우울증과 파타고니아
파타고니아의 설립자가 행동을 선택하는 이유
출처 : 파타고니아 카탈로그
“나는 완전히 비관적이다. 하지만 너도 알다시피 나는 행복한 사람이야. 우울증의 치료법은 행동이기 때문에. “라고 이브닝 쇼이너 (Yvon Chouinard), 아웃웨어 회사 파타고니아 (Patagonia)가 말했습니다. 이 진술은 나에게 힘을 줬다. 어떻게하면 우울증을 치료할 수 있을까요?
우울증으로 고통 받고 있다고 말하는 사람들에 대한 관찰은 그들이 무엇인가를하거나 소원을 가질 수 있다고 생각하지 않는다는 것입니다. Chouinard는 우울함에 대해 현재 희망이없는 환경을 돌보아야한다는 심각한 태만에 대해 이야기하고 있습니다. 그것은이 상태에서도 행동을 취할 수있는 슈 우나 드의 특별한 힘인가? 아니면 그가 우울증이라고 불리는 병보다 덜 심한 상태라고 생각하는 우울하거나 슬픈 것에 대해 이야기하고 있습니까? 어느 경우 든, 어떤 형태의 행동을 취하는 능력은 인상적입니다.
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내가 슬퍼 할 때, 특히 희망이 사라진 것을 느낄 때, 내 에너지가 방금 배출 된 것처럼 느껴집니다. 그가 행동을 취해야한다는 것을 아는 것뿐만 아니라 그가 그를 치료할 의향을 가지고 실제로 행동하게하는이 순간의 순간에 그것은 무엇인가?
극복 할 수없는 것처럼 보이는 것에 의해 막혀 있으면, 당신의 절망감을 극복하기위한 당신의 반응은 무엇입니까? 당신의 삶이 죽음이나 다른 비극으로 거꾸로 뒤집어 질 때, 다시 당신 자신에 대한 당신의 반응은 또 무엇입니까? 예기치 않은 기회가 당신을 무자비하게 끌어 당길 때 의도하지 않은 결과를 조사 할 때까지 붙잡아 두는 당신의 반응은 무엇입니까? 이런 종류의 상황은 순간에 불쾌하고 스트레스가 많습니다. 그러나 각각의 경우에, 취할 후속 조치가있는 결정이 있습니다. 그리고 각각의 경우에, 이것은 어느 정도의 불편 함에서 이루어집니다.
초이 나드 (Chouinard)는 그의 여성 동료들에 의해 학교에서 괴롭힘을 당했다. 기능적으로 의사 결정을 내리고 청소년의 불쾌한 상황에서 다음 행동을 취하는 능력이 있었습니까? 나는 그것이 Chouinard가 무언가를 할 수있는 능력이없는 환경에서 살아가는 불쾌감에 어떻게 접근하는지에 대한 준비의 일부라고 생각합니다.
사람들에게 탄력성을 구축 할 것을 조언하면 나는 그날해야 할 가장 중요한 행동을 결정하도록 요구합니다. 일반적으로 목록을 작성하는 것이 가장 중요한 항목이 아님을 상기시킵니다. 열쇠는 가장 중요한 행동입니다. 그것은 책상 위에 앉아있는 제안을 끝내는 것을 의미 할 수도 있고, 그 일에 대한 당신의 파트너를 구제하기 위해 쓰레기를 가져 오는 것을 의미 할 수도 있습니다. 내 고객은 내가 조금 미쳤다고 생각해. 이것은 탄력성을 구축하는 데 무엇을 할 수 있습니까? 스트레스, 불편 함, 불쾌감, 절망감에 회복력이 촉구된다는 것을 상기시킵니다. 이들은 우리 두뇌의 실행 네트워크가 강조되는 때입니다. 스트레스를 받으면 잘 작동하지 않습니다. 하지만 당신이 매일 그런 결정을 내린다면 어떨까요? 시간이 지남에 따라, 당신은 자신의 행동에서 스트레스를 극복하고 여전히 결정하고 행동 할 능력이 있음을 관찰합니다. 지각 지연이나 단순한 혐오감은 가족의 사망과 같지 않을 수도 있지만 실제 스트레스입니다. 매일 스트레스를 받는다고해서 쉽게 결정할 수는 없습니다. 그것은 단지 당신이 자신감을 키우는 것입니다. 어떤 연습과 마찬가지로, 당신이 그것을 할 수 있다는 증거를 보았을 때, 당신은 더 스트레스가 많은 순간에 그것을 할 수 있다고 격려합니다.
그 날의 가장 중요한 행동을 결정할 것을 권고합니다 (선택이라고 부름). 탄력성을 구축하는 중요한 관행입니다. 그리고 이제 Chouinard에 따르면, 그것은 치료법이기도합니다.
참고 문헌
Patagonia vs. Donald Trump Rosecrans Baldwin, GQ, 2018 년 4 월 5 일