유방암 치료에 도움이되는 10 가지 생활 방식
마음과 몸의 실천에 중점을 둔 치료는 치유의 여행에서 당신을 도울 수 있습니다.
출처 : Raw 픽셀.
유방암을 앓고 치료를받는 것은 누군가가 직면 한 가장 큰 도전 일 수 있습니다. 통합적인 유방암 치료 – 즉, 기존 치료뿐만 아니라 정신 및 신체 활동, 천연 제품 및 생활 방식 변화에 중점을 둔 치료 – 다음을 통해 치유 여행에 도움이 될 수 있습니다.
- 치유 능력 활성화하기
- 신체적으로나 감정적으로 기분이 나아질 수 있도록 돕습니다.
통합 유방암 치료가 필요한 이유는 무엇입니까? 통합 유방암 치료가 도움이된다는 증거가 있습니다.
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여기에는 통합 유방암 치료의 일부로 사용할 수있는 10 가지 보완 및 생활 방식이 있습니다. 이러한 접근법은 모두 기존의 암 치료법과 함께 사용해야하며 결코 암 치료 대신 사용해서는 안되며 의사와 긴밀한 협조를 통해 치료에 통합되어야합니다. 우리는 이러한 접근 방식을 안전하게 치유 여행에 적용한 암 환자가 즉각적이고 장기적인 혜택을 누릴 수 있다고 확신합니다.
1. 침술과 지압
침술이란 무엇인가?
침은 피부를 통해 매우 얇은 바늘을 신체의 특정 지점에 삽입하여 에너지 흐름을 자극하는 것을 도와줍니다. 침술은 에너지 (제나라)가 신체의 통로 (자오선)를 통해 흐르게하는 한의학의 한 부분입니다. 에너지 균형을 다시 맞추기 위해 침술 바늘이이 경로를 따라 특정 지점에 삽입됩니다. 침술 의사, 의사 및 기타 의료 서비스 제공자는 침술을합니다.
지압은 무엇입니까?
침술과 마찬가지로 지압은 몸 전체의 에너지 흐름을 자극하며 한약재의 한 부분입니다. 바늘 대신 손과 손가락 또는 특별한 장치가 에너지 흐름을 자극하는 데 사용됩니다. 치료사는 지압을 할 수 있거나 당신이나 가족이나 친구가 할 수 있습니다.
어떤 증상과 치료 효과가 지압이 치료 중에 도움이됩니까?
- 피로
- 화학 요법으로 인한 메스꺼움 및 구토
- 고통
- 스트레스
침술은 어쩌고 요?
- 불안과 스트레스
- 핫 플래시
- 피로
- 화학 요법으로 인한 메스꺼움 및 구토
- 고통
- 수면 문제
2. 마사지 요법
마사지 요법이란 무엇인가?
마사지 요법은 근육, 결합 조직, 힘줄, 인대 및 피부의 연조직을 문지르거나 누르는 것으로 건강과 복지를 향상시킵니다. 스웨덴, 지압, 딥 티슈 마사지 등 다양한 종류의 마사지가 있습니다. 마사지 치료사는 대개 손과 손가락으로 마사지를하지만, 팔뚝, 팔꿈치 또는 발을 사용할 수도 있습니다. 마사지 요법은 훈련되고 인증 된 의료 전문가가 수행합니다.
치료 중 마사지 요법은 어떤 증상과 치료 효과를 완화합니까?
- 불안과 스트레스
- 고통
- 기분 문제 및 우울증
3. 명상
당신은 아마도 당신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 그리고 당신의 라이프 스타일에 맞는지를보기 위해 여러 종류의 명상을 시도해야 할 것입니다.
Mindfulness-based 스트레스 감소는 당신이 자신을 돌 보는데 적극적으로 참여하고 더 큰 균형, 편안함 및 마음의 평화를 발견 할 수있는 자연스러운 능력에 접근하고 그것을 구축 할 수 있도록 도와주는 대중적인 유형의 명상입니다. 그것은 신체 검사, 앉아 명상, 명상 걷기, 사랑 스러움 연습 및 부드러운 Hatha 요가 자세를 포함한 명상 연습의 범위를 포함합니다.
참가자들은 매일 집에서 마음으로 스트레스를 줄이는 연습을 할 수 있습니다.
명상은 치료 중에 어떤 증상과 치료 효과를 완화합니까?
- 일반적인 웰빙 (삶의 질)
- 평온
- 명쾌함
- 집중
4. 음악 요법
음악 치료법이란 무엇입니까?
음악 치료는 암이나 다른 질병 / 상태를 치료하고 증상을 줄이거 나 질병이나 부상을 예방하기 위해 음악을 사용하는 것입니다. 그것은 음악 만들기, 노래하기, 이동하기 및 / 또는 듣기를 포함 할 수 있습니다.
음악 치료사는 각 환자에 대해 맞춤식 음악 사용을 설계하도록 교육 받았습니다. 그들은 음악 치료법에서 인증을 받았습니다. 일부 주에서는 음악 치료사를 규제합니다.
치료 중 음악 치료가 도움이되는 증상 및 치료 효과는 무엇입니까?
- 불안과 스트레스
- 화학 요법으로 인한 메스꺼움 및 구토
- 우울증
- 고통
- 삶의 질이 떨어진다.
5. 이완 기법
이완 기법이란 무엇입니까?
몸이 편안 해지면 더 천천히 숨을 쉬고 혈압을 낮추며 건강 증진을 느낍니다. 이완 기술은 신체의 자연적 이완 반응을 도와줍니다. 스스로 진정 기법을 사용하거나 치료사 또는 트레이너의 도움을받을 수 있습니다. 휴식 기술은 다음과 같습니다.
- 호흡 기술
- 점진적 근육 이완
- 가이드 이미지 (긍정적 인 이미지에 집중)
- 자동 생성 교육
- 생체 자기 제어 중이 죠
- 자기 최면
6. 요가
요가 란 무엇입니까?
요가는 전통적인 인도 (아유르베 다) 약에서 고대 마음과 몸 연습입니다. 그것은 강화와 스트레칭 포즈와 깊은 호흡과 명상 또는 휴식을 결합합니다.
100 가지가 넘는 요가가 있습니다. 일부는 빠르게 진행되고 강렬합니다. 다른 사람들은 온유하고 편안합니다. 미국에서, Hatha 요가는 가장 일반적인 유형의 요가입니다. Hatha 요가는 일련의 포즈와 호흡을 결합합니다.
유방암 환자는 암 환자와 경험이있는 공인 요가 강사가 가르치는 요가 수업을 받아야합니다.
암 환자들은 어떻게 요가를 사용합니까?
- 불안과 스트레스
- 우울증
- 피로
7. 건강한 식사
수술, 방사선 요법, 화학 요법과 같은 유방암 치료는 몸에 많은 요구를합니다. 트리트먼트와 그 부작용, 그리고 암에 걸린 것만이 당신의 식습관에 영향을 미칠 수 있으며 신체가 특정 음식을 허용하고 영양소를 사용하는 방식에 영향을 줄 수 있습니다.
많은 유방암 치료 중에 체중을 높이고 빨리 치유하려면 여분의 칼로리와 단백질이 필요합니다.
건강한 식습관은 치료중인 사람들에게 어떤 영향을 미칩니 까?
유방암을 앓고있는 여성은 영양 요구가 다릅니다. 이것은 암 치료 중 건강한 식습관에 대한 일반적인 목록으로, 의사의 도움을 받아 식단에 적응할 수 있습니다.
- 야채와 과일을 많이 먹어보십시오.
- 적당량의 전체 곡물을 먹고 견과류, 콩, 렌즈 콩, 두부, 템페 같은 식물 단백질
- 적당량의 생선, 가금류, 마른 고기, 무 지방 또는 저지방 유제품을 섭취하십시오.
- 당신이 먹는 고지방 식품, 특히 동물성 식품의 양을 제한하십시오. 저지방 유제품을 선택하십시오. 지방질을 감소시키기 위하여 음식을 굽거나 굽 읍시다.
- 소금 치료, 훈제 및 절인 음식 섭취를 제한하십시오.
8.식이 보조제
규정 식 보충 교재는 무엇입니까?
식이 보충제에는 비타민, 미네랄, 허브 또는 식물, 동물 부품, 조류, 해산물 또는 효모로 만든 제품이 포함됩니다. 그들은 태블릿, 캡슐, 액체, 차, 정광, 분말 등 다양한 형태로 제공됩니다.
규정 식 보충 교재의 질은 변화한다. 일부는 깨끗하고 통제 된 실험실에서 만들어지며 정확한 라벨을 가지고있는 반면 다른 일부는 라벨에 표시된 유해 성분이 없습니다.
건강 보조 식품을 사용하기 전에 항상 의사와 상담하십시오. 이미 건강 기능 식품을 섭취하고 있다면 의사에게 알려주십시오.
암 환자들은식이 보조제를 어떻게 사용합니까?
- 면역 체계 강화
- 암 및 화학 요법의 증상 및 부작용을 돕기 위해
- 암을 막을 수 있기를 희망합니다.
여기에서 더 많은 정보를 찾으십시오.
9. 운동과 신체 활동
운동과 신체 활동이 필요한 이유는 무엇입니까?
수술, 방사선 요법, 화학 요법과 같은 유방암 치료는 몸에 많은 요구를합니다. 치료와 부작용, 그리고 암에 걸린 것만으로도 육체적으로나 감정적으로 나빠질 것입니다.
유방암을 앓고있는 여성은 각각 다른 필요를 가지고 있습니다. 다음은 암 치료시 일반적인 운동 개요입니다. 귀하의 의사 또는 암 치료 팀은 귀하에게 적합한 운동 프로그램을 개발하도록 도울 수 있습니다.
암 치료 중 운동과 신체 활동의 이점은 무엇입니까?
운동은 암의 증상과 치료의 부작용을 줄일 수 있습니다.
- 걱정
- 우울증
- 피로
- 구역질
- 살찌 다
운동의 다른 일반적인 이점은 다음과 같습니다.
- 균형을 개선하고 낙상과 부러진 뼈의 위험을 낮추십시오.
- 근육이 약 해지는 것을 막는다.
- 심장 질환, 골다공증 및 혈전의 위험 감소
- 일상 생활에보다 자유롭게 참여할 수 있도록 도와줍니다.
10. 사회적지지
사회적 지원이란 무엇입니까?
사회적 지원은 현재 통합 의학이 아니라 일반적으로 주류 암 치료로 간주됩니다. 통합 종양 학회 및 다른 전문가들은 사회적지지에 대한 강력한 근거가 있다고 말합니다.
최적의 치유 환경에는 소속감, 복지 및 일관성을 조장하는 치유 관계가 사회적 및 전문적 상호 작용을 포함합니다. 치유 관계를 키우는 것은 건강과 회복을 자극하고 지원하며 유지하는 가장 강력한 방법 중 하나입니다.
가족과 친구들의 사회적 지원은 실제적인 도움을 의미 할 수 있습니다. 즉, 놀이기구를 타거나 식료품 쇼핑이나 요리를 돕고, 아이들을 돌보며, 말하기 그룹, 미술 치료 그룹, 명상 그룹, 상담 또는 온라인 커뮤니티.
암 환자는 어떻게 사회적지지를 얻습니까?
사회적 지원은 다음과 같습니다.
줄이다:
- 불안과 스트레스
- 기분과 우울증
- 피로
- 고통
돌리다:
- 스트레스
- 기분
통합 유방암 치료는 암 증상과 치료 부작용을 완화하는 가장 좋은 방법입니다. 불안, 스트레스 및 우울을 최소화하기 위해; 전반적인 웰빙 감을 높일 수 있습니다.
의사의 도움과 암 케어 팀과의 협조를 통해 안전하고 증거에 기초한 보완 및 라이프 스타일 접근 방법 목록을 일상 생활에 적용함으로써 개별 치료 계획에 통합 치료를 추가 할 수 있습니다. 이것은 재래식 약을 거부하는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 기존 암 치료법에 통합 접근법을 통합하는 것을 의미합니다.
더 자세한 정보는 유방암 관리에 대한 10 단계 가이드를 참조하십시오.
