넋 회복
샤머니즘 문화에서는 사람이 상처를 입을 때 그들의 영혼이 자신의 몸을 견딜 수없는 고통으로부터 자신을 보호 할 수있는 방법으로 떠난다 고 믿어집니다. 영혼 검색 (Soul Retrieval)으로 알려진 프로세스에서 신뢰할 수있는 커뮤니티 회원은 그 사람을 엄청난 사랑과 안전으로 둘러 쌉니다. 이 신성한 공간에서 영혼이 다시 초대되어 사람이 전체가 될 수 있습니다.
우리의 대처 전략이 실패 할 때
가장 단순한 용어로, 우리의 신경계가 압도 당하고 가장 원시적 인 대처 전략이 실패 할 때 외상이 발생합니다. 우리를 공격하거나 도망 칠 수 없다면, 우리는 풀리지 않고 연결을 끊거나 분리하여 처리되지 않은 공포가 우리 몸에 갇히게합니다. 우리는 만성 불안, 우울증, 중독 및 종종 우리가 PTSD라고 부르는 증상 별자리로 이어지는 스트레스, 두려움 및 반응의 생물학적 상태에 "갇혀"있습니다.
처리되지 않은 공포에 대한 반응과 분리되고 살아가는이 과정은 합리적 선택이 아닙니다. 오히려 그것은 우리의 변연계에 의해 추진되는 대처 전략입니다. 왜냐하면 외상을 입었을 때 우리는 최근에 진화 한 두뇌의 이성, 연민과 마음에 접근 할 수 없기 때문입니다. 또한 외상을 입었을 때 다른 사람들이 제공하는 잠재적 인 배려와 안전에 접근 할 수 있습니까?
그러나 슬프게도 외상을 둘러싼 고통의 가장 고통스러운 층은 수치 스럽습니다. 우리는 우리 몸과 신경계가 살아남을 수있는 방법으로 스스로를 비난합니다. 회복의 과정은 자아 – 각성을 자각하고 우리의 자연적 활력과 잃어버린 성스러운 정신에 다시 연결시키는 것입니다.
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사랑과 안전 육성
명상을 가르 칠 때, 우리는이 순간의 현실에 친절과 명쾌함을 직접 접촉하는 것에 관해 많이 이야기합니다. 외상을 가지고 일할 때, 직접적인 존재가 가능하기 전에 처음에는 자원을 공급하는 것이 필수적이라는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 처음에는 사랑과 안전의 감각을 길러줌으로써 우리는 재 두근 외상의 위험을 피할 수 있으며 앞으로 변혁의 기반을 강화할 수 있습니다.
치료사, 친한 친구 또는 교사의 보살핌에서 우리는 우리의 본질적인 가치와 기본 선량을 생각 나게하는 우리의 경험과 연결을 유지할 수있는 신뢰와 사랑의 감각을 창조하는 방법을 찾기 시작합니다. 우리는 관계로 상처 입었다. 우리는 관계에서 치유됩니다. 이것이 우리가 외상을 수반하는 깊은 수치심을 풀어주고 우리 존재의 전체로 돌아 오는 것입니다.
내 잘못이 아니에요
한 명의 학생이 몇 년 전 그녀의 치료사에 의해 불교 관상의 관행을 받았다. 자라면서 그녀는 우울증, 불안 및 PTSD로 많은 외상과 투쟁을 경험했습니다. 그러나 그녀의 경험의 가장 파괴적인 결과는 수치심과 나쁨의 보편적 인 느낌이었습니다. 그녀의 믿음은 그녀에게 일어난 나쁜 일은 피할 수 있었을 것입니다. 그녀가 어떻게 든 더 강하고 용감했으면 …
몇 년 동안, 그녀는 수업을 듣고 피정에 함께했으며, 우리의 공동 작업은 종종 사랑과 안전과 신뢰의 감각을 키우고 그녀 자신의 밝은 선을 상기시키는 것을 중심으로 이루어졌습니다. 우리는 온유하고 친절하며 사랑으로 격렬한 감정을 나누기 위해 많은 시간을 보냈습니다. 그녀는 홀로 또는 치료사와 같이 각 라운드마다 의식 변화가 있음을 발견했습니다.
최근에, 그녀는 그녀의 몸과 마음이 어떤 학대에 어떻게 반응했고 그것이 그녀의 삶에 어느 정도 영향을 주 었는지 수치스럽고 얼어 붙은 치료사 사무실에 앉아있는 것을 설명하는 이메일을 보냈습니다. 그녀는 쓴다:
"나는 요즘보다 더 많은 시간을 부끄러워하지 않기 때문에 얼마나 어둡고 두껍고 질식 스러운지, 내 자신의 비판은 얼마나 잔인한지를 잊어 버린다. 그것은 위로 움직이지 않고 오히려, 문 뒤에서 그리고 어두운 구석 주위에서 갑자기 튀어 나온다. 여하튼, 나는 항상 놀람에 의해 가지고 간다 … "
그녀는 계속해서 "나는 정말로 그것에 갇혀 있었기 때문에 내 치료사는 내 선생님이 말할 수있는 것을 물어 보았고 어떤 사람들은 고생했다. 그러나 마침내 대답에 올랐다. '그것은 당신 잘못이 아닙니다.' 내게 일어난 일과 내가 그것에 응답 한 방식이 정말로 내 잘못이 아니라는 것을 기억했을 때 내 마음이 열렸다. 나는 부드러움과 안도로 넘쳤다. "
우리의 길 찾기
나는 수년 동안 상처를 입은 사람들과 일하면서 자비심이 생기기 시작했을 때 심오한 영적 치유의 경험을하게된다는 사실을 알고있었습니다. 영혼 회복. 사랑의 인식을 통해 그 길을 밝힐 때, 가장 상한 마음도 집으로 돌아갈 것입니다.
Rashani Rea 글 :
부서짐이있다.
그 중에 깨지지 않은,
산산조각
그 중에는 흔들림없는 꽃이 피다.
슬픔이있다.
기쁨으로 인도하는 모든 슬픔을 넘어서
허약함
깊은 곳에서 힘이 나온다.
단어가 너무 광대 한 빈 공간이 있습니다.
그로 인해 우리는 각각의 상실과 함께,
그 어둠에서 우리는 제재를 받는다.
모든 소리보다 더 깊은 울부 짖음이있다.
그의 톱니 모양 가장자리가 심장을 자른다.
우리가 깨뜨린 것처럼
안쪽이 깨지지 않는 곳에
전체
노래하는 법을 배우는 동안. [1]
Adapted from : 치유의 외상 : 깨진 곳을 통해 빛이 비추고, Tara Brach가 3/8/17에 말했습니다.
Tara Brach의 더 많은 회담과 명상은 www.tarabrach.com을 참조하십시오 .