새해 그러나 같은 감정
이 게스트 블로그는 시애틀의 심리 치료 전문가 인 Ada Pang의 블로그입니다.
오늘 NPR에 귀를 기울이고 있었고 "작년의 선거 결과"에 대해 이야기했습니다. 2016 년 11 월 8 일은 예전처럼 보입니다. 선거 결과는 전 세계에 충격을 주었고 일부 축하 행사를 남기고 다른 사람들은 항의했습니다. 한편으로는 이민자이자 유색 인 여성으로서, 우리 사회의 이미 널리 퍼진 인종 차별주의, 외국인 혐오증, 이슬람 혐오증, 동성애 공포증 및 성 차별에 대한 두려움에 직면 해있는 형제 자매들의 목소리를 듣고 파악합니다. . 반면 공화당 유권자들은 오바마 행정부의 절망과 억압에 대해 이야기합니다. 각각 이야기 할 이야기가 있습니다.
위대한 분열을 좁히기
우리나라는 전례없는 양극화에 직면 해 있습니다. 그로 인해 "우리"대 "그들"의 정신이 남고, 다른 것을들을 수있는 여지는 거의 없습니다. 당신이 길거리로 데려 간 주눅한 클린턴 유권자이든, 자존심으로 빛나는 승리의 트럼프 후원자이든, 또는 옷장에서 나오기를 두려워하는 비밀스런 공화당 지지자이든지간에, 포스트 선거는 다음과 같은 몇 가지 방법이 있습니다.
함께 가십시오 – 당신의 견해를 공유하는 사람들과 만나십시오. 회사를 찾으십시오. 주위를 둘러보고 혼자가 아니라는 것을 알아라.
자신을 표현하십시오 – 침묵은 위험합니다. 희망, 두려움, 좌절과 실망에 대해 이야기하십시오. 단어, 예술, 음악 등을 사용하십시오.
당신의 감정을 올리고, 다시 가고 다시 시도하십시오 – 충격, 부정, 괴로움, 슬픔, 두려움, 불안, 분노, 기쁨, 스릴 등을 경험하고 있다면 인정하십시오. 불쾌한 감정을 멀리하는 것은 그들을 더 강하게 만든다. 쾌적한 감정을 길게하면 지금 여기에서 놓칠 수 있습니다.
- 마감일의 어두운면
- 140 문자 이하의 비행에 대한 두려움 극복
- 자신의 일을하는 것이 의미하는 것은 무엇입니까?
- 기본 소득이 국민 행복을 증가 시키겠습니까?
- 당신은 피해자를 놀 수 있고, 그것을 알지도 못합니까?
가치관을 되짚어 본다 – 자신과 가족, 이웃, 지역 사회, 환경, 동물, 인류를위한 삶의 방식을 생각 나게하십시오.
당신의 영향을 알아라. – 말과 행동으로 수행 된 당신의 믿음과 생각은 다른 것에 영향을 줄 것이다. 귀하의 선택은 긍정적 또는 부정적 결과를 초래합니다. 당신의 아버지, 어머니, 형제, 자매, 아들, 딸, 가장 친한 친구 그리고 당신의 사랑에 대해 그와 같은 선택의 효과를 상상해보십시오.
자세히 들으십시오 – 당신은 다른 세계관, 삶의 경험 및 편견을 만나면 당신의 세계관, 인생 경험 및 편견을 느끼게됩니다. 다른 사람의 견해를 듣고 이해해야한다.
정의를 위해 일어나십시오 – 침묵하거나 말하기를 두려워하는 사람들에게 소리를 내십시오. 인종, 성별, 성적 취향, 나이, 종교, 계급, 능력, 외모 또는 인종으로 인한 것보다 덜 대우받는 사람들과 함께하십시오. 각각의 의미를 반영하기 위해 일시 중지하십시오.
차세대를 가르치십시오 – 자녀, 손자, 조카딸 및 조카가이 땅을 물려 받으면 자신과 서로를 돌보는 것에 대해 무엇을 알고 싶습니까?
우리의 인류를 보자 – 우리의 차이점이 우리를 나누기 전에 우리는 최초의 인간이었다. 우리를 핵심으로 삼으십시오. 우리는 안전, 사랑, 연결에 대한 동일한 요구를 가지고 있습니다.
관련된 링크들:
- https://www.youtube.com/watch?v=PnDgZuGIhHs
- http://www.peoplebloomcounseling.com
MS Ada Pang, LMFT 는 WA의 Redmond 치료 실습 인 People Bloom Counseling의 자랑스러운 소유자입니다. 그녀가하는 일의 중심에있는 그녀는 사람들이 번영하고 동정심 있고 생명을 유지하도록 돕는 것에 관한 것입니다. 그녀는 PeopleBloomCounseling.com에서 찾을 수 있습니다.