이 게시물은 알코올 및 마약 남용 및 퇴치와 관련된 증상을 관리하고 재발 위험을 줄이기위한 비 약물적 접근법에 대한 시리즈 중 여섯 번째입니다. 이전 게시물은 천연 보충제, 약한 전류 및 약물 및 알코올 사용을 줄이기위한 철저한 주의력 및 철수 증상의 치료에 대해 논평했습니다. 이 게시물은 알코올 갈망을 줄이기위한 특정 B 비타민, 비타민 C, 마그네슘 및 아연에 대한 증거를 간결하게 검토 한 것으로 제공됩니다.
만성 음주는 여러 가지 비타민 B 결핍을 가져옵니다.
만성 음주자는 티아민, 엽산, B-6 및 B-12를 비롯한 여러 가지 비타민 B가 종종 부족합니다. 정상 흡수를 방해하는 위장과 소장 점막에 알코올이 독성을 나타 내기 때문입니다. 만성 중 알코올 남용에서 가끔 나타나는 급성 혼란과 정신 착란의 증상 인 Wernicke 뇌염의 전통적인 서양 의학 치료는 티아민의 정맥 내 투여와 경구 티아민 보충을 하루에 500mg 투여하는 것입니다.
일부 비타민 B와 비타민 C는 갈망을 줄이고 혈액으로부터 알코올 제거를 증가 시키며 숙취의 심각성을 감소시킬 수 있습니다.
동물 연구에 의하면 혈청 티아민 수치가 낮 으면 알코올 갈망이 증가한다고합니다 (Zimatkin 1996). 음주 전에 식사로 섭취 한 니코틴산 아마이드 형태의 비타민 니아신 B는 재발하거나 기권하지 못하는 사람들에게 알코올의 급성 독성 영향으로부터 간을 보호 할 수 있다는 증거가있다 (Volpi 1997). 니코틴산 형태의 니아신은 알코올의 대사 산물 인 아세트 알데히드가 도파민과 응축 될 때 형성되는 모르핀 유사 물질의 합성을 방해함으로써 알코올 의존을 일으킬 위험을 줄일 수 있습니다 (Davis 1970).
술을 마시지 못하는 사람들을 위해 알코올 섭취 시점까지 항산화 비타민을 섭취하면 몸과 뇌에 산화 적 손상을 일으키는 알코올 대사 물질을 중화시켜 숙취 증상을 줄이거 나 예방할 수 있습니다 (Altura 1999; Marotta 2001). 건강한 수컷 13 명을 대상으로 실시한 소규모 공개 연구 결과에 따르면 음주 전에 비타민 C를 복용하면 알코올에서 혈액이 제거되는 속도가 빨라질 수 있습니다. 알코올 섭취 1 시간 전에 비타민 C 2 그램을 섭취하면 알코올에서 혈액이 제거되는 속도가 빨라지고 간에 대한 급성 독성 영향을 줄일 수 있습니다 (Chen 1990). 이 연구 결과의 중요성은 연구 규모가 작고 눈이 멀어지고 대조군이 없기 때문에 중요합니다.
만성 음주로 인한 신경 심리적 결함을 개선시킬 수있는 마그네슘 및 아연 보충
하루 500 ~ 1500mg의 마그네슘 보충제는 만성 알코올 중독 환자에서 종종 감소하는 뇌 혈류를 개선하여 만성 알코올 남용과 관련된인지 장애를 개선 할 수 있습니다 (Thomson 1988). 아연, 구리, 망간 및 철분의 결핍은 알코올 중독자에게 흔하며 지속적인 사용으로 악화됩니다. 만성 알코올 사용과 관련이있는 확산 신경 세포의 손상은 아마 낮은 자유 아연의 형성을 촉진하는 낮은 혈청 아연 수준에 기인합니다 (Menzano 1994).
결론
B 비타민, 비타민 C, 그리고 술을 줄이고, 갈망을 조절하며, 신체 및 뇌에 알코올의 독성 영향을 완화시키기위한 다른 보조제에 대한 대부분의 연구 결과는 많은 위약 대조군에 의해 복제되지 않은 수년 전의 작은 연구에서 비롯된 것입니다 연구. 비타민 B와 비타민 C는 신체 및 뇌의 여러 수준에서 일반적으로 유익한 효과를 나타내며 관련 위험이 없으며 경우에 따라 알코올 남용의 독성 영향을 완화 할 수 있습니다.
심각한 음주 문제로 어려움을 겪고있는 사람은 전문적인 치료를 받아야합니다 .
그러나 술을 마시거나 적당히 마시는 행동을 멈출 수없는 무거운 술꾼은 신체 및 뇌에 대한 신경 보호 및 항산화 효과 때문에 일부 비타민 B, 비타민 C, 마그네슘 및 아연을 보충하면 도움이 될 수 있습니다.
참고 문헌
알코올 및 약물 남용 : Integrative 정신 건강 솔루션, J. Lake MD