거식증 후 임신과 조기 모성

식욕 부진은 임신, 임신, 출산 및 조기 모성에 어떻게 영향을 줍니까?

이것은 거식증에서 회복중인 4 명의 아이들의 어머니이자 의료진 인 Karen Photiou가 작성한 게스트 포스트입니다. (그녀는 또한 운동과 거식증에 관한 한 쌍의 게시물에 대해 여기에서 시작하여 공동 작업을했습니다.) 식욕 부진과 임신 초기의 어려움에 대한 그녀의 토론에서 2016 년 게시물 ‘아이들과 어린이가없는 길’을 보완합니다. , 자녀를 가질 것인지 아닌지에 대한 결정이 식욕 부진 및 회복과 관련이 있는지에 관한 내용. 미래의 게시물에서, 그녀와 나는 함께 사전에 공통적 인 걱정을 탐구하는 식욕 부진의 병력이있는 건강한 어린이를 양육하는 후기 단계 (1 학년 이상 또는 2 학년 이후)에 대해 질문 할 것입니다. 현실이 전개됩니다.

식욕 부진을 앓고있는 여성들의 공통 관심사는 과거 및 현재의 질병이 다태 임신 및 미래 임신에 미치는 영향과 임신 및 출산이 자신과 자녀의 건강에 미치는 영향을 둘러 쌉니다. 내가들은 질문은 다음과 같습니다.

• 임신 능력을 잃었습니까? 임신 할 수 있습니까?
• 10 년이 넘는 기간이 없었습니다. 다시 시작하지 않겠습니까?
• 임신 중에 체중 증가와 체내 변화에 대처할 수 있습니까?
• 내 몸이 임신 후 이전 상태로 돌아 가지 않는다면 어떨까요?
• 신체적 변화가 재발을 일으키는 경우에는 어떻게해야합니까?
• 내 식습관 문제를 아기에게 전가시킬 위험은 무엇입니까?

자녀를 갖고 싶다는 욕구가 회복되어 잘 유지 될 수있는 큰 동기가 될 수 있습니다. 나는 항상 가족을 원했지만, 12 세의 나이에 거식증이 생겼을 때 나는 임신을 생각하거나 임신하는 것을 막을 돌이킬 수없는 손상을 입었을 까봐 걱정했다. 나중에 네 자녀, 나는 이것이 반드시 필요한 것은 아니라는 간증을 갖고 있습니다.

결과가 압도적으로 긍정적 일 수 있지만, 거식증 후 아기를 갖는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 나는 건강에 좋은 첫 임신을하는 것은 운이 좋았지 만 출산 전후의 여러 다른 시점에서 다른 모든 세 가지 임신과 관련하여 문제가 발생했습니다. 이것은 많은 여성들이 편안하게 이야기 할 수있는 것이 아니므로, 내가 배운 것을 내가 한 실수와 내가 옳은 일에서 나누고 싶습니다. 이 여정에는 많은 트립 포인트가 있습니다.이 글을 쓰고 싶다면 무엇을주의해야하는지 알면 얼굴이 평평 해지지 않을 것입니다.

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임신 전

일반적인 믿음과는 달리, 식욕 부진으로 인해 생기는 여성 생식 기관의 손상은 적절한 체중 회복과 적절한 영양 지속으로 완전히 되돌릴 수 있습니다. 정상적인 월경과 배란은 수년간의 무월경 후에도 재개 될 수 있으며, 건강한 임신을 유지하는 데 필요한 호르몬 시스템을 재조정합니다. 첫 번째 아기를 임신하기 직전에 돌아 오기 전부터 15 년 동안 내 기간이 없었습니다. 그러나 여기에서 핵심은 전체 체중 복원 입니다. 부분 회복 상태에서 ‘정상’BMI 범위의 최하위 부분을 차지하지 않습니다.

학습 포인트 1 : 완전히 체중이 복원되지 않아 임신을 할 수 없다면 불임 치료를 통해 임신을 시도하지 마십시오.

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몸무게를 줄이면 생식력이 약화 될 수 있습니다. 흥미롭게도, 사립 불임 클리닉에 의해 발표 된 여성 중 20 %는 과거 또는 현재 무질서한 식사에 대한 기준을 생각할 수 없었습니다. 누구도 내분비 팀 (Freisinger et al., 2010) . 월경과 배란이 일어나기에 충분한 양의 에스트로겐을 유지하기 위해서는 일정량의 체지방이 필요하지만, 그 양은 여성마다 다양합니다. 먹는 행동은 호르몬 균형을 유지하는 데에도 중요합니다. 24 시간 동안의 상대적인 에너지 적자는 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 ‘정상적인’체중이지만 매우 규칙적인 식사 패턴 (하루 종일 굶며 먹는 것 예를 들어 밤)는 무조건적으로 열량을 섭취 함에도 불구하고 무월경이나 배란에 실패 할 수 있습니다.

임신 기간이 없으면 배란 작용이 없으며 임신 가능성이 낮습니다. 그러나 생리주기를 갖는 것이 반드시 배란이 일어 났음을 암시하지는 않습니다. 생리가 가능하지만 배란이되지 않아 임신을 할 수 없게됩니다. 배란이없는 생리주기 (배란이없는 생리주기)는 체중이 낮고 체지방 비율이 높은 여성에게 일반적이며 실제와 구별 될 수 있습니다. 정기적 인 배란주기부터 무배란주기, 만발한 무월경까지의 스펙트럼이 있으며, 체중이 감소함에 따라 이론적으로이 스펙트럼을 따라 진행할 수 있습니다. 배란이 발생하지 않았다는 단서에는 불규칙한주기, 35 일보다 긴주기 또는 돌파 또는 기능 장애 출혈 같은 것들이 포함됩니다. 그러나주기는 완전히 정상적으로 보일 수 있습니다. 배란의 유무는 GP가 실시 할 수있는 21 일 프로게스테론 혈액 검사로 쉽게 확인할 수 있습니다. 이것은 도움이되는 위키피디아에 의해 분명하게 설명됩니다.

배란이 발생하지 않으면 임신을 원하는 여성의 clomiphene와 같은 약물에 의해 배란이 유발 될 수 있습니다. 그러나 이것은 당신이 기대할 수있는 만병 통치약이 아닙니다. 저체중 여성이 임신 중독 치료를 통해 임신하면 저출산, 저출산, 저혈당 위험, 체온 유지 장애 및 장기 성장 문제와 관련된 유산 (유산), 미숙아 및 저체중과 같은 부작용이 있습니다 (Kouba et al., 2005). 따라서 섭식 장애와 관련하여 체중 감량과 적절한 영양 섭취가 건강한 임신을 유지하기에 충분히 영양이되는 신체에서 배란주기의 자연 재개를 허용하는 것이 필수적 인 이유입니다.

출처 : Karen Photiou

차이점을 보여주기 위해, 첫 아들은 내가 견고한 회복기에있을 때 잉태되었다. 나는 수년간 체중을 복원 한 상태 였고, 자연히 돌아 왔으며 다산에 대한 나의 우려로 다행히도 어렸을 때 아기를 입기로 결심했습니다. 나는 평온한 임신을했고 건강한 아기를 보냈습니다, 알렉스. 그 놀라운 성공 이후 나는 그렇게 잘하지 못했습니다. 두 번째 임신 기간 동안 나는 과로하고 과대 평가되어, 대학원 시험과 긴급하고 불규칙한 교대로 유아를 응급실의 의사로 저글링하고 그 당시에는 깨닫지 못했지만 나의 식사는 일관성이없고 부적절했습니다. Tom은 심각한 성장 제한으로 조기에 태어 났으며 집중 치료 및 특별 치료에서 8 주를 보냈습니다. 2 년 후 나의 기간이 돌아 오지 않고 제 3의 아이를 찾으려고했을 때 제 자신의 GP에 갔다가 불임 수사를 위해 지시를 받고 배란 약 clomiphene을 처방했습니다. 나중에 세 번의 유산이 있었는데, 닉은 성장 제한을 위해 36 주에 태어났다. 그리고 5 년 만에 심각한 재발이 발생했을 때, Emma는 매우 소망과 사랑, 환영을 받았습니다.

출처 : Karen Photiou

어떤 점에서 저를 데려 오죠 :이 모든 것에 대한 플립 사이드는 예기치 못한 임신입니다. 식욕 부진의 병력을 가진 사람들은 일반 인구보다 계획되지 않은 임신율이 높습니다 (Micali et al, 2014). 이것은 불규칙한 기간을 가진 여성들이 임신 가능성이 낮다고 생각하기 때문일 수 있으며, 이로 인해 출산 조절에 신경을 덜 쓰게됩니다. 결과가 어떠하든, 계획되지 않은 임신은 양 당사자 모두에게 스트레스가 크며, 피하기 위해 합당한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

따라서, 체중이 낮거나 여전히 섭식 장애가있는 행동을하고 있음을 알고 있다면 (자연적으로 또는 다른 방법으로) 임신을 시도하지 마십시오. 솔직하게 자신에게 정중하게 체중을 복원시키고 지속적으로 영양을 공급할 수 있는지 확인하고, 임신의 신체적, 정신적 문제에 직면하기 전에 수 개월간 견실 한 회복을 할 때까지 기다리십시오.

임신

연구 결과 식욕 부진을 앓고있는 여성이 임신을하게되면 다양한 결과가 나타납니다 (Ward et al., 2008). 어떤 경우에는 섭식 장애가 임신 기간 동안 변함없이 계속되지만 (Larsson et al., 2003), 다른 경우에는 임신이 더 심한 질병으로의 재발을 유발할 수있다 (Kouba et al., 2005). 그러나 여성들이 종종 임신 중 식욕 부진 증상의 완화를 경험한다는 많은보고들이있다 (Micali et al., 2007; Knoph et al., 2013). 태어날 때 태어난 아기를 양육하는 것은 내 우선 순위 였고 건강한 아기를 갖기 위해 체중 증가 (영구 또는 기타)를 포함한 신체적 변화를 받아 들일 준비가되었습니다. 그러나 임신은 단호한 회복에도 많은 어려움을 줄 수 있습니다. 문제가 생기면 빨리 지원이 필요합니다. 그러나 많은 여성들이 어려움을 겪고 있음을 인정하고 도움을 요청하지 않습니다. 임신 한 여성은 태어나지 않은 아이를 먼저 낳고 자신을 적절하게 키워야하며, 물론 그렇게하고 싶기 때문에 엄청나게 부끄러운 것을 느낄 수는 없습니다.

식욕 부진 이후의 임신은 유산, 자궁 내 성장 제한, 저체중아 및 미숙아 (Eik-Nes et al., 2018)와 같은 부적절한 산과 적 결과와 관련이 있으며 특히 어머니의 체질량 지수가 임신 20 세 미만인 경우 (Kouba et al., 2005). 이것은 연관이 아닌 인과 관계이지만 임신 중 적절한 체중 증가로 위험이 줄어들지 만이 상관 관계는 귀하의 과거력에 대해 충분한 정보를 얻은 팀으로부터 산전 관리를 확실히받는 것이 중요하다는 것을 강조합니다.

학습 포인트 2 : GP, 조산사 또는 산과 팀에 당신이 섭식 장애의 병력이 있다고 이야기하십시오

의사와 조산사는 마음을 읽는 독자가 아니며, 거식증에 대해 이야기하지 않는다면 물어보기가 쉽지 않습니다. 그렇습니다. 건강 전문가는 이상적으로 징후를 발견하고 질문합니다. 그러나 이것은 실제 세계이며, 바쁜 임상 환경에서 이러한 유형의 문제는 쉽게 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 흥미롭게도 남편은 GP이며 임산부의 BMI가 30 이상이면 의사에게 자동으로 고위험 임산부에게 경고하지만 BMI가 낮은 경우에는 그러한 경고가 표시되지 않는다고합니다. 귀하의 건강 관리 팀이 귀하의 혼란스러운 식사에 대해 알지 못하면 귀하와 귀하의 아기가받는 진료를 손상시킬 수 있습니다. 일어나서 자신을 위해 옹호해야합니다. 마찬가지로, 미래의 어머니로서, 이것은 자녀에게 옳은 것을 위해 싸울 필요가있는 많은 경우 중 첫 번째입니다.

산전 진료 중 내 병력에서이 중요한 사항을 제외하면 또 다른 실수가있었습니다. 당시 나는 회복 된 것으로 생각하고 그것을 제기하는 것은 적절하지 않다고 생각했지만, 내가 완전히 정직하다면 내가 침묵하는 주된 이유는 수치심과 심판에 대한 두려움이었다. 당신과 당신의 아기에게 그들이 할 수있는 기회를 주도록 도와 줄 수있는 건강 전문가로부터 당신의 섭식 장애를 숨길 필요는 없습니다. 거식증의 병력은 당신의 잘못이 아니지만 그렇게 할 수있는 이해와 지식이 있다면 새로운 삶의 창조를 적절하게 관리하는 것은 당신의 책임입니다.

학습 포인트 3 : 메스꺼움과 구토 또는 식욕 감퇴가 임신 중에있을 경우, 이것은 재발 위험이 더 크고 육체적으로 견딜 수있을 정도로 식욕을 우선시한다는 것을 알고 있어야합니다

임신의 일반적인 부작용은 메스꺼움과 구토이며 모든 사람에게 불쾌감을 주지만 일반 인구보다 식욕 부진에서 회복 된 사람에게는 훨씬 더 중요한 의미가 있습니다. 음식 혐오와 갈망은 또한 관리하기 어려울 수 있습니다. 이것은 행운으로 이어집니다 – 그리고 첫 임신은 저에게 안보 의식을 떨어 뜨 렸습니다. 첫 임신은 입덧이 거의 없었기 때문에 쉬웠고, 식욕에는 영향이 없었습니다. 그리고 제가 경험 한 주요 식사 관련 문제는 스틸 톤 (Stilton)과 카망베르 (Camembert)에 대한 열렬한 갈망이었습니다. 내 다른 임신은 그렇게 간단하지 않았습니다. 아침 (또는 하루 종일) 병 이외에, 식욕이 존재하지 않았고 나는 모든 것을 맛 보았으므로 먹기가 매우 어려웠다 고 생각했습니다. 나. 많은 것을 먹지 않는 습관을 가지는 것은 근본적인 이유가 무엇이든 거식증 병력이있는 사람에게는 좋은 생각이 아닙니다. 다음 일일 섭취량과 ‘일치하는’패턴으로 빠져 나가기가 쉽고, 다시 먹는 것이 매우 어려워지기 시작합니다.

임신으로 유발 된 메스꺼움, 구토, 식욕 감퇴는 엄격한 ‘음식은 의학적’접근 방식으로 관리해야합니다. 당신이 먹는 것처럼 느끼지 않는다면 상관 없습니다 – 당신과 당신의 아기를 안전하게 지키기 위해 식사가 필요합니다. 허용 할 수있는 것을 찾아 내고 (파스타, 쌀, 빵과 같은 음식을 부드럽게 만드십시오) 섭취량을 줄이지 마십시오. 그리고 정말로 투쟁하는 경우, 계획 식사의 우선 순위를 정하고 육체적으로 가능한 한 많이 먹는 데 도움을 줄 수있는 사람에게 책임을 물으십시오.

학습 포인트 4 : 체중 증가로 가자.

분명한 사실을 밝힐 위험이있을 때, 임신은 체중 증가를 수반 할 것이고, 이는 식욕 부진의 병력이있는 사람에게는 큰 관심사가 될 수 있습니다. 일부 여성들은 임신 한 몸에 편안함을 느끼고 그들 안에서 성장하는 새로운 삶을 나타내는 변화를 사랑합니다. 일부는 신체와의 깊은 관계를 경험하고 그 기능과 기능에 대한 새로운 인식을 개발합니다. 그러나 다른 사람들은 임신에 수반되는 체중 증가가 심리적으로 대처하기 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 자신과 다른 사람들의 관심을 임신 기간 중 잘 먹는 데 중점을 두어 산전 진료 약속 시간에 측정하고 측정하면 안정적으로 회복 된 사람들에게도 어려움을 겪을 수 있습니다.

나는 개인적으로 나의 융기가 성장하는 것을 보는 것을 좋아했고 임신을 동반 한 육체적 변화를 보았습니다. 햄스터 뺨이나 체중을 너무 좋아하지는 않았지만, 나는 손에서 완전히 벗어난 과정의 필요한 부분으로 가져 갔고, 스스로 풀어주고 긴장을 풀도록했습니다.

그러나 나는 임신 한 몸이 갑자기 공공 재산의 한 형태가되어 준비가 안되었는데, 내가 만난 모든 사람들이 “너는 산뜻하지 않니?”, “너는 쌍둥이가 아닌가?”, “너 지금 당일 치러 져야합니다. “또는 내 개인적으로 좋아하는 것 :”너는 등 뒤에서 임신 한 것처럼 보이지 않는다. ” 나는 완전한 낯선 사람들이 만지는 순간에 대비하지도 않았다. 이 수준의 면밀한 조사는 관리하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 그것을 준비하고 소매에 대한 스톡 응답을 얻고 민감하지 않은 의견에 머 무르지 않도록 최선을 다하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

출생 후

아기를 갖는 직후의 시간은 재발 위험이 매우 높습니다. 임신 중에 자주 경험하는 섭식 장애 증상의 개선은 여성들이 식욕 부진이 해결 된 그릇된 안심 감각을 잃어 버릴 수 있으므로 공에서 눈을 뗄 수 있습니다. 노르웨이의 한 연구에 따르면 출산 후 18 개월 만에 거식증을 앓고있는 어머니의 50 %만이 회복 상태에 있으며, 36 개월 (돌보는 3 세의 어린이) 41 %가 재발했습니다 (Knoph et al., 2013 ).

그러나 우리가 그들을 사랑하고 원한다면, 작은 아기와 함께하는 삶은 뼈가 산산조로 내뿜고, 예측할 수없고, 혼란 스럽습니다. 새 어머니는 자신감이 극단적 인 것으로 판단됩니다. 우리 중 대부분은 우리가하고있는 일을 모르고 있으며,이 작은, 무력한, 전적으로 의존하는 작은 아기를 보살 피고 유지하는 책임은 때로는 완전히 될 수 있습니다 압도적 인. 이 극단적 인 취약 지점에서 감정의 폭풍을 감추고 평온함과 삶의 질서를 회복하려는 시도에서 이전의 부적응 대처법으로 돌아가는 것은 너무 쉽습니다. 피곤하고 수면을 잃은 것은 현명한 결정을 내리는 데 도움이되지 않습니다. 그리고 오래된 ‘통제’밤을 사용할 위험이 있습니다. 세상이 거대하고 압도적인데 감정적 인 바다에서 은유 적으로 익사 할 때, 음식을 미세 조정하고 만족스럽게 아래쪽으로 움직이는 규모의 숫자에 집중하면 환영 할 수 있습니다. 유예.

아기를 갖는 것은 여성의 삶에서 가장 스트레스가 많은시기 중 하나입니다. 그러나 여성은 그것이 가장 행복하다고 믿게됩니다. 이런 맥락에서 여성들은 종종 그들이 고군분투하고 있다는 것을 두려워하며식이 장애 증상의 재발과 출산 후 우울증과 같은 다른 문제는 조용히 지하로가는 경향이 있습니다. 즉각적인 산전 관리가 끝나면 의료 전문가 (및 친구 및 가족)의 관심이 아기에게 옮겨집니다. 아무도 당신을 지켜보고 있지 않으며 아무도 질문을하지 않을 것이기 때문에 재발로 인해 레이더 아래로 미끄러지는 것이 매우 쉽습니다.

학습 포인트 5 : 병원에서 집으로 돌아올 때, 쉬고 아기를 즐길 기회를 얻으십시오.

다음 중 하나를 수행하지 마십시오.

• 출산 후 샤워를하고 옷을 입히고, 머리를하고, 립스틱을 바르고, 다른 아이들을 학교에 데려다주고 하루 만에 오전 6시에 일어나십시오.
• 1 주일 된 아기가있을 때 출판을 위해 학술 논문을 편집하고 다시 제출하는 데 동의하십시오.
• 조기 아기가 특별한 치료에서 퇴원 한 날 다음날 대학원 시험에 응시하기 위해 전국 곳곳을 운전합니다.
• 아기가 생후 5 개월이 될 때 예정된 경쟁 경기에 대한 항목을 제출하고 이유 / 변명 / 정당화로 사용하여 매일 오전 5시에 일어나 10K 달리기를하십시오.
• 분명히 슈퍼 우먼처럼 모든 도움을 거부합니다.

내 첫 아들은 제왕 절개로 태어났습니다. 소파에 누워서 몇 주를 껴안고, 먹이를주고, 저온 살균하지 않은 치즈를 먹고 TV 세트 박스를 보는 동안 내 아기를 알아가는 다른 옵션은 거의 남지 않았습니다 ( 나는 이것을 위해 콜드 피트 (Cold Feet)를 강력히 추천한다.

나는 두 번째 및 후속 임신 이후에 매우 납득할만한 배달을 할만큼 충분히 행운이었고, 아기가 태어난 직후 신체적으로 매우 잘 느껴졌다. 뒤늦은 시각으로, 나는 평소와 같이 사업을 재개 할 수 있었고, 아기를 갖는 것이 내 생산성을 떨어 뜨리거나 타협하지 않겠다는 것을 증명할 수있는 길에 공헌 할 수 있었다. 내가 우연히 만난 어리석은 표준들 이것은 슬프게도 잘 끝나지 않았습니다. 아기를 낳은 후 시간은 소중하므로 가능한 한 많이 쉬고 잠자고 제대로 먹고 가족과 친구들이 도와줍니다. 시간을내어 아기를 즐기십시오. 세상 모든 것을 계속 할 수있는 세상 (그리고 너 자신)을 보여 주려고 땅에 뛰어 들지 마십시오. 당신의 표준을 ‘낮추십시오'(오히려 변화 시키십시오), 당신 자신에게 약간의 연민을 보여주십시오. 아, 아기 몸을 체육관으로 끌지 마세요.

학습 포인트 6 : ‘몸을 되 찾으려는’사회적 압력에 굴복하지 마라.

내 아기가 태어난 후 사람들이 인간을 키울 수 있었던 것에 감동하지 않고 “내 모습을 되 찾았는지”에 집중하는 경향이있는 것처럼 놀랐습니다. 여성들은 모양과 임신 전 청바지로 다시 핑핑하는 엄청난 사회적 압력을 받고 있습니다. 아기 체중 감량의 필요성에 우스꽝스럽게 강조하고, 그렇게 한 것에 대한 검증, 칭찬, 부러움이 이어집니다. 출산 휴가는 다른 엄마가 비스킷을 먹는 동안 끝없이 커피를 마시는 것처럼 느껴질 수 있습니다. 동시에 자신의 엄마 – tummies …를 슬퍼하는 동안 당신은 당신의 것을 없애기 위해해야 ​​할 일을 정확히 알고 있습니다. 그리고 당신은 당신이 그렇게하는 ‘자기 훈련’을하고 있다는 것을 알고 있습니다.

나이가 들어감에 따라 몸이 변하는 것과 마찬가지로 임신 후에도 바뀝니다. 당신의 몸이 무엇을했는지 자랑스러워 보이십시오. 출산 직후식이 요법과 운동을 지나치게 시작하는 것은 오래된 무질서한 행동으로 되돌아가는 완벽한 길임을 기억하십시오.

첫 아들이 태어난 후 ‘내 몸을 되찾기’가 내 레이더조차도 아니었다. 나는 무엇을 기대했는지, 현실적인지 전혀 몰랐습니다. 몸이 인정을 넘어서서 바뀌 었습니다. 특히 마음에 들지는 않았지만, 불편 함을 느끼는 것은 새 어머니라는 기쁨과 자부심으로 완전히 가려졌습니다. 흥미롭게도 의식적으로 노력하지 않고서도 임신 중에 얻은 체중이 이후 9 개월 동안 점차 감소하여 옷장 뒤에서 임신 전 청바지를 검색 할 수있었습니다.

이것이 가능했다는 것을 알게되면, 두 번째 및 후속 임신 이후에 절차를 신속하게 진행하지 않겠다고 말하면 나는 거짓말을합니다. 다시 한번, 큰 실수였습니다.

학습 포인트 7 : 모유 수유는 훌륭하지만 어머니로서의 성공의 표시가 아니며, 아기를 모유로 먹이고 싶다면 더 많은 음식을 먹어야합니다

거식증의 병력이 있다고해도, 모유 수유를 할 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 이것이 당신이 원하고 할 수있는 것이라면 적절한 우유 공급을 유지하고 스스로가 에너지 적자로 빠지지 않도록 더 많은 음식을 섭취해야한다는 것을 기억해야합니다. 모유 수유는 몸에 커다란 열량을 요구하며 예상하지 못했던 또 다른 문제였습니다. 특히 세 번째 아기는 격렬한 먹이를 먹었고 음식물 섭취를 늘리는 것이 어려워서 무의식적으로 에너지 부족으로 빠져들고 조용히 토끼 뼈를 뒤로 밀었습니다.

학습 포인트 8 : 당신은 필요와 필요 사항이 중요합니다.

내가 또 다른 함정에 빠졌을 때, 나는 좋은 엄마가되기 위해 자신의 필요를 부인할 필요가 있다고 생각했다. 좋은 엄마는 자녀의 요구를 자신의 앞에두기 때문이다. 아기를 먼저 낳는 것은 식사를 놓치기위한 편리한 변명 일 수 있습니다 (고전적인 ‘너무 바빠서 먹기’). 또는 나중에 또는 나중에 미끄러지게 할 수 있습니다. 작은 조건의 아기에게 음식을 먹기위한 조건이 완벽하지는 않을 것입니다. 누가 잠시라도 울기 시작하거나 구토를 가할 수 있으며 모든 것이 옳지 않으면 … 먹기가 힘들다는 것을 알게 될 것입니다. . 열심히 찾기를 기대한다면 도움을 요청하십시오. 그러나 이런 생각에 적극적으로 도전하고 편리함, 즐거움 또는 다른 어떤 것에 관계없이 먹는 것이 필요하다는 것을 기억하는 것은 절대적으로 필요합니다.

이 경우, 다른 사람들에게 참석하기 전에 자신의 산소 마스크를 적용하는 것과 같은 비행기 관련 비유가 특히 중요합니다. 너 자신에게 먹이를 우선 순위로 두지 않으므로 식욕 부진의 심연으로 되돌아 가면 너는 너의 아이를 포함하여 아무에게도 쓸모가 없을 것이다. 게다가, 엄마가되는 것이 당신이나 다른 사람에게 중요하지 않다는 것을 의미해서는 안됩니다.

학습 포인트 9 : 이것을 완벽하게 수행 할 필요는 없습니다.

모성은 완벽을 성취하려고 노력해야하는 또 다른 일이 아닙니다. 새로운 엄마들은 루틴, 먹이 습관, 수면 패턴 등에 대해 상충되는 충고가 끊이지 않는 스트림으로 자신의 아기를 돌보는 방법에 관한 메시지를 포격받습니다. 우리 중 일부는 우리 자신의 부모 역할 모델에 반항하는 강력한 본능적 인 모험을 경험합니다 , 또는 어린 시절의 파괴적인 패턴을 반복하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 제가 네 자녀를 둔 후에 배운 가장 중요한 것은이 모든 것을 헛소리로 인식하고, 가능한 한 최선을 다해 혼란에 빠뜨리고, 본능을 따르는 것입니다. 당신과 당신의 아기에게 맞는 것을 누구보다 잘 알게 될 것입니다. 그리고 어려움을 겪고 있다면 누군가에게 이야기하십시오. 도움을 청하십시오. 실패 (거부?)하는 것은 내 큰 몰락이었다. 모성은 내가 완벽하게하고 싶었던 또 다른 일이었습니다. 당신이 자신을 올바르게 먹일 수 없다는 것을 인정한다면 (또는 인정하지 않으면) 어떻게 할 수 있습니까? 파사드를 떨어 뜨리고 자신을 돌보는 사람들에게 자신이 취약해질 수있게하십시오. 나는 이것이 얼마나 중요한지 강조 할 수 없다.

이것은 또한 내가 한 실수를 이미 만들었거나 논의 된 합병증 중 하나를 겪었을 때 가질 수있는 잘못된 배치 죄를 버리는 것을 의미합니다. 우리는 우리가 가지고있는 도구로 할 수있는 최선을 다하여 혼란을 겪고 있습니다. 아프다는 것은 당신 잘못이 아닙니다. 나는 이것을 비난을 배제하거나 더 가혹하고 불공평 한 자기 판단을하도록 권하지 않고 오히려 다른 여성들이 내가 한 실수를하지 않도록 돕는다. 저의 네 자녀는 판단보다는 운을 통해 건강하고 행복하며 균형 잡힌 젊은이들로 성장합니다. 부모로서 우리는 모든 것을 제대로하지 못할 것임을 깨닫는 것이 중요합니다.

출처 : Karen Photiou

무엇보다도

임신 중 또는 임신 후 재발은 ‘아기의 체중 감량’이나 극심한 산후 우울증과 같은 위험한 행동을 시작함으로써 항상 발생하는 것은 아닙니다. 식욕 부진의 귀환은 간단하고 익숙하지 않은 혼돈에 질서를 회복하려는 잠재 의식을 잃어버린 시도에서 편안하고 익숙한 패턴으로의 교활한 미끄러지 듯이있을 수 있습니다. 중요한 점은 도움을 요청하거나 제게는 대처할 수 없다는 신호를 보내는 것이 아닙니다. 어머니의 능력을 관리 할 수있는 능력이 너무 뛰어나고 음식이나 휴식을 필요로하지 않는다는 것을 입증하는 것이 더 많았습니다. 다행히도, 나는 많이 배웠습니다.

내가 누리고 자하는 핵심 포인트는이 취약한시기에 정직, 개방 및 지원의 중요성입니다. 아기를 갖는 것은 놀라운, 마법 같은 경험이지만, 너무 어렵습니다. 나는 남편 및 건강 전문가를 포함하여 모든 사람으로부터 기밀로 가려져 식욕 부진을 유지했습니다. 부끄럽고 심판받는 것을 두려워서 아무에게도 말하지 않았거나 아무에게도 도와 줄 수 없었습니다. 내가 지금 이것에 관해 말할 준비가 된 한 가지 이유는이 슬픔이 얼마나 슬프게 잘못 놓여 있었는지 깨달았습니다. 나는 다른 여성들이 보호용 갑옷을 착용하고 세상에 모든 것이 ‘멋지다’척해야한다고 생각하는 것을 원치 않습니다. 그것은 좋을지도 모릅니다. 그러나 그것이 아니라면 – 이것은 당신에 관한 것이 아닙니다.

참고 문헌

Eik-Nes, TT, Horn, J., Strohmaier, S., Holmen, TL, Micali, N., & Bjørnelv, S. (2018). 대규모 임상 샘플에서 산과 적 결과에 대한 섭식 장애의 영향 : HUNT 연구와 비교. International Journal of Eating Disorders , 51 (10), 1134-1143. Paywall 보호 저널 기록은 여기에 있습니다.

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