우리는 매일 많은 결정을 내릴 수 있습니까?

선택의 수는 예상하기 어렵지만 예상보다 높습니다.

우리는 매일 얼마나 많은 결정을 내릴 수 있습니까?

출처 : geralt / pixabay

오늘 얼마나 많은 선택을 했습니까? 나는 많은 것을 만들었고 아직 9 시가되지도 않았다. 오늘 아침에 알람이 울리면, 잠잠히 버튼을 누르는 대신 침대에서 빠져 나오기로 결심했습니다. 나는 빠르게 진행되는 요가 세션에 자신을 도전하고, 오랫동안 뜨거운 샤워를하고, 멋진 윤이 나는 공주 드레스와 티아라를 입어서 일하기로 결심했다. 농담이야. 나는 분명히 똑똑하고 무심하고 적당히 지루한 셔츠와 치마 조합을 선택했다. 나는 요구르트와 함께 과일을 아침 식사하기로 결정했고, 버스를 버리고 일하러 걸어 갔다. 도중에 BBC Radio 4 뉴스를 듣기보다 팝 컬랙션을 듣기로 결정했고 30 분 정도 지나면 브레 익트 (Brexit) 업데이트가 나올 것입니다. 나는 drizzling했기 때문에 빨리 걷기로 결정했다. Sainsbury ‘s에 뛰어 들었고, 동료를 피하고, 개를 사기 위해, 낯선 사람에게 미소를 짓고, 여동생에게 문자를 보내고, 주 업무용 출입구를 사용하고, 비둘기 구멍을 확인했다. 엘리베이터를 위층으로 옮겨 커피보다 차를 만드십시오.

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나는 우리 모두가 (1) 이른 아침에 예측할 수없는 (공주 의상에 대해 수치 스럽다!), 그리고 (2) 나는 대부분의 사람들과 마찬가지로, 항상 많은 결정을 내린다는 것에 동의 할 수 있다고 생각한다.

실제로 일부 사람들은 평균적인 사람이 1 일당 3 만 5 천 가지의 선택을 할 수 있다고 제안합니다. 대부분의 사람들이 하루에 약 7 시간을 소비한다고 가정하고, 따라서 선택의 여지가 없으므로 약 2 시간마다 약 2,000 건의 의사 결정을 내립니다.

하지만이 막대한 인물이 정말로 붙잡습니까? 당신은 방금이 블로그의 첫 단락을 읽는 데 약 50 초를 보냈습니다. 이론적으로,이 게시물에 한 번 선택하면 25 가지의 결정을 내려야합니다. 실제로,이 숫자는 완전히 바보가 아니더라도 반 직관으로 보입니다. 기회는 짧은 시간 동안 전혀 결정을 내리지 않을 것입니다. 그러나 첫 번째 문장 다음에 계속 읽을 것인지 아닌지 빨리 판단하지 않았습니까? (그런데 고마워요.) 스마트 폰 알림을 무시하거나 커피 한 잔 마시거나 위치 조정, 팔을 긁거나 하품을하지 않기로 결정하지 않았습니까?

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물론 이러한 결정을 힘들게하는 것은 다소 어려울 수 있습니다. 나는 처음에 35,000 가지 선택에 대한 추정치가 도출 된 것을 궁금해합니다. 일부 가난한 연구 보조원이 하루 종일 마음을 사로 잡은 모든 일시적인 선택 사항에 대한 기록을 남겼습니까? 또한, 어떤 견적은 의사 결정에 대한 사람의 고유 한 정의에 크게 의존 할 것입니다. 그 코가 무의식적 인 반사를 의식적으로 선택 했습니까? 어쨌든 그것은 무엇이 중요합니까? 마지막으로, 모든 결정이 사물의 더 큰 계획에서 중요 할 수는 없습니다. 하루가 끝나면 새로운 온라인 메시지의 ping에 즉각적인 응답을하지 않으려면 어떤 차이가 있습니까?

이 모든 것이 사실이지만, 우리는 아침에 침대에서 기어 나올 때부터 끊임없는 결정의 흐름에 직면하는 것을 부정 할 수 없습니다. 그리고 드문 경우이긴하지만 작은 선택이 큰 결과를 가져올 수 있습니다. 우리는 나비의 섬세한 날개가 퍼덕 거리는 것과 같은 작은 행동조차도 폭풍 같은 거대한 사건을 일으킬 수있는 개념 인 나비 효과를 과소 평가해서는 안됩니다. 예를 들어 휴대 전화를 잠시 무시하면 평생 꿈꾸는 직장이나 데이트 앱에서 1 백만 달러를 제공하는 제안을 놓칠 수 있습니다.

이제, 나는 기회를 놓치지 않도록 매번 전화 통보에 사로 잡히라고 제안하지 않습니다. 너무 많은 사람들이 이미 전화 관련 산만 및 지연으로 고생하고 있으며, 그 자체로 다른 분야의 결정에 영향을 미칠 수 있습니다. 대신 나는 매일 자신을 제시하는 엄청난 양의 선택에 대해 더 많이 인식해야한다고 주장한다. 저자 인 존 C. 맥스웰 (John C. Maxwell)은 “인생은 선택의 문제이며 모든 선택은 당신이됩니다.”라고 말하면서, 일상적인 결정의 정확한 횟수에 관계없이 우리는주의를 기울여야 할 것입니다.

인지도를 높이는 요가

이 포스트에서, 나는 우리가 매일 직면하는 다수의 선택을 보여 주려고 노력 해왔다. 많은 것들은 자동 조종 장치로 만들어졌다. 때때로 우리는 선택권이 있다는 것을 모르고 있습니다. 의식과 의식력이 높아지면 일상의 미로를 결정하고 우리의 집중력을 지원할 수 있습니다.

요가를 통해 인지력 을 높이는 한 가지 방법은 프라나 야마 (pranayama) 또는 의식 호흡 운동을 연습하는 것입니다. 호흡은 일반적으로 자동으로 발생하며 종종 눈에 띄지 않게됩니다. 이 자연스러운 과정에 집중함으로써 우리는 자신과 주변을 더 잘 알 수 있습니다. 의식 호흡을 시작하기에 가장 좋은 곳은 Adriene Mishler가 유일하게 시범을 보이는 호흡 호흡 ( Nadi Shodhan pranayama )입니다. 왜 시도하지 그래?