건강한 성격을 가지려면 무엇이 필요합니까?
전문가들은 건강한 성격을 유지하는 데 필요한 네 가지 자질에 동의합니다.
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심리학 적 관점에서 진정한 “건강한”사람을 구성하는 요소가 무엇인지 생각하고 멈추려한다면, 당신의 기준은 무엇입니까? 건강 해지는 것이 행복해야합니까? 인생이 당신의 길을 던지는 펀치로 굴러 갈 수 있어야합니까? 좋은 관계에 있어야합니까? 진실을 말한 기록이 삐걱 거리 지 않아야합니까? 당신은 논쟁을 분명히해야합니까? 자신 만의 기준을 찾아내어 적어 두거나 지금 당장 머리 속에 적어보십시오. 더 읽기 전에 대답을 기다리십시오.
University of California, Davis 심리학자 Wiebke Bleidorn은이 질문을 정확히 조사하기 위해 미국과 독일 주변의 저명한 성격 심리학자 그룹과 협력했습니다. 심리적 관점에서 “건강”을 구성하는 것에 대해 두 사람이 동의하는 데 많은 노력을 기울이는 것처럼 보입니다. 결국, 당신이 당신 자신의 파트너가 생성 할 것이라고 믿는 기준에 동의하게되는 기준은 무엇입니까? 설상가상으로 “심리학자들 사이에”성격 “을 구성하는 자질에 대한 100 퍼센트의 합의도 이루어지지 않았습니다. 그러나 두 번째 질문에 대한 믿음의 도약을 기꺼이 감당할 수 있다면, 아마도 그 일은 불가능하지 않을 것입니다 언뜻보기에 보일지도 모릅니다.
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잠시 동안 당신이 성격을 정의 할 수 있다고 가정하십시오. 가장 엄격한 경험적 치료를받은 접근 방식 인 Five-Factor Model에 따르면, 성격은 다섯 가지 기본 차원을 구성하는 30 개의 패싯 집합으로 구성됩니다. 이런 식으로 정의 된 바와 같이, 당신의 성격은 당신의 삶에서 만나는 경험에 접근하는 상대적으로 일관된 방식으로 구성됩니다. 또한 Five-Factor Model은 당신의 행동이 당신의 성격을 반영한다고 제안합니다. 결과적으로 설문지를 통해 질문 할 경우 자신의 성격을 설명 할 수있을뿐만 아니라 다른 사람들이 공정한 정도를 설명 할 수 있습니다. 특히 당신을 가장 잘 아는 사람들은 세심한 배려, 새로운 것을 시도하려는 의지, 역경을 다루는 능력, 일반적인 “멋”과 같은 자질에 대해 당신을 평가할 수 있습니다. 5 요소 모델을 구성하는 자질에는 다음이 포함됩니다 그러한 특성.
특성은 행동에 영향을 미치는 더 깊은 동기에 적용되지 않거나 감정에 구체적으로 적용되지 않기 때문에 전체 이야기를 말할 수는 없지만 기본적인 성격을 묘사하는 측면에서 합리적으로 좋은 일을 할 수 있습니다. 저자는 “기존의 성격 특성 모델은 건강한 성격을 설명하기위한 실행 가능한 수단이라고 생각합니다. . . [그들]은 생각, 감정, 행동의 규범 적 패턴과 극단적 패턴을 포착한다. . . 다차원 적 특성 모델은 인간 개성의 중요한 변화의 대부분을 포착한다. ”
Bleidorn과 그녀의 공동 작업자는 Five-Factor Model이 성격 장애를 이해하는 데 유용한 관점으로 간주된다는 점에 주목합니다. 왜 그들은 제안하고, 물건을 뒤집고, 바람직한 성격을 구성하는 자질에 빛을 비추기 위해 모델이 할 수있는 것을 보지 않는가? 저자들은 건강한 성격이 움직이는 표적이 될 수 있음을 인식하지만 적어도 전문가가 생성 할 수있는 목표 일 수 있으므로 일반인이 동의 할 수있는 기준을 기준과 비교하는 것이 가능합니다. 전문가와 평신도의 시각을 종합 해 볼 때, 심리적 건강을 갖는 것이 무엇인지를 한 번에 정의하기위한 로드맵을 제공 할 수 있습니다.
건강한 성격을 정의하는 자신의 특성 기반 접근법을 설명하기 전에 저자는 건강을 “사랑하고 일하는”능력으로 정의한 프로이트 (Freud)에서 정신 건강이 동의어라고 믿는 매슬로우 (Maslow)에 이르기까지 다양한 심리학 관점을 고려했습니다 Rogers는 심리적으로 건강한 사람들이 완전히 기능하고 있다고 Frankl은 건강한 사람들이 그들의 삶에서 의미를 찾을 수 있다고 제안했다. 그러나 이러한 다양한 관점에서 Bleidorn et al. 그들 모두는 사랑할 수있는 능력, 낙관적 인 세계관을 지키기, 이성적이고 자기 인식을 가지고 책임감을 가질 수있는 능력을 포함하는 특정 성격을 가진 “특정 성격 원형”의 존재를 제안한다고 믿는다. 창조적 인 아이디어에 열려 있습니다. 긍정적 인 심리학은 건강한 사람들이 할 수있는 좋은 점을 강조합니다.
연구원이 사용한 접근법의 첫 번째 단계는 성격 전문가에게 다섯 가지 요소 모델의 30 가지 자질 중에서 건강한 성격을 포함하는 등급을 제공하도록 요청하는 것입니다. 특성 전통 외의 학자, 즉 긍정적 인 심리학 분야의 학자들도 적어도 아직 성격 전문가가 아닌 학부생들과 마찬가지로 자신들의 평점을 제공했다. 이러한 등급을 얻은 후에, Bleidorn et al. 그런 다음 이러한 복합 평가의 통계적 특성을 시험하기 위해 계속 진행되었습니다. 그 과정에 들어가면서, 저자들은 건강 증진 (N)의 측면에서 건전한 성격이 낮을 것을 기대했으며, 합리적 (A), 외향성 (E), 양심 성 (C), 경험의 개방성 (O) .
저자는 성격에 중점을 둔 두 전문 협회의 listservs를 사용하여 관심있는 사람이 전체 5 요소 모델 (각 5 개의 특성 x 각 6 개의면)에 통합 된 30 가지 특성을 사용하여 건강한 성격을 파악하도록 요청했습니다. 전문가의 샘플에는 평균 38 세의 심리학자가 포함되어 있는데, 60 %는 여성, 54 %는 박사 학위, 71 %는 연구에 참여했다. 다른 전문가들은 긍정적 인 심리학 전통 (평균 49 세, 첫 번째 전문가 등급 그룹과 비슷한 프로필)에서 일하는 77 명의 연구원을 포함했습니다. 학생 표창자는 두 명의 연구 저자와 관련된 캠퍼스에서 가져 왔지만 미국의 경우 두 곳 모두 평균 연령이 21 세 (여성 76 %) 인이 샘플에 500 명이 약간 넘었습니다.
전문가에서 대학생까지, 평가 과제는 건전한 성격 자질에 강력한 융합을 제공했습니다. 그들이 생성 한 프로필에는 N의 모든 측면에 낮은 점수가 포함되었고, 개방감 (O의 일부), 긍정적 인 감정 (E의 측면) 및 직선 성 (A의 측면)에 대한 높은 점수가 포함되었습니다. 평신도 (즉, 학생)와 전문가의 유일한 차이점은 Gregariousness와 Excitement-Seeking (E의 측면)입니다. 학생들은 건강한 성격 윤곽을 세우는 데 전문가가했던 것보다 훨씬 더 많은 비중을 두었습니다. 두 번째 연구에서는 2 주간의 안정성에 대한 건강한 성격 프로파일을 테스트 한 후 독일의 종단 데이터 세트를 사용하여 5 년 동안의 장기간 안정성을 조사했습니다. 그들은 또한 독일인 연구의 데이터를 활용하여 건강한 성격 자질의 잠재적 유전 가능성을 평가하는 일란성 쌍둥이 간의 일치 정도를 조사했습니다. 결과는 건강한 성격 프로파일의 높은 안정성 (그리고 심지어는 유전력)을 보여주기 위해 첫 번째 연구 결과를 확장했습니다.
연구팀은 건강한 성격 프로필의 존재와 안정성을 보여주는 것을 보여주지 않고 확장하여 이러한 자질이 높은 조정 사람들이 적응할 수있는 방법을 연구했습니다. 예상대로 자신의 성격이 건강한 프로필과 밀접하게 일치하는 사람들은 높은 자부심, 긍정적 인 자기 개념, 명확한 자기 감각, 높은 수준의 낙천주의로 표시되는 것처럼 긍정적으로 조정되었습니다. 그들은 상당한 자기 통제를 보여 주었고 침략 측정에 대한 점수가 낮았다. 전반적인 나르시즘 점수가 건강한 성격 프로파일과 관련이 없지만 규모의 건강한 사람들이 다소 위대하고 자급 자족 할 수있는 경향이있었습니다. 그들은 나르시즘 성격 장애 정의에 맞는 사람들과 달리 착취 성향에 대해 높은 점수를 얻지 못했습니다. psychopathy 영역에서 “적응성”(대담하고 스트레스 면역성)으로 여겨지는 두 가지 특성에 대해 건강한 사람들은 점수가 높았지만, 부적절한 외 국화와 통제가 부족한 부적응 영역에서는 점수가 낮았습니다.
발달 관점에서 볼 때 저자들은 중년기 위기 이론이 암시하는 것과는 달리 “건강한 윤곽은 전문가가 특히 성격이 중년기에 가장 두드러지는 경향이있는 것으로 간주한다고 지적했습니다.”라고 말합니다. 건강한 성격을 지니고 있다는 사실은 그 결과가 당신을 도울 수있는 자질을 얻는 데 여전히 노력할 수 있음을 암시합니다.
요약 하면 , 성취 과정은 성격이 최적의 건강 상태를 충족시키지 못하면 시간이 지남에 따라 작업 할 수있는 과정입니다. 정서적으로 안정적이고 창조적 인 아이디어와 솔직하고 책임감있는 모든 것이 심리적 건강에 기여한다는 지식으로이 성취를 향한 노력은 달성 가능한 삶의 목표가 될 수 있습니다.
참고 문헌
Bleidorn, W., Hopwood, CJ, Ackerman, RA, Witt, EA, Kandler, C., Riemann, R., … Donnellan, MB (2019). 기본적인 특성 관점에서 건전한 성격. 성격 및 사회 심리학의 J 오날 날. doi : 10.1037 / pspp0000231.
