새해의 소원 속에서 평화를 찾아라.
“결코 충분하지 않다”는 생각이 “나는 충분히 좋다”로 바뀌었다.
출처 : Ingimage
새해는 많은 사람들에게 신선한 시작의 시작입니다. 새로운 시작!
우리가 새로운 달을 밟을 때, 더 밝은 미래에 대한 희망과 약속의 확약은 우리가 현재의 작별 인사를 말할 때 최전방으로 뛰어옵니다. 식탁 주위를 돌아 다니며 개인적인 꿈을 나누며 다음 해를 기원하는 시간을 가족들에게 보내는 것이 전통입니다. 모두가 진실하고 정직하면서 동시에 의미있는 것을 발견하려고 노력하지만, 우리가 스스로하는 약속은 종종 충족되지 못하고 잊혀진 채로 끝납니다. 적어도 과거에 경험했던 것입니다.
우리의 새해 결심에 대한 계속적인 약속
미국인의 약 41 %가 새해 결의안을 작성했으며, 그 중 44.8 %만이 6 개월 후에 약속을 지키고 있습니다. 2007 년 브리스톨 대학 (University of Bristol)의 한 영국 연구에 따르면 신년 결의안을 작성하는 사람들 중 88 %가 실패했지만 NHS는 우리 중 10 명 중 1 명만 성공할 것으로 예상했습니다. 조사 대상자 중 Brits의 43 %는 한 달도 안 남았고 66 %는 한 달 또는 그 이하로 만들었습니다. 80 %의 사람들이 3 월말에 그것을 만들지 않았고 옛날 방식으로 돌아갔습니다. 우리가 새해에 대한 약속을하는 것에 대한 열정이 우리 삶에서 급속히 감소하고 있음이 분명합니다. 덴마크에서는 4 명 중 1 명만이 새해에 무언가를 바꾸려는 의식적인 노력을 기울이기 때문에 우리 모두가 같은 추세로 빠져들고있는 것으로 보입니다. 우리 시대의 소셜 미디어가 풍부 해짐에 따라 우리 삶의 “가장 약한”측면을 우리 자신에게 지우는 경향이있을 가능성이 큽니다. 아마도 우리가 해결하기 위해 자신에게 맡기는 것은 개인적인 불완전 성일 것입니다.
저에게, 섣달 그믐 날은 삶이 멈추고 그때까지의 삶이 어떻게 변했는지를 보여주는 좋은 기회가되었습니다. 언제든지이 일을 할 수는 있지만, 자주 자주하려고 노력합니다. 저는이 특별한 전통을 통해 나 자신과 다른 사람들과의 관계를 반영하고 느끼는 전통을 즐깁니다. 되돌아 보면, 새해의 소망은 수년 동안 나 자신에 대한 것들, 즉 내가 변하고 싶었던 것, 또는 내가 부족한 것들에 관한 것들로 구성되어있었습니다. 둘 다 자신의 수용의 결여에 뿌리를두고있었습니다. 나는 내 자신과 나의 삶에 몇 가지 “단순한”변화를 적용하면 전반적으로 행복감을 느끼게 될 것이라고 확신했다.
“결코 충분하지 않다”는 사고 방식으로 돌아 간다.
새해 첫날에 우리가 내리는 결의안에는 뭔가 부족한 근원적 인 음색이 수반되는 경우가 종종 있습니다. 우리는 체중 감량, 금연, 더 깊이 사랑, 가족과 친한 친구와 더 많은 시간을 보내고, 모양을 바꾸고, 오래된 관계에서 나쁜 감정을 되 돌리고, 더 나은 부모가되는 등의 결정을 내립니다. 우리는 이러한 욕망을 말로 표현하려고 최선을 다하고 있으며, 우리가 이미 올바른 방법으로 그렇게하지 않는다고 가정합니다. 거기에는 아무런 문제가 없습니다. 희망과 꿈, 노력해야 할 것이 있습니다. 더 나은 삶을 바꿀 힘을 얻는 것은 감탄할 만하지만, 이런 종류의 사고 방식에 관해서는 여전히 불안한 것이 있습니다. 우리는 왜 우리가 잘하는 것처럼 충분히 기분이 좋지 않느냐 고 투쟁하는 이유는 무엇입니까? 우리가 그들을 성취 할만큼 헌신하지 못할 때 우리는 왜 우리 자신에게 약속을합니까? 내 자신의 경험을 회상 할 때 종종 가장 열심히 노력하지도 않았고, 그것은 바로 그 것이되었습니다. 나는 정말로 노력하기를 원했던 것 대신에 멀리 떨어져 있습니다. 결과적으로, 변화에 대한 저의 말과 소망이 사라졌습니다.
새해의 약속 아래에는 보이지 않는 잉크로 쓰여진 것이 있습니다. 다른 이야기 또는 가정 – 우리 자신의 체중에 가치가없는 것에 대한 이야기. 그것은 우리가 인생의 최고점과 최저점을 다루는 방식을 받아들이지 않거나 가치를 인정하지 않는다는 믿음에 종종 뿌리를 둔 부정적인 패턴입니다. 결과적으로 결국 그것은 우리를 끌어 들이게됩니다. 이 실현에 와서, 나는 나의 사고 방식을 바꾸기로 결정했다.
사랑을 포용
저는 비판 중 하나에 반대되는 사랑의 렌즈를 통해 그 해를 보려고 도전하고 싶습니다. 나는 우리 자신과 주변의 모든 사람들에게 친절하다는 선물에 대한 나의 믿음에 확고하게 서 있습니다. 우리 몸, 생각, 영혼과 영혼을 받아 들일만큼 충분히 기분이 좋을 때 우리 자신이 잘못 될 수 있도록 우리의 실패와 불완전 함을 포용하는 것이 중요하다고 생각합니다. 나는 자기 사랑이 우리가 스스로에게 줄 수있는 최고의 선물이라고 믿습니다. 나는 인생을 연민과 용기와 자신과 다른 사람들에 대한 공감으로 믿습니다. 우리가 개인으로서 누구인지에 대해 기분이 좋지 않으면 우리는 사랑을 전 세계로 퍼 뜨릴 수 없습니다.
그래서 몇 년 전 나의 새해 결심은 내 자신을 진실로 받아들이 기 시작하고 평화를 찾는다. 제가 부적절한 느낌을받을 때마다 저를 타도하지 않을 평온함. 나는 성취 할 수없고 진실하지 못한 것들을 쫓는 것에 지쳤다. 내가 부족한 모든 이유에 집중했다. 나의 불완전 함을 포함하여 나를 완전히 포옹하고 인생의 선물을 소중하게 생각할 때가되었습니다. 저의 사랑하는 사람들에 대한 감사를 보여줄 시간입니다. 그리고 받아 들일 수있는 유일한 길은 변화를 통해서라는 생각을 버리십시오.
삶의 교훈
자신을 사랑하는 것은 훌륭한 출발이지만, 끝내기가 더 쉽다고 말할 수 있습니다. 오늘날 사회에서는 완벽 함 (무엇을 의미하든), 트로피를 받거나 피상적 인 장소 (즉, 소셜 미디어)를 통해 우리의 가치를 발견하라는 압력은 우리를 많은 시간을 우리의 한계로 밀어 넣는 경향이 있습니다. 달성 할 수없는 기대를 위해 노력하면 선의 것보다 우울증과 불안이 더 많이 생깁니다. 우리 모두는 우리가 스스로 느끼는 곳을 찾아야합니다. 마치 우리가 측정하지 못한 것처럼 계속 느끼는 대신에 자라나는 것을 허용 할 곳.
이것은 덴마크의 접근법일지도 모르지만 우리 자신을 우리 자신처럼 사랑합니다. 그리고 이것이 내 생각에 기본이라고 인정합니다. 우리가 무언가를 사랑할 때 우리는 어떻게하면 더 잘 할 수 있었는지에 대해 자동으로 궁금해 할 필요가 없습니다. 대신, 우리의 소망은 우리가 불충분하다고 느끼는 곳보다는 우리 자신에 대한 인정과 사랑으로 가득 차있는 깊은 곳에서 발생합니다. 그것은 우리가 변화해야한다는 비판적인 믿음 대신에 우리에게 동기를 부여하는 사랑의 힘입니다. 그것은 인공적인 것에 대한 현실을 선택하는 것입니다. 비판에 대한 사랑을 고르는 것입니다. 그것은 우리가 반드시 자랑스럽지 않은 부분을 포함하여 우리 자신이 괜찮다고 느끼는 곳을 우리 내부에서 찾는 것입니다. 결국, 우리를 인간으로 만드는 것은 불완전한 것이며, 그것은 우리가 깊고 진정한 관계 속에서 서로 만날 수있는 곳입니다. 이 연결은 세계가 필요로하는 것입니다.
나는 섣달 그믐 날을 좋아한다. 그것은 내 자신의 이야기를 소유하고 내가 누구인지 자랑스러워 할 시간이다. 올해 저는 자신이 나인 것에 대해 더 잘 할 수 있다고 말했고, 기분 좋은 결심이었습니다.
새해 복 많이 받으세요!
