새해 가장 중요한 것은 무엇입니까?
어떤 품질이 당신의 삶에 영감을 줄까요?
누군가 그 질문을하면 어떻게 대답하겠습니까? 이 질문은 새해 결의안이 아닙니다. 그것은 당신에게 영감을주는 어떤 가치, 관점 또는 철학적 전망에 관한 것입니다.
새해 3 일 전 뉴욕 타임즈 (New York Times) 는 “행복하게 지내고 싶습니까? 늙은 사람처럼 생각하십시오. “저자는 3 년 동안 6 명의 뉴요커를 인터뷰했습니다. 그는 몇 가지 놀라운 계시를 발견했습니다.
- 장로들은 젊은 사람들보다 더 높은 수준의 만족과 행복을 누렸다.
- 그들은 90 년대 후반까지도 삶에 종사하는 현실적인 목표를 세웠습니다.
- 그들은 각각 “가장 많은 25 살짜리 아이들을 부끄럽게 할 것”이라는 탄력성을 보여 주었다.
첫 질문으로 돌아가서 : 당신의 삶에 어떤 영향을 미칩니 까? 몇 가지 가능성이 있습니다 : 탄력성, 열정, 친절, 만족감, 결단력, 균형. 우리 모두가 엄청난 양의 정보와 우리의 관심에 대한 다른 요구에 포격당하는 시대에 살고 있기 때문에 삶의 때로는 압도적 인 도전을 다루는 방법을 생각해 보는 것이 가치있을 것입니다 – 아마도 생명을 구하는 것 – 연장자들.
최근에 출판 된 저서, Aging with Wisdom 은 이러한 문제를 해결합니다. 노화의 문제뿐만 아니라 삶 자체의 요구를 다루는 방법에 대한 다섯 가지 지침이 있습니다. 나는 그것들을 관행이나 태도, 의도적으로 경작하는 것으로 생각한다.
- 완성 됨 : 영성의 과학이 당신을 어떻게 도울 수 있는지
- 무엇이 필요합니까?
- 2018 년 최고의 행복 앱
- 어떻게 세상이 구원받을 수 있는지 (한 가지 예가 있습니다)
- 정신 병원 입원 후 자녀를 돕기
1) 내적 삶을 존중하기 : 어떤 형태의 영적 지향은 삶의 복잡성과 도전을 견디는 틀을 제공 할 수 있습니다. 이것은 보통 명상,기도, 마음가짐, 태극권과 같은 실천을 포함하며, 이는 우리의 제한된 자아 이상의 것을 통해 영감과 피난처를 제공한다는 것을 보여줍니다. 우리가 생각할 시간의 형식을 위해 몇 분간의 시간을 별도로 정하면 우리 시대에 내적 균형과 탄력성을 가져다줍니다.
출처 : olivia hoblitzelle
2) 멈추는 관행 : 우리 시대를 지배 할 수있는 어리석은 기세를 방해하라. 하늘에서 구름 형성을보고, 꽃의 복잡함을 보며, 어린이의 열렬한 얼굴을 들여다 보며 그처럼 간단한 행동을 들으십시오. 그렇지만 실제로 얼마나 자주 진정하고, 멈추고, 실제로 보입니까?
3) 마음 챙김의 실천 : 이것은 주류 단어가되었지만, 일상적인 활동에 한 가지주의를 기울이는 것은 하루의 가장 사소한 순간을 변화시킬 수 있습니다. 멀티 태스킹과는 달리, 이것은 한 번에 한 가지 일을하는 것입니다. 가장 단순한 것이 얼마나 경이입니까? 행동하는 당신의 손을보고 당신을 위해하는 모든 것을 고맙게 생각하십시오 – 끊임없이 – 그럼에도 불구하고 우리는 얼마나 자주주의합니까?
4) 경량과 유머 배양 : 도전적이거나 긴장된 상황에 대해 가벼운 마음으로 반응 할 때 놀라는 힘이 풀립니다. 반응과 반응 사이의 초반에는 펼쳐지는 상황에서 가능한 유머를 열어 볼 수 있는지 확인하십시오. 몸이 이완되고 호흡이 깊어지고 석방 감각이 너에게 넘쳐 흐르는 것을주의하십시오. 그것은 자신의 마술을 담고있는 간단한 연습입니다.
5) 감사의 관행 : 우리의 인식은 – 좋든 나 나든 – 우리 삶의 대부분을 지배합니다. 예를 들어, 우리는 삶의 어려운면을 고수하고, 실제로 얼마나 좋아 하는지를 잊어 버릴 수 있습니다. 감사는 연습이 될 수 있습니다. 우리는 우리의 삶에 옳은 것을 감사하기 위해 멈추었습니다. 감사는 마음의 부드러운 움직임, 비교적 건강에 좋은, 친절함에 대한 감사 또는 일출의 아름다움에 대한 감사의 말 또는 삶의 흐름 속에서 멈추는 것입니다.
위의 실천 사례는 우리가 주어진 소중한 삶 인 삶에 대해보다 사려 깊고 인식있는 태도를 어떻게 키울 수 있는지에 대한 몇 가지 가능한 제안입니다. 무엇이 당신을 만지는지 생각해보고 펼쳐지는이 새해에 가져올 수있는 조용한 영감을 확인하십시오.
축복과 사랑, 올리비아.