나는 최근에 여성이 얼마나 자주 ‘just’이라는 단어를 과용하는 지에 대한 Business Insider의 기사를 읽었습니다. 그것은 우리의 메시지를 희석시키고 우리가 말할 때 우리를 약화시키는 ‘허가 단어’가되었습니다. 나는 이것이 분명히 이것을 알았다. 우리의 말뿐만 아니라 우리의 목소리, 에너지 및 신체 언어에서 우리는 종종 우리가 말하는 것과 우리 자신을 위해서 사과합니다.
언어가 제 일에 가장 중요한 초점이지만, 내가 말하는 방식의 중요성과 아이를 갖는 것보다 더 많은 단어를 강조한 것은 없습니다. 우리의 성인 인식은 아이들의 청취와 관찰의 경계와 비교되기 시작하지 않습니다.
루카스 덕분에, 나는 덜 효과적이었던 말하기 및 듣기 습관을 인정하고 정리했습니다. 예를 들어, 질문과 같이 약간 소리가 나는 문장 (끝 부분에서 색조가 높아짐)은 불일치를 유발합니다. 우리가 함께 탐험하고 함께 배우는 것은 괜찮지 만 토론을 위해 어떤 것이 닫히지 않을 때는 그렇지 않습니다. “이제 자러 갈 시간이야, 알았지?”그냥 자르지 않았다.
마찬가지로 원하는 결과에 대한 확실성은 내가 원하는 것을 사용하는 단어보다 강력합니다. 루카스가 오후 8시에 잠자리에 들거나 친구에게 장난감을 돌려 주거나 길가에 들러 줄 것을 몰랐다면, 그는 내가하는 말과 상관없이 이렇게 할 가능성이 적습니다.
흥미롭게도, 가장 큰 의사 소통 수업 중 하나는 한 단어 선택과 관련이 있습니다. 루카스가 유아기에 들어서 더 활동적으로 바뀌었을 때, 나는 ‘조심해야한다’라는 나의 훈계가 내가 어떻게 말 했든간에 우리 중 누구에게도 기분이 좋지 않음을 알았다. 어구에서 암시하는 것은 두려움과 무거움이다. 내가 말했을 때까지 거의 느껴지지 않았다. 나의 언어 선택은 현실이 된 감정적 인 상태를 제안하고있었습니다.
그러므로 나는 ‘주의 깊은’이라는 단어를 ‘주의 깊은’이라는 단어로 바꿨고 즉시 변화를 주목했다. 무거움과 두려움은 사라졌습니다. 그 자리에서 사려 깊음뿐만 아니라 자기 자신, 다른 사람, 사물에 대한 평온하고 평온한 인식을 나타 냈습니다. 그들의 어휘에서 ‘just’이라는 단어를 삭제 한 여성들과 마찬가지로,이 단순한 변화는 루카스와 나 자신 모두에게 심오하고 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
제 작품에서 우리가 악기와 자신에 관해 말할 때 우리가 선택한 단어에 엄청난 중요성을 둔다면, 언어의 힘에 놀랄만 한 것은 재미 있습니다. ‘높은’과 ‘낮은’과 같은 일반적인 단어조차도 가수가 자신이 얼마나 잘 훈련 받았는지에 관계없이 특정 피치를 인식하고 시도하는 방식에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 우리와 우리 모두는 우리의 능력과 복지에 나쁜 영향을주는 단어를 사용하지 않고, 능력을 발휘하고 가능하게하는 언어를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다.
음성 컨텍스트에서주의 깊고주의 깊게 고려하십시오. 나는 특정한 구절을 염두에두기보다는 조심해서 스스로에게 말할 때 신체의 차이를 느낄 수있다. 전자는 나를 불안하게 만든다. 내 몸이 너무 힘들다고 느낄 수 있습니다. 내 호흡이 약간 걸립니다. 반면에, mindfulness의 생각은 나를 육체적으로나 정신적으로 진정시키고, 나의 시각을 넓히며, 은혜와 함께 걸으며 쉽게 한 구절로 나아갈 것을 권장합니다.
루카스와 함께하는 ‘신중하고주의 깊은’발견 이후, 나는 내 인생의 모든 영역에서 내 말과 의사 소통 습관을 고의적으로보고 며칠을 보냈다. 그리고 나는 얼마나 많은 비효율적 인 사람들이 (그처럼 성가신 ‘단지’의 너무나 빈번한 발생을 포함하여) 얼마나 많이 들떠 있었는지에 매료되었습니다. 하루나 이틀 동안이 말하기 프로젝트를 직접 해보십시오. 저널을 계속해서 읽고 말하기 방법을 적어 두는 것이 더 좋고 나 빠지거나 (자신에게 말하는 방법 포함) 놀라게하는 방법 일 수도 있습니다.
우리가 사용하는 언어와 말하는 방식을 더 의식하게되면 비효율적 인 패턴과 습관을 더 잘 변할 수 있습니다. 정확하고 능력을 발휘하는 언어를 사용하면 우리를 더 좋고 효과적인 의사 소통 자로 만들뿐만 아니라 관계의 질 또한 크게 향상됩니다. 우리가 가지고있는 것들을 우리 가족과 우리 자신에게 포함시킨다.
