줄 수 있습니다.
희망은 우리가 계속 갈 수 있도록
연구 결과는 희망이 스트레스와 불안을 관리하고 역경에 대처하는 데 도움이 될 수 있음을 나타냅니다. 그것은 웰빙과 행복에 기여하고 긍정적 인 행동을 유도합니다. 희망적인 사람들은 자신의 목표에 영향을 미칠 수 있다고 믿으며, 그들의 노력은 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 그들은 또한 더 나은 식사를하거나 운동을하거나, 그들이 원하는 것을 향해 나아갈 수있는 다른 일을 할 수있는 건강한 선택을 할 가능성이 더 큽니다.
그런 다음 용기와 자신감 (자기 효능감)과 행복과 같은 다른 긍정적 인 감정이 나타납니다. 그들은 우리의 대처 전략, 우리가 생존하는 데 중요한 감정이됩니다. 그것들은 우리가 더 넓은 시야를 취할 수있게 해주고, 우리의 접근과 문제 해결에서 더 창의적이되고 낙천주의를 유지할 수있게 해줍니다.
희망은 망상이 아닙니다. 그것은 부정적인 것이 아닙니다. 실제 당면 과제, 진단 내용 또는 당좌 구좌에있는 돈이 줄어들지는 않습니다. 그것은 우 – 우 생각하지 않습니다.
그것은 문제를 무시하거나 변명을하거나 위험을 부정하지 않습니다. 그것은 가장하지 않습니다. 그것은 상황의 진실을 인정하고 최선의 대처 방법을 찾는다. 그것은 더 나은 것이 가능하다고 믿고 힘든 일을 보여주고 일하고 있습니다. 탄력성이있어.
우리는 희망에 잠기고 낙관주의와 행동에 더 가까워 질 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.
영감과 경외심을 구하십시오 . 심리학자 인 Dacher Keltner 박사의 연구에 따르면, 우리가 그것에 대해 이야기 할 단어를 거의 찾을 수없는 무언가에 너무 감동 될 때 우리는 경외감을 느끼며 의미를 만들어 내고 희망감에 기여하는 긍정적 인 느낌이 있음을 보여줍니다 우리를 계속 전진 시키십시오. 경외심은 우리에게 더 크고 광대 한 것을 생각 나게합니다. 우리에게 속도를 늦추고, 우리에게 중요한 것을 생각하고, 더 깊은 방법으로 연결하게합니다. 나는 바다를 볼 때마다 그것을 느낀다. 그리고 파도를 보는 것보다 나에게 희망이없는 것은 그들 주위에 무슨 일이 일어나고 있는지에 관계없이 밖으로 굴러 간다.
목표를 다시 확인하십시오. 중요한 것이 무엇인지, 우리가 기여하고 성취하고자하는 것에 대한 명확한 비전을 유지하는 것은 또한 희망에 기여합니다. 아침에 일어날 수있는 큰 목표, 아침을 맞이하게하는 것들을 생각 나게 할 때, 당신은 당신의 깊은 가치들과 다시 만날 수 있습니다. 그렇다면 가치에 가까운 삶에서 오는 라이프 스타일이 장애물에도 불구하고 우위를 점할 수 있으므로 프로세스를 지속 할 가능성이 더 큽니다.
후퇴를 감사하고 그들을 통해 이동하십시오. 희망은 좌절을 겪을 때 기하 급수적으로 강화되며 당신은 그것을 계속 유지합니다. 다음에 한 사람과 경쟁 할 때, 그것이 당신에게 제공하는 것에주의를 기울이십시오. 성장 기회, 목표 달성을 위해 알아야 할 것을 배울 수있는 기회, 그런 다음 그 도전을 통해 나아가십시오.
우리 모두 힘든 시대가 올 것이라고 알고 있습니다. 어쩌면 당신은 지금 하나에 있습니다. 희망은 우리가 도전에도 불구하고 계속할 수 있고 더 큰 가능성을 추구 할 수 있음을 상기시켜줍니다.
그것은 강력한 느낌입니다. 절망에 머물러 있어야하는 대신 우리를 움직이게하는 하나.
일찍 일하면서 일하게되었습니다. 저는 집값을 지불했고, 저는 여전히 자영업으로 일하고 있습니다. 여전히 바라고 있습니다.
