스크린이 왜 우리를 훨씬 더 행복하게하지 않습니까?

우리의 스크린은 우리에게 많은 것을 제공합니다. 왜 우리를 더 행복하게하지 않는거야?

출처 : Katarzyna Bialasiewicz photographee / iStock

큰 뉴스는 이것입니다 : 하늘이 떨어지지 않습니다. 최후 심판의 헤드 라인에도 불구하고, Z 세대는 손 바구니에서 지옥에 가지 않을 것입니다. 그러나 미국 사회, 특히 젊은 사람들이 지난 수십 년 동안했던 것보다 더 많은 어려움을 겪고 있다는 증거가 있습니다. 아마, 우리가 사회로서 어떻게 행동하고 있는지 평가할 수있는 가장 좋은 척도 중 하나는 행복 수준입니다. 행복의 관점에서 볼 때, 미국 사회의 행복은 평평하거나 추락하는 것처럼 보입니다.

더 미세한 점에 대한 토론의 여지가 있지만, 우리가 스크린을 사용하는 전형적인 방식은 전체적으로 우리를 상당히 행복하게 만드는 것처럼 보이지 않습니다. 우리가 그것에 대해 생각할 때 이것은 약간 이상해 보입니다. 우리의 스크린은 기본적으로 모든 영화, TV 쇼, 노래, 책, 우리가 알고 싶어하는 정보, 무수한 생산성 도구 및 모든 친지 및 친척에 대한 액세스를 제공합니다. 그들이 우리에게 너무 많은 것을 제공한다고 가정 할 때, 우리가 이러한 기술적 이점보다 훨씬 더 행복하게 만들 수는 없다는 것이 어떻게 가능한가? 여러 가지 이유가 있지만 일부는 좀 더 추측 적이지만 몇 가지 가능성을 제안하려고합니다.

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Hedonic 적응

인간으로서, 우리는 상당히 적응력있는 생물입니다. 진화론 적 관점에서 보면 이것은 좋은 것입니다! 우리가 적응력이별로 없다면 우리는 여기에 없을 것입니다. 적응 능력은 우리에게 편안함, 행복 또는 고통을 줄이는 경향이있는 것들에도 적용됩니다. Hedonic adaptation (또는 hedonic treadmill)은 삶의 많은 긍정적 인면과 네거티브에 적응하고 우리의 “set point”또는 기본 수준의 행복으로 되돌아가는 과정을 설명합니다. 우리의 행복 바늘은 다양한 요소 (예 : 놀이 공원에 가기, 상금 획득, 훌륭한 식사, 펑크 난 타이어)로 인해이 지점에서 위 또는 아래로 움직일 수 있지만 행복 수준은 설정 지점으로 되돌아갑니다 상당히 짧은 시간 후에

우리는 평범한 적응을 행동으로보기 위해 우리 자신의 삶에 대해 생각할 수 있습니다. 새로운 스마트 폰, TV, 디자이너 핸드백 또는 자동차가 얼마나 오래 우리를 눈에 띄게 행복하게 만들었습니까? 우리 스크린에 관해서, 우리는 그들이 제공하는 모든 힘과 가능성에 익숙해 질 것입니다. 공기 조절, 깨끗한 물, 믿을만한 차, 머리 위의 지붕과 같이 쾌락 적응 과정을 거치면 우리는 스크린에 익숙해집니다. 말하자면, 우리는 많은 혜택을 당연하게 여기게되었습니다.

스크린의 장단점은 서로 중립화한다.

이 시점에 대한 데이터가 없지만 직관적 인 의미가 있습니다. 우리는이 아이디어가 “얼굴의 타당성”을 가지고 있다고 말할 수 있습니다.이 아이디어는 우리의 스크린이 그들과 함께 다수의 긍정적 인 것과 네거티브를 가지고 있다는 것입니다. 일반적으로 네거티브를 최소화하면서 긍정적 인 부분을 활용하는 것은 좋지 않을 수 있습니다. 그러나 우리는 다른 하나와 함께 가질 수 없습니다. 따라서 기술의 많은 찬반 양론은 많은 단점에 의해 상쇄됩니다.

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예를 들어, 우리의 전화는 우리가 친구 나 친척들과 쉽게 연결할 수있게 해주지 만, 우리 주변 사람들과의 연결을 끊을 수 있습니다. “테크노 퓨전 (Technoference)”이란 우리 스크린의 사용이 우리의 대인 관계에 부정적인 영향을 줄 수있는 방법을 설명하기 위해 사용되는 용어입니다. 이 문제를 포착하기 위해 사용 된 또 다른 용어는 “phubbing”입니다. 또한 소셜 미디어는 많은 이점을 제공하지만 사이버 괴롭힘, 사회적 비교 및 ​​트롤링의 문을 열었습니다. 소셜 미디어의 이점을 얻을 수는 없습니다. 또 다른 예로서, 우리는 이것없이 정보에 쉽게 접근 할 수 없기 때문에 끝없이 흐트러진 토끼 구멍이 생길 수 있습니다 (예, 좋아하는 어린이 TV 스타가 오늘 어떻게 생겼는지 궁금합니다! ).

우리의 기본적인 욕구가 훼손되고있다.

인생에서 행복하기 위해서는 우리의 기본적인 생리적, 심리적 요구를 충족시켜야합니다. 우리의 생리적 요구에는 공기, 음식, 물, 성, 수면 및 생리 활동이 포함됩니다. 자기 결정 이론에 따르면 우리의 심리적 요구에는 능력, 자율성 및 관련성이 포함됩니다. 우리의 생리적, 심리적 요구는 우리의 진화 역사에 기초를두고 있습니다. 이러한 요구를 효과적으로 충족시키는 범위에서 우리는 공정하게 행복해하는 경향이 있습니다 (또는 “내용”이 더 정확한 용어 일 수 있습니다). 때로 우리가 스크린을 사용하는 방법은 이러한 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있지만 가끔씩 방해 할 수 있습니다.

잠을 생각해 봅시다. 수면은 우리의 육체적 정신적 건강에 유의미한 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 미국인들은 전체적으로 충분한 수면을 취하지 못하고 있습니다. 십대는 밤에 9 시간 이상의 수면을 필요로하지만 미국 고등학생의 8 %는 그 양을지고 있습니다.

스크린의 존재는 우리의 수면을 막을 가능성이 큰 범인 중 하나입니다. 스크린은 몇 채널을 통해 우리의 수면을 감소시킬 수 있습니다. 우리는 비디오를보고, 뉴스를 읽고, 비디오 게임을하고, 이메일에 답하거나, 채팅해야하는 것보다 늦게까지 머물러있을 수 있습니다. 예를 들어, 많은 십대 소년과 청년들은 Fortnite를 연소 시켜서 잠을 자고있는 것처럼 보입니다. 이러한 게임과 관련된 강렬한 행동은 심장 박동과 아드레날린의 흐름을 유지할 수 있습니다 (이는 호소의 일부입니다!). 그러나 이것은 잠을 잘 때 벗어나기가 어렵습니다. 또한, 스크린에 의해 방출되는 청색광은 수면 / 웨이크 사이클과 관련된 멜라토닌 생성을 억제 할 수있다.

우리의 스크린 사용은 신체 활동과 같은 다른 기본적인 필요를 대체 할 수도 있습니다. 미국인은 너무 앉아서 있습니다. 아마도 가장 엄격한 연구는 아니지만 cordcutting.com의 사람들이 수집 한 데이터는 미국인이 읽기, 운동 및 친구들과의 시간 (인원)을 합친 것보다 Netflix를 보는 데 더 많은 시간을 소비한다는 것을 나타냅니다. Yikes!

테이크 아웃?

우리의 스크린은 너무나 많은 혜택을 제공하며, 우리 사회의 행복의 바늘을 우리가 기대하는 것만큼 많이 움직이지 않는 것처럼 보이지 않는 것은 놀랍습니다. 그들이 하루 종일 제공하는 많은 즐거움과 편리함은 이전 수십 년에 비해 우리의 전반적인 행복에 커다란 이익으로 변환되지 않습니다. 우리 스크린이 우리를 더 행복하게 만들지 못하는 몇 가지 이유를 제공했습니다. 확실하게, 우리가 그들을 더 효과적으로 사용하는 방법을 배우면, 우리는 “나올 수 있습니다.”그러나 이것을하는 것은 상당히 어려운 일입니다. 우리 스크린의 당김은 강하고 매혹적입니다. 다가오는 블로그에서 더 많이 다루겠습니다. 채널 고정 해주세요!