2018 년 최고의 행복 앱

4 가지 행복 앱을 비교하여 가장 적합한 앱을 찾습니다.

출처 : Pixabay

요즘에는 너무 많은 행복 앱이있어 모두 똑바로 유지하기가 어렵습니다. 그럼 어떤 행복 앱이 최고인지 어떻게 알 수 있습니까? 글쎄, 일부 행복 애플 리케이션은 최신 과학 연구를 기반으로하고 행복의 과학에 전문가의 전문 지식으로 만들어집니다. 아래에서 4 가지 최고의 과학 기반 행복 앱을 검토하여 강점과 약점을 파악하고 어떤 앱이 적절한 앱인지 판단하는 데 도움을줍니다.

1. 행복하다 – happify.com

Happiness는 행복의 과학을 휴대 전화 나 컴퓨터에서 바로 완료 할 수있는 온라인 활동으로 변환합니다. 다양한 행복 전문가의 조언을 통해 Happify는 행복을 증가시키기 위해 작문 활동과 게임에 참여할 수있는 플랫폼을 만들었습니다.

• 어떻게 세상이 구원받을 수 있는지 (한 가지 예가 있습니다)
• 정신 병원 입원 후 자녀를 돕기
• 감정 이입은 가장 위험하고 자기 관대 한 감정입니까?
• 상처의 이야기
• 이 드문 연습은 힘든시기에 당신을 도울 것입니다.

2. 단지 1 분 – rickhanson.net

Rick Hanson, Ph.D. 행복의 신경 과학을 효과적인 행복 앱으로 번역하기 위해 Just One Minute를 만들었습니다. 그의 유명한 책 Just One Sings의 활동을 바탕으로 Dr. Hanson은 자신의 경력 개발 활동을보다 쉽게 ​​수행 할 수 있도록했습니다.

3.보다 훌륭한 선한 행동 – ggia.berkeley.edu

버클리 소재 UC 버클리 (UC Berkeley)의 그레이터 굿 과학 센터 (Gross Science Centre)는 사람들이 의미있는 삶을위한 과학적 관행에 참여할 수 있도록 돕기 위해 더 중대한 좋은 행동 (The Great Good in Action)이라는 플랫폼을 개발했습니다. 긍정적 인 심리학, 임상 과학 및 기타 분야의 연구에서 얻은 관행은 공감, 감사 및 마음 챙김과 같은 기술을 향상시키는 활동을 통해 단계별로 안내합니다.

4. 슈퍼 더 나은 – superbetter.com

수퍼 베터 (Super Better)는 행복감을 향상시키는 기술 (resilience)을 구축하기 위해 퀘스트를 진행할 때 완료되는 짧은 쉬운 활동을 작성하여 행복을 구축하는 과정을 계발했습니다. 이 액티비티를 통해 행복의 여정을 빠르게 시작할 수 있습니다.

• 7 잠을 자도록 도와주는 야간 습관
• 우리의 다크 사이드 수용
• 외상에서 치료에 Eric Clapton
• 건물 탄력성이 당신의 관계를 어떻게 구할 수 있었는지
• 자녀와의 유대감을주는 간과 된 요소

행복 애플 리케이션 비교

행복 앱을 비교하고 대조하는 데는 여러 가지 방법이 있지만 한 가지 방법은 각 앱의 기능을보고 자신에게 가장 맞는 행복 앱을 선택하는 것입니다.

행복 앱 기능

* 참고 :이 차트는 다소 주관적이며 검토 시점의 자체 해석을 기반으로합니다. 이 앱 기능은 시간이 지남에 따라 변경 될 가능성이 있으므로이 차트가 만료 될 수 있습니다.

출처 : Tchiki Davis의 차트

다양한 활동

행복 프로그램에서보다 다양한 활동을하면 행복에 더 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 여기에서 검토 된 모든 응용 프로그램에는 적절한 다양성이 있습니다.

사용자 대시 보드

모든 행복 앱에는 사용자 대시 보드 형식이 있습니다. 그러나 Just One Minute 대시 보드는 이해하고 탐색하기가 가장 쉽습니다.

진행 추적기

이 모든 앱은 사용자가 완료 한 활동을 추적 할 수있는 방법을 제공합니다. 또한 Happify와 Just One Minute를 사용하면 서면 활동에 적어 둔 응답을 읽고 다시 읽을 수 있습니다. 그러나이 앱 중 어느 것도 귀하의 행복과 행복을 향상시키는 진행 상황을 추적 할 수있는 방법이 아니 었습니다.

대화 형 활동

이 앱에는 모두 일종의 상호 작용이있었습니다. 일부는 오디오를 포함하고, 일부는 컴퓨터 또는 전화로 활동을 완료하고, 일부는 작성하고, 다른 것은 게임입니다. Happify는 상호 작용을 가장 많이하는 것으로 나타났습니다.

온 보드 퀴즈

Onboarding 퀴즈가있는 유일한 앱은 Happify 였지만이 퀴즈의 목적이 무엇인지는 분명하지 않았습니다. 퀴즈에 대한 귀하의 답변은 웹 사이트에서 선택할 수있는 트랙이나 다른 경험에 영향을 미치지 않습니다. 그러므로 온 보딩 퀴즈는이 시점에서 이점보다 더 귀찮은 것일 수 있습니다.

포럼

다른 행복 앱 중에는 포럼이 있다고 말하는 사람도 있지만, 리뷰 할 때 기능 포럼이있는 것 같아요.

알림 설정 기

Just One Minute는 미리 알림을 받고 싶은 요일과 시간을 설정할 수있는 훌륭한 기능을 제공합니다. 다른 행복 앱이 자동 알림을 보내지 만 나는 자유로운 시간에 알림을 받도록 선택할 수 있으므로이 기능을 개인적으로 좋아했습니다.

“성공 공유하기”도구

모든 행복 앱을 통해 소셜 미디어에서 활동을 공유 할 수 있지만 Just One Minute는 활동 완료에 집중하기 위해 메시지를 맞춤화 한 유일한 앱입니다. 즉 성공을 축하하는 것입니다. 이것은 좋은 접촉이었다.

도메인 별 콘텐츠

이 모든 애플 리케이션은 주로 행복의 과학에서 파생 된 일반적인 기술에 중점을 둡니다. 이들 중 누구도 직장에서의 스트레스와 같은 특정 문제를 관리하는 데 도움이되는 활동을 포함하지 않습니다. 그러나 상급 구호 활동에는 낭만적 인 관계에서의 어려움을 관리하고 자녀를 행복하게하는 방식으로 부모를 양육하는 데 도움이되는 몇 가지 활동이 있습니다.

그렇다면 어느 행복 앱이 최고인가?

검토 된 모든 행복 앱에는 각각 다른 장단점이있었습니다. 어느 것이 최고입니까? 너 혼자 결정해야 해.

당신은 또한 즐길 수 있습니다 :

• 2018 올바른 방법을 시작하는 앱
• 행복한 방법 : 23 가지 더 행복하게하는 방법
• Ten-Plus Happiness 게임 및 활동.

이러한 행복 앱을 보완 하기 위해 이메일에 바로 발송되는 무료 행복 활동을 보거나 berkeleywellbeing.com에서 더 많은 것을 배울 수 있습니다.