섹스를 더욱 만족시키는 4 가지 방법
성적 만족과 대인 관계의 관계.
출처 : Wavebreakmedia / Shutterstock
과거의 기사에서 나는 사람들이 일반적으로 성관계를 갖도록 동기를 부여하는 것에 대해 논의했습니다. 또한 키스하는 방법이나 파트너를 더 매혹적으로 만지는 방법과 같은 성적 행동의 측면을 개선하는 방법에 대해서도 다루었습니다. 그럼에도 불구하고 우리는 두 파트너 모두에게 만족스러운 성적 상호 작용을 창출하기 위해 이러한 모든 요소를 모으는 방법을 아직 모색하고 있습니다.
이 주제에 관해서는 관계가 일반적으로 사회적 교류라는 사실을 기억하는 것이 중요합니다. 파트너는 서로의 상호 작용하고 상호 교환하며주고받으며 서로주고받으며 다양한 실제적, 신체적, 정서적 요구를 충족시킵니다. 일반적으로 교환의 혜택이 비용을 초과하면 개인은 그들의 요구를 충족시키고 만족합니다. 그러나 비용이 혜택을 초과하면 교환 프로그램은 두 파트너의 요구를 충족시키지 못하는 경향이 있으며 때로는 중지됩니다.
우리가 볼 수 있듯이,이 역동 성은 우리의 성적인 상호 작용에서도 마찬가지입니다 …
성적 만족과 개인간 교류
인간의 성행위를위한 포괄적 인 모델을 찾기 위해 로렌스와 바이어스 (1992)에 의한 성욕의 대인 관계 교환 모델 (IEMSS)을 발견했습니다. 본질적으로이 모델은 내가 다른 곳에서 논의한 일반적인 사회적 교류 역학을 성행위에 구체적으로 적용합니다. 이 모델에 따르면 성 만족은 성 관계의 네 가지 측면에서 기인합니다 (Byers, 1999). 따라서 성적 만족은 그 정도까지 더 크다.
- 성적 상호 작용은 개인에게 많은 비용이 드는 것보다 보람이 있습니다.
- 성행위의 보상과 비용은 개인이 기대하는 것과 비슷합니다.
- 두 배우자 모두에게 성적 비용과 편익 사이에는 평등 한 차이가 있습니다.
- 전반적인 관계는 더 만족 스럽습니다 (성적 상호 작용은 더 큰 관계 상호 작용의 일부 임).
이 네 가지 요인은 여성과 남성 모두에게 적용되었으며, 캐나다의 결혼 한 커플 중 만족도 차이의 79 %를 차지합니다 (Lawrence & Byers, 1995). 그들은 중국인 부부 (Renaud, Byers, & Pan, 1996), 개인 (Byers, Demmons, & Lawrence, 1998), 동성애 커플 (Cohen, Byers, & Walsh, 2008)의 성적 만족도를 설명하는 것으로 나타났습니다. 너무. 따라서 성 경험에 대한 보상이 최대화되고 비용이 최소화되고 기대 이상의 성과를 보였을 때 성관계가 파트너에게 상당히 만족스러워 보이며 파트너와의 관계에서도 똑같이 보람을 느낀다. 전반적인 만족.
이 모델에 대한 최근의 평가에서 Sánchez-Fuentes와 Santos-Iglesias (2016)는 성적 관계 내에서 보람이 있거나 값 비싼 것으로 간주 될 수있는 특정 요인을 평가했습니다. 그들의 결과는 남성과 여성의 90 % 이상이 58 가지의 성적 교환 요인 중에서 다음과 같은 10 가지 요인을 보았다는 것을 나타 냈습니다.
정서적 보상
- 귀하와 귀하의 파트너가 성적 활동을하는 동안 표현한 애정의 수준
- 성적 상호 작용 동안 귀하와 귀하의 파트너가 얼마나 즐거웠는지
- 귀하와 귀하의 파트너가 성관계에 대한 즐거움을 표현하는 넓이
- 당신과 당신의 파트너가 얼마나 서로 편안하게 지내고 있는지
- 파트너와 성행위를하는 동안 또는 그 후에 자신에 대해 어떻게 느끼는지
물리적 보상
- 만지고, 애무하고, 껴안기에서 육체 감각
- 성적으로 흥분되는 정도
- 성적인 것을 기쁘게하는 파트너의 능력
- 너의 파트너는 너 앞에서 벌거 벗고있다.
- 귀하가 신체적으로 매력을 느끼거나 성적 욕망을 느끼는 정도
저쪽에, 연구원은 여자가 성적인 감정적 인 사례금으로 그들의 성적인 전진에 그들의 협동 자의 응답을 확인했다는 것을 것을을 발견했다. 남자는 신체적으로 보람있는 오르가슴에 도달하는 자신의 능력을 발견했습니다. 이것은 남성이 섹스의 신체적 보상에 조금 더 집중할 수 있음을 나타내며 여성은 감정적 인 보상에 조금 더 집중할 수 있지만 전체적으로는 만족스러운 것으로 나타났습니다.
그럼에도 불구하고 Sánchez-Fuentes와 Santos-Iglesias (2016)는 여성과 남성의 성비에 대한 합의가 적었다. 두 사람 모두 50 %만이 두 가지 비용에 동의 할 수 있습니다. 즉, 개인이 기분에 맞지 않을 때 성관계를 가지며, 파트너가 기분에 들지 않을 때 성관계를 갖는 것입니다. 그렇지 않으면 여성의 비용은 오르가슴에 도달하는 자신의 능력에 초점을 맞추는 경향이 있었고 파트너 앞에서 벗은 채로 섹스를 한 후에 친밀한 활동에 참여했습니다. 대조적으로 남자들은 성적인 진보에 대한 파트너의 반응과 파트너의 성기 / 오르가즘에 도달 할 수있는 능력을 성적 비용으로 확인했습니다.
팁 귀하의 성 생활을 개선하기 위해
위의 모델을 바탕으로, Byers (1999)는 부부와의 성 상담에 대해 네 가지 함의를 밝힙니다. 이러한 의미는 파트너가 자신의 성적 상호 관계 내에서 고려해야 할 좋은 영역으로 작용할 수 있습니다 (그럼에도 불구하고 필요에 따라 전문가의 평가와 상담을 대신 할 수는 없습니다). 따라서 성 생활을 더 좋고 만족스럽게 만들기 위해 다음 사항에 중점을 두십시오.
1. 일반적인 관계 만족도를 높이십시오. 섹스는 종종 관계의 중요한 측면이지만, 더 큰 교류와 상호 작용의 유일한 부분은 아닙니다. 결과적으로 두 파트너가 전반적인 관계에 대해 어떻게 느끼는지 전반적인 성적 만족감에 영향을 미칩니다. 이 점을 감안할 때, 다른 지역에서의 관계를 개선하는 데 시간을 할애하면 침실에서 도움이 될 수 있습니다. 구체적으로 말하자면, 파트너와보다 긴밀한 관계와 교감을 형성하고 대화를 통해 매력을 높이는 방식으로 의사 소통하는 것입니다. 눈을 마주 치거나 흉내 내고 흥미롭고 새로운 활동을 공유함으로써 매력을 개발하십시오. 마지막으로, 나쁜 습관을 다루고 논쟁을 해결하는 방법을 배우는 방법으로 관계의 부정적인 측면을 줄이는 데 집중하십시오. 이것을 함께하면 더 많이 이야기하고, 서로에 대해 더 잘 느끼며, 더 나은 성적 상호 작용을위한 좋은 기반을 마련하는 데 도움이됩니다.
2. 성적 상을 높이고 비용을 줄입니다. 일단 파트너와의 좀 더 친밀감과 대화를 나누었 으면, 섹스에 관해 그들이 특히 좋아하는 것을 발견하기 시작하십시오. (현재의 대화와 성 관련 주제를 유지하면 여기에서 얼음을 깰 수 있습니다.) 그런 다음 위의 10 가지 요소를 확인하고 사람들이 섹스에 대해 가지고있는 다양한 동기를 검토하여 두 가지가 서로 일치 할 수있는 곳을 확인하십시오. 당신의 파트너가 좋아하는 것을 발견 할 때, 특히 그들이 당신을 기쁘게하기 위해 뭔가를 할 때, 그것을 보상하는 것을 잊지 마십시오. 또한 귀하와 귀하의 파트너가 식별 한 모든 비용을 처리하십시오. 특히 정서적 비용은 종종 보람있는 상호 작용을하고 감사하는 마음으로 구축 할 수 있지만 전반적인 매력, 키스 및 만지기 작업을 통해 물리적 비용을 향상시킬 수 있습니다.
3. 비현실적인 기대를 말하십시오. 실제 보상과 성적 상호 작용의 비용 외에도 만족도 역시 기대치의 영향을받습니다. 불행하게도 다른 곳에서 논의한 것처럼 언론은 관계와성에 대한 사람들의 기대를 왜곡합니다. 특히 이야기와 영화의 묘사는 지나치게 이기적이어야하며 파트너의 희생을 통해 자신의 필요와 즐거움을 돌보는 사람들이 있다고 믿게합니다. 다른 때, 개인은 자신의 감정과 욕구를 고려하지 않고 파트너에게 봉사하는 대신 사심없는 필요를 느낄 수 있습니다. 외설물에서의 왜곡 된 묘사로 인해 개인은 자신의 신체 또는 성행위에 대해 우려 할 수도 있습니다. 따라서 두 파트너는 미디어에서 배운 것을 바탕으로 상대방이 “생각할”수있는 것에 의존하는 대신 정서적으로 자신의 감정과 필요를 전달하는 것이 중요합니다. 전문 상담과 교육이 도움이 될 수있는 영역입니다.
4. 성 교환을 평등하게하십시오. 마지막으로, 모든 교환 관계에서 사람들은 두 파트너 모두가 공정한 일을 할 때 종종 가장 만족합니다. 대조적으로, 주식 이론에서 논의 된 바와 같이, 사람들은 모든 유형의 상호 작용에서 상대방과 비교하여 너무 적거나 너무 많을 때 종종 불편을 겪습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 특히 그렇습니다. (위의 연구에서 밝히듯이) 성관계에 영향을줍니다. 따라서 일단 당신과 당신의 파트너가 보람있는 것을 발견하고 몇 가지 현실적인 기대치를 설정했다면, 교환에서 너무 적게 (또는 너무 많이) 얻지 않았는지 다시 한번 확인하십시오. 이것은 성생활이 당신과 당신의 파트너 모두를 위해 미래에도 보람 있고 만족스럽게 유지되도록합니다.
© 2018 Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. 판권 소유.
참고 문헌
Byers, ES (1999). 성 만족의 대인 관계 교환 모델 : 부부와의 성 요법에 대한 시사점. Canadian Journal of Counselling, 33 , 95-111.
Byers, ES, Demmons, S., & Lawrence, K. (1998). 데이트 관계 내의 성적 만족도 : 성적 만족의 대인 관계 교환 모델 테스트. 사회 및 개인 관계 저널, 15 , 257-267.
Cohen, JN, Byers, ES, & Walsh, LP (2008) 레즈비언과 게이 남성의 성적 관계에 영향을 미치는 요소. International Journal of Sexual Health, 20 , 162-176.
Lawrence, K., & Byers, ES (1992). 장기간의 관계에서 성 만족의 대인 관계 교환 모델 개발. Canadian Journal of Human Sexuality, 1 , 123-128.
Lawrence, K., & Byers, ES (1995). 장기 이성애 관계에서의 성적 만족감 : 성적 만족의 대인 관계 교환 모델. 개인 관계, 2 , 267-285.
Renaud, C. Byers, ES, & Pan, S. (1996). 중국 본토의 성 만족 및 관계 만족과 관련된 요인. Canadian Journal of Human Sexuality, 5 , 243-252.
Sánchez-Fuentes, MDM, & Santos-Iglesias, P. (2016). 스페인어 이성애 커플의 성적 만족도 : 성적 만족의 대인 관계 교환 모델 테스트. Journal of Sex & Marital Therapy, 42 , 223-242.