개인적으로 물건 가져가는 것을 멈추는 방법
개인적으로 덜 복용하기 시작하는 8 단계.
출처 : Blend Images / Shutterstock
다른 사람들이 당신을 잘못 생각하고 자신의 행동을 개인적으로 취하면, 마치 당신이 창자에 찔린 것처럼 느낄 수 있습니다. 나는 그것이 조금 극적으로 들리지만, 당신이 예민하거나 어떤 사람들이 과민 반응을 보일 때 당신은 꽤 개인적으로 일을하는 경향이 있다는 것을 알고 있습니다. 그것이 당신과 아무 관련이 없다고하더라도, 당신은 모든 것을 깊이 느낍니다. 사람들이 당신에 대해 심하게 말하면 등 뒤에서 자기 자신의 가치관을 파괴하기에 충분합니다. 때때로 사람들은 아무 말도하지 않아도됩니다. 당신은 부정적인 얼굴 표정이나 몸의 움직임을 당신이 잘못한 것으로 해석 할 수 있습니다. 당신이 말하거나 행동했을지도 모르는 모든 것을 불러 일으켜 화나게 만듭니다.
다른 사람들이 “개인적으로 받아들이지 마십시오. 그것은 당신에 관한 것이 아닙니다. “그리고 그 진술은 일반적으로 사실이지만, 우리가 괴팍하게 될 때마다 명심하기가 어렵습니다. 민감한 사람의 경우 로봇 만 다른 사람의 영향을받지 않는 것처럼 보일 수 있습니다. 그리고 그것에 직면하자. 사실, 우리는 모두 정서적으로 연결되어 있습니다. 특히 가족과 친구들에게 있어서는 그렇습니다. 그래서 우리는 상관 할 수 없습니다. 그러나 우리의 감도를 잘 관리하고 일을 개인적으로 취하는 것을 피할 수있는 방법들이 있습니다. 그들은 며칠 동안 우리에게 상처를 주거나 우리 자신에 대해 심하게 생각하게 만듭니다. 다음은 몇 가지 팁입니다.
1. 너의 본래의 자기 가치를 아십시오.
당신 자신과 당신의 가치를 사람으로 안다면, 다른 사람들의 판단을 그렇게 빨리 받아들이지 않을 것입니다. 시간을내어 다른 사람들이 당신이 말하는 사람과 별개로 자신을 알게하십시오. 감사하는 자신에 관한 5 가지 일을 열거하고, 자신이 민감 해지는 것을 발견 할 때마다 그 사람들을 마음에 불러라.
2. 감정적 인 원인을 알아라.
- 어린 아이들과 죽음에 대한 두려움
- 자신을 줄 수있는 가장 자기 확신하는 선물
- 솔로 발렌타인 데이를 통한 10 가지 팁
- 인생이 너를 때리는 약간 감사를 준설하는 방법
- “그녀는 당신을 기다렸다”
우리 모두는 과거로부터 감정적 인 자극을받습니다. 사람들이 취하는 어떤 행동은 우리로 하여금 특정 것에 민감하게 만들 수 있습니다. 예를 들어, 아버지가 지나치게 비판적이었고 그를 기쁘게하기 위해 완벽하게 노력한 경우 실수를했다고 지적하는 사람이 같은 상황에서 다른 사람보다 더 민감하게 느낄 수 있습니다. 상황에 대해 화가 나면 스스로에게 물어보십시오. “나는이 상황에 정말로 화가 났습니까? 아니면 제 감정적 인 유발 요인 중 하나입니까?”
3. 진품을 연습하십시오.
이것은 당신이 누군가 다른 사람이되고 실제로 당신이 누구인지를 받아 들일 필요가 있다고 생각하게 만드는 습관입니다. 진정으로 당신이되기 위해서 당신이 진정으로 누구이며 어떤 사람인지 진정으로 받아 들여야합니다. 자신에게 가장 적합한 것을하고, 자신을 먼저두고, 자신에게 유익한 것을 정말로 이해함으로써 진정성을 실천하십시오.
4. 실수를 범하십시오.
“최고의 자아가되기 위해서는 먼저 우리의 최악의 상태가되어야합니다.”자신이 실수 할 수있게하고 그들이지도의 일부분 일 뿐이라는 것을 이해하고 항상 당신이 원했던 사람에게 인도합니다. . 실수를 범하면 자신을 용서하는 것을 잊지 마십시오. 자신의 행동에 대해 책임을지는 것이 중요하지만, 누군가가 당신을 인정하지 않을 경우 자신을 너무 많이 처벌하지 마십시오. 당신이 완벽하지 않다는 것을 받아들이고, 실수로 배우는 것이 실수라는 것을 기억하십시오.
5. 경계를 설정하십시오.
당신의 관계에 적절한 경계를 설정하는 것은 당신이 개인적으로 덜 사물을 데 도움이됩니다. 너는하고 싶지 않거나 감정적으로 해를 끼치는 일, 사랑 또는 활동을하지 않음으로써이 경계를 제자리에 놓습니다. 다른 사람을 기쁘게하기 위해 너무 많이하는 것은 당신이 혼란스러운 것을 할 때 지나치게 예민하게 느낄 수있게합니다.
6. 가자.
과거의 고통스러운 경험을 사용하여 자신이 누구인지 파악하십시오. 그것을 사용하여 당신에게 힘과 공감, 성격을 부여하십시오. 우리 모두는 우리에게 상처를주는 것을 가지고 있습니다. 당신이 누구인지 정의하지 마십시오. 대신, 더 강해지고 자신을 자랑스럽게 만들기 위해 그것을 사용하십시오.
7. 친절 함이 수용의 통로가 아님을 아십시오.
우리는 우리가 모두에게 친절하고 친절하다면 그들 모두에게 자신을 주면 똑같은 대우를 받아야한다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나 다른 사람들에게 친절하다는 것이 항상 그들의 승인과 승인을 구매하지는 않습니다. 우리가 원하기 때문에 일을한다면 우리는 다른 사람들과 우리 자신에게 봉사하는 것이 낫습니다.
8. 논리적이어야합니다.
무언가가 너를 괴롭 히거나 불편하게 느낄 때,보다 논리적 인 관점에서 상황을 살펴 보는 것이 도움이된다 : 상황이 당신이 가진 반응을 요구 했는가, 아니면 불필요하게 그것을 잃어 버리고 있는가? 다른 사람이 실제로 뭔가 잘못하고 있습니까, 아니면 상황을 너무 개인적으로 생각하고 있습니까? 누군가가 정말로 상처를 받고 있다면, 당신이 필요로하는 것이 있는지 물어 보거나 그것을 보내도록 할 수 있습니까?
감정적 인 반응을 일으키는 충족되지 않은 욕구를 의식적으로 인정하지 않으면 자신의 감정에 갇혀있는 것처럼 느껴질 것입니다. 반면에, 정직하게 자신을 바라보고 기대하는 것을 보게되면, 객관적으로 삶을 볼 수있게됩니다. 당신은 미래에 사람들에 대한 당신의 반응을 선택하고 자신에 대한 더 많은 책임감을 느끼며 감정적으로 중립적 인 자세를 유지하도록 스스로 자유롭게 할 것입니다.
때때로 우리의 감정은 우리가 논리적 인 두뇌만큼 정교하고 교육받을 것을 요구합니다. 그러므로 자신의 감정이 어디에서오고 있는지, 어떻게 대응할 수 있는지, 동시에 상황에 도전하고 영감을 불어 넣는 방법을 탐색하는 것은 매우 중요합니다. 당신의 반응에 대해 자신을 교육하면 미래에 합리적인 반응으로 전환 할 수 있습니다.