OCD 행동을 이해하는 것이 어렵습니다.
나는 최근에 공식적으로 강박 장애 (Obsessive Compulsive Disorder)로 진단 받았다. 나는 강박증이 없기 때문에 가족에서 뛰더라도 강박 신경증이 있다고 생각하지 않았습니다. 가장 괴롭히는 것은 강박 사고입니다. 나는 생각, 생각 또는 내가 두려워하는 일에 대해 끈질 기게 할 것입니다. 일반적으로 이러한 생각에는 비합리적인 요소가 있습니다. 나는 보통 최악의 시나리오로 뛰어 들고 스스로 멈추기가 어렵다. 그것이 CBT (Cognitive Behavior Therapy)에서 대격변이라고 부르는 것입니다.
강박 관념이 있다는 것을 알기 전에, 나는 그 행동이 외부 관찰자에게 이상하게 보였는지 전혀 몰랐습니다. 예를 들어, 나는 텍스트 메시지에 관해서는 강박적인 행동을한다. 5 분 안에 누군가의 말을 듣지 못하면 다시 문자로 보내 줄 것입니다. OCD가 이상한 일을한다는 것을 모르는 사람에게는 이상한 일입니다. 내가 가지고있는 또 다른 강박은 하루 중 몇 번 내 지갑이 내 가방에 있는지 확인하는 것입니다. 나는 레스토랑을 떠날 때 한 번은 말하지 않고, 길을 걸어가는데 여러 번 이야기하고 있습니다. 이것은 나의 ADHD 때문에 내가 잊기 쉽다는 사실에 의해 복합화됩니다. 실제로 증상의 우스운 혼합물입니다.
제가하는 일 중 하나는 사람들에게 일에 대한 끊임없는 안심을 요구하는 것입니다. 한 번 친한 친구에게 내 아티 반을 공황 상태로 가져 가야하는지 물어 봤는데, 60 번 째 나는 그들에게 물었다. 그들은 의사가 내게 그것을 처방했다고 말했고 내 이름으로 병을 읽어야하고 그것을 가져갈 수 있었다. 나는 그것을 가져가는 것을 끝내었다. 그러나 나는 두 시간 동안 그것에 관해 아직도 강박 적으로 생각했다.
강박 신경증의 치료법 중 하나는 행동 요법입니다. 강박증이있는 사람은 행동 치료사와 협력하여 행동을 변화시킵니다. 나는 현재 내 강박증 행동이 나의 삶에 영향을 미치고 그것을 변화시키는지를 이해하기 위해 내 치료사와 일하고있다. 자신을 바라 보는 것이 어렵지만 궁극적으로 변화하는 문제 행동이 나를 도울 것으로 알고 있습니다. 나는 더 건강한 삶을 살기를 원하며, 그 일을하는 첫 걸음입니다.
강박 관념이 없거나 그것을 이해하는 사람들은 같은 생각을 반복해서 말할 때 아마도 이상하다고 생각합니다. 다른 문구로 같은 질문을 할 때 나는 그것을 귀찮게 할 수 있습니다. 나는 종종 나 자신을 반복한다고 들었 기 때문에 나는 알고있다. 나는 그것을 의도적으로하지 않고있다. 상대방의 사람이 내가 듣는 것을 듣거나 이해하지 못한다고 느낄 때이다.
나는 내가 걱정하는 누군가를 짜증나게한다는 느낌이 싫다. 불편하지만, 어느정도 통제 할 수는 없습니다. 나는 치료에서의 나의 행동을 연구하고 있지만, 그것이 과정이라는 것을 알고있다. 내 치료사는 나 자신에게 인내하라고 말했고 나는 그것을하려고 노력하고있다. 강박 관념은 실망 스럽지만 매일 같이 살아가는 것입니다. 나는 내가 누구인지 사랑하고 받아들이는 법을 배우고있다.
