여름의 온건함 : 청소년 및 청소년을위한 ADHD 관리
자녀의 말다툼을 줄이고 자녀가 성장함에 따라 점점 더 많은 것을 얻는 3 가지 확실한 조언.
이제 학교가 끝났고 모두가 집안을 돌아 다니고 있습니다. 다시 한 번, 물건을 버리거나, 아이들이 출퇴근 할 때, 일을 끝내고 서둘러 저녁 식사를하기 위해 앉아있을 때 매일 매일의 협상에 직면하게됩니다. 어쩌면 십대 또는 대학생 ADHD와 아직 일자리를 찾지 못했고 하루 게임의 대부분을 보낸다. 어쩌면 음식을 싼 판을 자기 방에 남겨두고 바닥에있는 개미에 대해 불평 할 수도 있습니다. 문제가 무엇이든, 당신은 그것을 바꿀 것입니다.
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아이의 임원 기능이 여전히 도움이 필요하다는 것을 알 수 있습니다. 지난 한 해 동안 자신의 물건으로 무엇을해야할지, 여름 일자리를 어디에서 찾아야하는지, 또는 자신의 이발 약속을 잡는 방법을 알아낼 수는 없습니다. 그러나 당신이 무언가를 말할 때, 그들은 당신이 그들을 잔소리하는 것을 멈추도록 비명을 지릅니다. 발을 들여 놓고 언제 사상을해야 하는지를 아는 것은 어렵습니다. 다르게 할 수있는 일은 무엇입니까?
1. 그들의 발달 단계를 고려하십시오. 부모, 간병인 및 다른 성인과의 관계와 자율성 사이에서 전형적인 어색한 춤을 추고 있습니다. 그러나 ADHD를 앓고있는 10 대 및 신생 성인의 경우 25 세가 될 때까지 성장하지 못하는 두뇌를 가지고 있습니다. 즉, 신경 성장 동반자에 비해 거의 3 년의 지연이 있음을 의미합니다. 전두엽 및 임원 기능 용량 – ADHD를 갖는 가장 영향을받는 영역. 계획, 우선 순위 지정, 시간 관리, 목표 지속, 지속적인 관심, 감정적 인 통제, 동기 부여, 판단 및 자기 인식과 같은 핵심 기술은 ADHD 뇌가 발달하기에는 더 오래 걸리며 그 과정은 고르지 않습니다.
2. 자기 통제를 연습하십시오. 당신이 그들의 도발에 반응 할 때, 당신은 그들의 성장하는 불에 휘발유를 던집니다. ADHD를 앓고있는이 연령대의 아이들은 여전히 정서적 및 / 또는 정서적으로 제한된 능력으로 어려움을 겪고 있습니다.
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구두 규칙에 따라, 당신은 완전히 형성된 에스컬레이션을 피하기 위해 완전한 형태의 전두엽에 의지해야합니다. 이것은 당신의 사고 두뇌가 당신의 아들 또는 딸과 동요에 의해 압도 될 때 따를 계획을 세우는 것을 의미합니다. 침착 한 순간에, 당신이 방아쇠를 당겼을 때 어떤 일이 일어나는지 생각해보십시오. 복부가 조여 지거나 호흡이 빨리되거나 심장 박동이 빨라 집니까? 이 신호는 일시 정지 버튼을 누르라고 알려줍니다. 당신이 진정하는 데 도움이되는 것을 찾아 내십시오. 호흡 운동, 좋아하는 노래 듣기, 욕실에서 손 씻기, 스트레칭 등이이 목록을 휴대 전화에 넣어 사용하십시오! 열이 올 때, “나는 이것이 어디로가는 것을 좋아하지 않는다. 나는 물건에 대해 생각하기 위해 잠깐 쉬어야하고 X 분 후에 돌아올 것이다. ”
3. 집행 기능 기술을 구축하기 위해 함께 노력하십시오. 많은 젊은 성인들은 의료, 머리 또는 치과 약속 및 재정 관리와 같은 독립적 인 성인의 책임과 관련된 기술을 배우는 데 여전히 도움이 필요합니다. 그들은 이러한 일을하는 경험이 많지 않으며, 아마도 당신에게 어떤 지침이 필요할 것입니다. 현재 그들은 당신의 원조를 받아들이거나 거절 할 수도 있습니다. 그들이 무엇을 흡수하고 언제 사용할지 알 수 없습니다. 이 과정을 원활하게 진행하려면 : 잠시 앉아서 둘 다 개선이 필요하다고 생각하는 기술을 토론하십시오. 이 문제에 접근하는 방법에 대한 아이디어를 브레인 스토밍하고, 그 중 하나를 시도하고 진행 상황을 평가하기 위해 1 주일 내에 재편성하십시오. 상황이 나아지지 않으면 필요한 조정을하거나 다른 접근 방식을 선택하십시오.
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때로는 집에 다니는 10 대 또는 대학생이 2 단계 앞으로 그리고 1 단계 뒤로 돌아 오는 것을 의미합니다. 독립적 인 생활을 위해 자신의 기술을 향상시키는 데 집중할수록 더 나은 일이 이루어질 것입니다. 판단과 비난 대신에 기대치를 조정하고, 도구를 제공하며 참을성있게 지내십시오. 언제나 유머 감각을 유지하십시오. 좋은 웃음은 함께 건물 연결을 향해 나아갑니다!
