예전에는 예전과 같았습니다. 내일은 내일이 될 것입니다. 너 지금 당장이야.
우리가이 사실을 받아 들일 수도 있고 그렇지 않을 수도있는만큼, 실제로는 평등하다. 매 순간이 독특합니다. 순간은 종종 우리가 전에 경험했던 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 이것은 단지 인식 일뿐입니다. 우리 중 많은 사람들이 오늘의 삶이 과거와 똑같기를 원하기 때문에 우리는이 문제를 제기합니다. 예를 들어, 우리는 육체적으로 활발히 활동하기를 원할 수도 있고, 직장 생활에 만족하거나, 몇 주, 몇 달 또는 몇 년 전에 평온한 상태로있을 수도 있습니다. 이것은 자연스러운 욕망이며 최소화해서는 안되는 것입니다. 그러나 현실은 우리의 욕망에서 중요한 역할을해야합니다. 시간이 지남에 따라 이벤트, 상황 및 관계가 때로는 더 좋거나 때로는 변경됩니다.
훌륭한 직업, 훌륭한 결혼 생활, 또는 높은 육체적 인 지구력을 가진 사람들을 위해, 그러나 이제는 끔찍한 상사 나 최근에 사망 한 배우자 또는 서서히 감소하는 체력을 가진 사람들이 “좋은 삶”의 상실을 목격 할 수 있습니다. 그러한 반응은 오늘날 우리의 심리적, 육체적 건강에 도움이됩니까?
현재에있는 동안 과거에 집중하는 것은 긍정적이거나 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미래에 초점을 맞추는 경향이있는 사람들에게도 마찬가지라고 할 수 있습니다. 즉, 어떤 사람들은 앞으로 내일, 다음 주 또는 심지어 몇 달 후에 일어날 일에 대해 걱정할 시간을 많이 보낼 것입니다. 반면 다른 사람들은 미래에 대해 특별한 꿈을 꾸는 경향이있을 수 있습니다 (예를 들어, 특정 개인과 결혼 한 경우 어떤 삶이 될 것인가에 대해 생각하거나 지출이 많거나 돈을 많이 쓰면 돈을 쓰는 방법에 대해 생각하는 시간 지출) 복권).
너 어떻게 지향적이야? 일반적으로, 아이들은 더 현시 지향적입니다; 미래의 오리엔테이션은 나이와 함께 증가합니다. 여성은 종종 현재 지향적 인 남성보다 미래 지향적 인 경향이있다 (Park et al., 2017). 또한 양심적 인 사람들은 미래에 초점을 맞추는 것처럼 보이고 충동적인 사람들은 더욱더 현재에 초점을 맞 춥니 다 (Park et al, 2017).
시간 방향을 탐구 할 때 고려해야 할 다른 중요한 측면은 긍정적 또는 부정적 시각입니다. 즉, 과거, 현재, 미래를 어떻게 봅니까? 앞에서 언급했듯이 과거의 부정적인면에 초점을 맞추거나 자신의 미래를 생각할 때 인생의 상황이 크게 영향을 받게되어 행복과 건강 등 삶의 결과에 영향을 줄 수 있습니다 (Zimbardo & Boyd , 2008).
이를 염두에두고 어떤 오리엔테이션을 채택해야합니까? 마음 챙김을 옹호하는 사람들은 과거와 미래에 집중하려는 우리의 경향을 강조 할 수 있으며, 이러한 방향에서 시간을 보내는 것이 현재 우리 삶에 실패 할 수있는 결과를 가져올 수 있습니다. 이게 그렇게 끔찍한가요? 우리의 과거를 보면서 그것에 대해 배우거나 행복한 추억을 남겨서 이익을 볼 수는 없습니까? 내일에 대한 모든 관심을 포기하기보다 삶을 향상시킬 미래를위한 계획을 세울 때 우리는 유익하지 않습니까?
아마도 최선의 접근법은 우리가 세 가지 방향 모두에 참여해야하고 필요할 때 그들을 부름으로써 가능할 수도 있습니다. 즉, 기분이 나쁠 때 과거에 우리를 기분 좋게 만든 사건이나 사람들에 대해 생각할 때가 있습니다. 또는 우리는 불행을 완화하고 “더 행복한 내일”을 향해 나아 가기 위해 지금 할 수있는 일에 대해 생각해 보도록 권유 할 수 있습니다. 본질적으로 우리가 현재 우리가 현재 남아 있는지 여부에 영향을 줄 수있는 현재와 심리적 상태입니다 초점을 맞추거나 우리의 과거 또는 미래를 바라보십시오. 우리의 삶에 만족한다고 느끼면 과거 나 미래에 대해 생각하는 경향이 줄어든다. 그러나 우리가 현재 불행하거나 걱정하는 경우, 과거와 미래를 살펴보면 이러한 부정적인 감정을 줄일 수 있습니다. 단, 그 기간에 초점을 맞추는 것이 슬픔이나 불안을 강화시키는 요소가 아니라 긍정적 인 측면에있을 때만 가능합니다.
인생은 우리가 과거로부터 배운 것에 기초하고 더 나은 미래를 위해 낙천주의를 기반으로 현재에 살아야합니다. 우리는 오늘날 심리적으로 건강한 삶을 살아 가려는 노력에서 경험이나 소망의 중요성을 줄여서는 안됩니다.
참고 문헌
Park, G., Schwartz, HA, Sap, M., Kern, ML, Weingarten, E., Eichstaedt, JC, … Seligman, MEP (2017). 과거, 현재, 미래의 삶 : 언어로 시간적 방향을 측정합니다. Journal of Personality, 85, 270-280. https://doi.org/10.1111/jopy.12239
Zimbardo, PG, & Boyd, J. (2008). 시간 역설 : 당신의 삶을 변화시킬 새로운 시간 심리학. 뉴욕 : 자유 언론.
