나쁜 행동을하고 있습니까?
화난, 어렵거나 도전적인 어린이를 돌이키는 12 가지 방법
출처 : Mitch via Flickr / Creative Commons
분노와 도전은 위협 받고 두려워하는 느낌에 대한 정상적인 반응입니다. 당황 스럽거나 슬픔, 실망감에 빠지거나 당황 할 때와 마찬가지로 위협이 실제인지 외부인지 여부에 관계없이 어린이뿐 아니라 성인에게도 마찬가지입니다. 분노 또는 도전은 무력감을 해소하고 일시적으로 고통을 감내 할 수 있습니다.
어린 아이들은 자신의 혼란을 관리하는 데 필요한 도구가 없습니다. 그들은 자신의 실망감을 문맥에 넣거나, 달래거나, 자신의 반응을 조절할 수있는 두뇌 역량을 갖추고 있지 않습니다. 어려운 일로 그들을 처벌하는 것은 불공평 할뿐만 아니라 역효과를 낳습니다. 그것은 단지 그들이 더 무력감과 화를 느끼게합니다.
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처벌로 인해 나쁜 행동이 악화된다면 아이들이 잘못했을 때 무엇이 효과가 있습니까? 자녀가 화가 났거나, 힘들거나, 도전적 일 때 무엇을 할 수 있습니까?
- 평온하고 사랑스러운 공감으로 완전히 선물하십시오. 화가 났거나 도전적 인 아이가 고통 받고 있습니다. 그들은 위협 받고 있습니다. 따라서, 소리 지르거나 처벌 할 충동에 저항하십시오. 자녀의 나쁜 행동으로 인해 자신의 감정을 유발시키지 마십시오. 가혹하게 말하거나 처벌하면 세상이 더 무섭고 더 폭발 할 가능성이 높아집니다. 대신 어른이 되십시오. 깊은 숨을 쉬며 자녀의 고통에 충분히 빠져라. 자녀가 진정해야 할 감정적 인 기술을 모델링하게 될 것입니다.
- 분노의 이유를 인정하십시오. 아이를 침착하게 보여줌으로써 왜 화가 났는지 (당신에게 합리적인 것처럼 보일지라도) 그들은 분노를 조장하는 취약한 감정을 더 안전하게 느끼고 느끼게됩니다. 그것은 깨진 장난감에 대한 슬픔, 혹독한 말에 상처를 입히는 것, 괴롭히는 사람들에 대한 두려움을 느끼는 것이 사실입니다.
- 그들에게 모든 감정을 받아 들일 수있게하십시오. 분노,시기, 절망, 슬픔 등의 “나쁜”감정조차도 정직하고 현실적입니다. 자녀가 진정하거나 적절하게 행동하도록 말하지 마십시오. 대신 자신의 감정을 환영하며, 그들이 무엇이든 상관없이 자신의 감정을 당신과 공유 할만큼 당신을 신뢰합니다. 귀하의 동의는 귀하의 자녀가 억압하려는 노력 대신에 부정적인 느낌을 받아들이도록합니다.
- 그들에게 그들의 노기에 따라 행동 할 수 없다고 말한다. 아이들은 부모를 포함하여 타인을 때리거나, 물거나, 긁거나, 걷어차면 안됩니다. 자녀가이 일을하면, 당신은 한계를 설정하고 그들이 분노를 담을 수 있도록 도움을 청합니다. “네가 원하는만큼 화를 낼 수는 있어도,하지만 네가 나 또는 다른 누구를 때리지 못하게 할 것이다. 제 직업은 우리 모두를 안전하게 지켜주는 것입니다. 네가 나를 미치지 않으면 서 얼마나 화가 났는지 말해 줄 수있어. ”
- 가까이 있고 연결되어 있어야합니다. 화난, 어렵거나 도전적인 어린이는 두려워합니다. 그들은 침착하고 앞으로 나아갈 수있는 방법을 찾아내는 데 충분히 안전 할 수 있도록 평온하고, 강하고, 어른이 필요합니다. 타임 아웃 대신에 현재 있고 연결되어있는 시간을보십시오.
- 롤 플레잉을 한 다음 역할을 바꾸십시오. 당신의 분노한 아이가되고, 아이를 화나게 만든 악당이되어주십시오. 부담없이 과장하십시오. 원하면 소도구와 의상을 사용하십시오. 시계 눈물은 웃음으로 바뀌고 창의적인 해결책이 생깁니다. 자녀가 듣고 이해하는 것처럼 느낍니다.
- 분노 관리를위한 건강한 옵션의 MAD 목록을 만듭니다. 여기에는 몇 차례의 깊은 호흡, 음악 연주, 춤, 행복한 조용한 곳으로 이동, “일시 중지”버튼 누르기, 10 세까지 뛰기, 달리기, 취미 생활, 예술적 제품 제작 등이 있습니다. 분노를 표현하고, 박제 된 동물에게 소리 지르고, 훨씬 더 많이.
- 자녀가 경고 표지를 식별하도록 도와주십시오. 자녀가 성가 시게 될 때이를 알리기 전에 자녀가 알 수 있도록 도와주십시오. 어린 아이의 경우 예방은 당신의 직업입니다 : 그들이 영양, 수면, 운동 및 껴안기의 균형을 잘 이루고 있는지 확인하십시오. 자녀가 나이가 들면서 문제가되기 전에 어떤 일이 일어나는지 보도록 도와주십시오. MAD 목록에 들어가기에 좋은시기입니다.
- 협업적인 문제 해결을하십시오. 귀하의 목표는 자녀가 분노하거나 도전하지 않고 인생의 어려움을 헤쳐나 가는데 필요한 대처 방법을 개발하도록 돕는 것입니다. 폭풍우가지나 가면, 일어난 일과 미래의 일들을 처리 할 수있는 여러 가지 방법을 논의하기위한 조용한 순간을 찾으십시오. 문제를 예방하고 자신의 반응을 제어하는 방법을 배울 때 더 강력하게 느끼도록 도와줍니다.
- 너 자신을 잘 돌봐라. 당신은 자녀가 그들과 함께 보낼 때마다 행동하는 법을 자녀에게 가르쳐줍니다. 수면, 영양, 운동, 신선한 공기 등의 좋은 건강 습관을 갖기 위해 최선을 다하십시오. 그래서 어려움이 발생하면 잘 대응할 수 있습니다. 긍정적 인 정서적 규제의 좋은 역할 모델이되기 위해 최선을 다해 평온하고 친절하게 인생의 어려움을 다루십시오.
- 참으십시오. 자기 규제는 수년간의 경험과 경험을 필요로합니다. 많은 어른들이 절대로 거기에 가지 않으므로, 아이가 엄청난 재산의 화살과 화살을 다루는 법을 배울 때 인내하십시오.
- 필요한 경우 도움을 받으십시오. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 변덕스럽고 전문적인 도움이 필요합니다. 귀하 또는 귀하의 자녀가 자주 공격적이거나 폭발적이거나 반대되는 방식으로 이러한 접근법이 효과가 없을 경우 도움을 청할 수 있습니다.
자녀가 자신의 분노를 표현하고 그 아래의 감정을 탐험 할 수있을 정도로 안전하다고 느끼게함으로써, 학교와 우정으로 성공하기위한 필수 도구를 제공하고, 결국 건강한 성인 관계를 구축하고 일을 계속하며 자녀를 양육하고 자기 자식들.
이 항목에 대한 자세한 내용은 다음을 참조하십시오.
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