올해 더 나은 학부모가 될 5 가지 결의안

더 적은 드라마와 더 많은 사랑으로 집을 지어 드리는 데 도움이되는 5 가지 결의안.

“박사. 로라 … 내 새 해의 결단이 더 참을성이있다. 그러나 제가 가족들에게 말할 때 그들은 작년에 같은 결심을했음을 상기 시켰습니다. 지난 한 해 동안 나는 더 나은 어머니가되었다는 것을 알지만 실패로 느껴집니다. “- 크리스티나

출처 : bbernard / Shutterstock

많은 사람들이 매년 새로운 결의안을 작성하지 않습니다. 왜냐하면 그들은 매년 같은 결의안을 채택하고 있기 때문입니다. 그러나 그것이 당신이 실패한 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 올바른 방향으로 가고 있다는 것을 의미하며, 아직 완전하지는 않습니다. (놀랍다, 나도 알아!)

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나쁜 소식은 올해 완벽하지 않을 것입니다. 좋은 소식은 당신이 될 필요가 없다는 것입니다! 아이들은 부모로부터 완벽 할 필요가 없습니다. 그들이 필요한 것은 모든 불완전 함으로 그들을 받아들이고, 연민과 존경을 모델링하고, 잘못 될 때 사과하고 다시 연결하는 부모입니다. 필연적으로 그렇게합니다.

이것은 우리 자신의 감정을 조절하기 때문에 힘든 일입니다. 그렇기 때문에 좀더 환자가되기로 결심하는 것이 거의 작동하지 않습니다. “환자”를 유지하기 위해 우리의 치아를 사로 잡을 때까지는 이미 싸움, 비행 또는 동결의 스트레스 반응에 빠져 있습니다.

그러나 당신이 좀더 참을성있는 부모가되기를 원한다면 – 그리고 더 행복한 사람 – 그것은 완전히 가능합니다. 더 적은 드라마와 더 많은 사랑으로 집을 지을 수 있도록 지원하는 5 가지 간단한 결의안이 있습니다. 연습은 평생의 일이므로 1 년 후에도 완벽하지는 않을 것입니다. 사실 내년에 똑같은 결심을 할 수 있습니다! 그러나 나는 더 행복하고 협력적인 자녀와 함께 더욱 평화로운 부모가 될 것이라고 확신합니다.

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1. 자신의 감정을 조절하기 위해 결심하십시오 . 그래서 감정적 인 관대 한 부모가되고 싶을 수 있습니다. 지속 가능한자가 육성을 자신의 삶에 통합함으로써 시작하십시오. 일찍 잠자리에 들고 쉬는 것이 좋으며, 건강을 유지하기 위해 건강을 유지하고, 내적 부정적인 의견을 격려하는 것으로 바꾸고, 속도를 늦추어 그렇게하지 않도록하십시오. 강조했다.

무엇보다도 가장 중요한 것은 반응 관리입니다. 당신이 싸우거나 비행 할 때, 당신의 아이는 적처럼 보이고 당신은 잘 가르 칠 수 없습니다. 네가 화를내는 동안 아무런 행동을 취하지 않으려면 그냥 ‘아니오’라고 말하십시오.

이게 힘들지 않니? 그것은. 어쩌면 우리가하는 가장 힘든 일 이겠지요. 그러나 행동에 대한 긴박감은 당신이 “싸우거나 비행하는”신호라는 것입니다. 자녀와 함께하기 전에 혼란을 진정 시키십시오.

자신의 “울화 소리”를 억제 할 때마다, 당신은 당신의 두뇌를 다시 연결하고 있습니다. 사랑을 선택할 때마다 다음 선택을 더 쉽게 만듭니다. 현재와 ​​같은 시간이 없습니다. 자녀가 어떻게 변하는 지에 대해 놀라게 될 것입니다.

2. 함께있는 사람을 사랑해 주겠다고 결심하십시오. 아동 발달에 대해 확실하게 알고있는 한 가지는 사랑 받고 소중히 생각하는 아이들이 번창한다는 것입니다. 그렇다고해서 사랑받는 아이들을 의미하는 것은 아닙니다. 부모 가 사랑하는 많은 아이들은 번창하지 않습니다. 번성하는 아이들은 자신이 누구인지 정확하게 알고 싶어하는 사람입니다.

모든 어린이는 독특하기 때문에 각 어린이가보고 느끼는 다른 접근 방식을 취합니다. 부모로서의 우리의 열심히 노력은 우리의 자녀가 누구인지, 도전과 모든 것을 받아들이는 것입니다. 비밀? 그의 관점에서 그것을보고, 그와 공감하고 올바른 방향으로 모든 단계를 축하하십시오. 아마 가장 중요할까요? 자녀를 즐기십시오!

3. 연결 상태를 유지하십시오. 아이들은 서로 연결되어 있다고 느낄 때 리더십에 협조하고 지도력을 따르게됩니다. 그러나 분리가 발생하므로 반복해서 다시 연결해야합니다.

품질 시간은 교수법이 아니라 연결에 관한 것이므로 대부분 구조화되지 않았습니다. 매일 아침, 그리고 작별 인사를 할 때 아이를 먼저 안아주십시오. 나중에 하루에 다시 만날 때, 자녀에게만 초점을 둔 15 분을 보내십시오. (그 15 분 동안 무엇을합니까? 듣고, 공모하고, 포옹하고, 허우적 거리고, 웃고, 놀고, 공감하고, 더 많이 듣고, 시간이 충분하지 않습니다. 무엇이 더 중요 할 수 있습니까?)

저녁 식사 전에 일하는 것을 멈추고 휴대 전화를 끄고 가족에게 집중할 수 있도록하십시오. 스크린없이 저녁을 함께 먹고 듣기를 많이하십시오. 매일 밤 각 자녀와 함께 취침 시간에 따뜻한 담요를 나눕니다.

4. 역할 모델 존중으로 해결하십시오. 십대 자녀를 통해 사려 깊고 예의 바른 아이들을 키우고 싶습니까? 심호흡을하고 정중하게 이야기하십시오. 결국, 아이들은 우리가 모델 한 것을 배웁니다. 우리가 자신의 감정을 관리 할 수 ​​없다면, 우리는 아이들이 자신의 감정을 관리하는 법을 배울 것으로 기대할 수 없습니다. 화가 났을 때 항상 쉬운 것은 아니므로 만트라를 기억하십시오.

• “비상 사태가 아니야.”
• “나는 역할 모델이다.”
• 그는 아이처럼 행동한다. “
• “개인적으로 받아들이지 마라.”
• “이 또한 지나가 리라!”

5. 자녀의 행동을 유도하는 필요와 느낌을 다루기 위해 해결하십시오. 자녀와의 만남을 유지하는 가장 중요한 시간은 그녀가 행동을 취할 때입니다. 모든 “잘못된 행동”은 자녀가 큰 감정을 다루거나 충족되지 않은 요구를 채우기 위해 당신의 도움을 필요로하는 붉은 깃발입니다. 감정이나 욕구를 다루면 행동이 바뀝니다. 사랑의 본보기로 인도 할 수 있다면, 처벌보다는 선제 적으로 방향을 바꾸어 ( “밖으로 공을 던질 수있다”), 공감할 수있는 한계를 설정하십시오 ( “나는 얼마나 슬프고 슬픈 지 알 수 있습니다. 타격을 가하지 말고, 상처를 입으십시오. 당신의 여동생에게 당신의 기분을 말하십시오. 제가 도와 줄 것입니다. .. “) 당신은 당신의지도를 따르고 자 하는 자기 훈련 된 아이들을 키울 것입니다.

물론, 당신의 아이는 실수를 할 것이고 그렇게 할 것입니다. 완벽한 부모도없고 완벽한 자녀도없고 완벽한 가족도 없습니다. 그러나 모든 사람들이 번창하는 위대한 사랑을 포옹하면서 사는 가족이 있습니다. 그런 종류의 가족을 만드는 유일한 길은 당신을 그 방향으로 데려가도록 매일의 선택을하는 것입니다. 인생이 필연적으로 당신을 쫓아 버릴 때 궤도에 오기 위해 끊임없는 코스 교정을하는 것은 마술이 아닙니다.

매년 동일한 결의안을 작성한다면 걱정하지 마십시오. 이는 올바른 방향으로 긍정적 인 조치를 취하기 위해 반복해서 선택함으로써 자신을 궤도에 오르게한다는 것을 의미합니다. 당신이 그것을 알기 전에 당신은 완전히 새로운 풍경 속에서 자신을 발견 할 것입니다. 어쨌든 양육은 여행이지 목적지가 아닙니다. 오늘은 더 적은 드라마와 더 많은 사랑을 선택하십시오. 당신이 얼마나 오래 걸리는지 놀랄 것입니다.

이 해상도를 유지하는 것이 너무 큰 리프트처럼 들리면 더 많은 지원이 필요하다는 것을 의미합니다. 이것은 누구도 할 수없는 가장 어려운 작업 중 하나입니다. 우리 모두는 수시로 도움이 필요합니다.

다행히 2019 년에 최고의 부모가되기로 결심했다면, 나는 당신을 보호해야합니다.

• 이 블로그 게시물을 자신의 보완적인 코칭 라이브러리로 활용하면 기분이 좋고, 환자가 더 많고 감정적으로 관대하며, 자녀와 더 깊게 소통하고 자녀를 최고의 자기라고 코치 할 수 있습니다. 구독하면받은 편지함에서받을 수 있습니다.
• AhaParenting.com 웹 사이트에는 모든 연령층의 아동에 관한 수백 편의 기사가 있다는 것을 잊지 마십시오.
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부모님의 육아 여행에 동행하게되어 영광입니다. 2019 년 최고의 가족과 함께 할 수 있도록 최선을 다하겠습니다. 올해는 숨을 쉴 수있는 수많은 순간으로 가득 차 있습니다.