한 쪽이 마비 된 뇌졸중으로 고통을 겪은 지 10 년이 지난 후, 미국인 록 밴드 Redbone의 뮤지션이자 작곡가이자 공동 설립자 인 Lolly Vegas는 2006 년 인터뷰에서 “부상 당했지만 살해되지는 않았다”고 말했다. 그것에 대해 의심의 여지가 없었습니다. Lolly Vegas는 상처를 입었습니다. 한 팔이 팔다리가 없어져서 기타 연주를하고 밴드와 함께 여행하지 못하게했습니다. 그러나 그는 살해 당하지 않았다고 말했다. 이를 입증하기 위해 그는 매일 매일 노래를 썼음을 알리는 커다란 종이 더미를 지적했다. 그는 또한 아름답고 생생하며 연상적인 작품을 그렸습니다. 마치 그의 음악처럼 이제는 그의 붓이 캔버스를 손가락으로 한 번 기타를 연주 한 것처럼 보였습니다.
흥미로운 관점인데 상처를 입었지만 살해되지는 않았습니다.
실망, 거부, 외상 또는 질병을 경험 한 후 자연스러운 반응은 심리적 상처, 상처를 경험하는 것입니다. 어쩌면 우울증이나 불안증 일 수 있습니다. 어쩌면 닳은 느낌 일 수도 있고 일어날 노력을 할 수없는 느낌 일 수도 있습니다. 어쩌면 그것은 터널 비전 (tunnel vision) 일 수 있습니다. 나쁜 행운의 순간이 인생이 당신의 방식을 다루 겠다는 모든 비열한 카드의 다른 부분을 예고했다는 것입니다.
그러나 Lolly Vegas와 같은 사람들은 능력을 갖추고 있으며, 움직일 수있는 내면의 강인함을 가지고 있습니다. 더 나은 무언가로, 낙천적으로 움직이기. 이 사람들에게 부상이나 외상은 깨어 나고 창조 정신을 약화시키지 않습니다. 그들은 부작용에 의해 살해되지 않습니다. 심리학자들은 이것을 “회복력”또는 “되돌아 오는”능력이라고 부릅니다.
그러나 이것은 말한 것보다 쉽습니다.
진실은 비관주의가 훨씬 덜 효과적이라는 것입니다. 사실, 거의 작동하지 않습니다. 청각 장애인의 귀를 행복한 이야기로 바꾸는 것이 훨씬 쉽습니다. 다른 사람이 문을 닫을 때 한 개의 문이 열립니다. 이 또한 지나가 리라; 그것은 새벽 전에 가장 어둡다. 실례합니다. 팔을 움직일 수 없다는 것을 알 수 없습니까? 내가 다리를 잃어 버린 것을 볼 수 없습니까? 내 사랑하는 사람이 죽었다는 것을 알 수 없습니까? 내가 방금 직장, 집, 나의 관계를 잃었다는 것을 당신은 이해할 수 없습니까? 내가 얼마나 상처 받았는지 알 수 없니? 고맙다고 말하지 마라. 행복에 대해 잠시 멈 추세 요. 나는 행복 할 수 없다. 행복 할 것이 전혀 없다.
그러나 매 순간마다 쓴맛이 나는 덩어리가 겪는 공간에서 모든 경험을 통해 회색 녹청을 주조하면 그 어두운 구멍에서 벗어나는 유일한 길은 낙관적 인 마음입니다. 그것은 유일한 방법입니다. 그렇지 않으면, 상처가 훼손되어서, 그들이 죽임을 당할 때까지 성장하고 자랍니다.
그러면 사람은 어떻게이 불가능한 일을 할 수 있습니까? 실망에서 기대로 사고 방식을 바꾸는 것. 분노에서 감사로; 괴로움에서 희망에 이르기까지? 역경에서 물러나는 사람들을 연구하는 심리학자들은 탄력성을 구축하기 위해 몇 가지 트릭을 남깁니다.
한 번에 하나의 생각으로 시작됩니다. 네가 기분이 좋지 않아도 음수를 양수로 대체하십시오. 그것은 당신이 가진 모든 것을 검토함으로써 감사하는 확고한 정책을 채택하는 것을 의미합니다 (햇빛을 피부에 느끼는 것, 걷는 것, 생각하는 것, 이야기하는 것, 볼 수있는 것 등). 당신이 그들 모두를 가지고 있다면이 거대한 은사를 고려하십시오. 자신에게 친절. 모든 인간은 실수를 저지르는 연약한 창조물임을 기억하십시오. 자신과 다른 사람들을 용서하십시오. 자신과 다른 사람들을 부려 먹을 수있는 방법을 생각해보십시오. 단순한 일은 오래 가지 않습니다 (예 : 무거운 휴지통을 노인 이웃을위한 보도로 이동). 그러면 천천히, 어떻게 든, 잠시 후, 당신의 기분이 바뀝니다. 이상하게도 상황이 그렇게됩니다.
우주는 당신의 성장하는 긍정적 인 에너지를 받아 들일 것 같습니다. 기회가 당신의 방식으로옵니다. 상황이 좋아지기 시작합니다. 이제 당신은 흔들리고 있습니다.
참고 문헌
Emmons, RA (2007). 감사! 새로운 감사의 과학이 당신을 더 행복하게 만드는 방법. 뉴욕 : Houghton Mifflin.
Fredrickson, BL, & Losada, MF (2005). 긍정적 인 영향과 인간 번영의 복잡한 동력. 미국 심리학자, 60, 678-686. doi : 10.1037 / 0003- 066X.60.7.678
Park, N., Peterson, C., & Seligman, MEP (2004). 성격과 안녕의 장점. Journal of Social and Clinical Psychology, 23, 603-619. doi : 10.1521 / jscp.23.5.603.50748
“Redbone 회원 Lolly Vegas와 Iron Joe가 2006 년 인터뷰했습니다.” You Tube, 2012 년 7 월 1 일 Wallabout168, https://www.youtube.com/watch?v=WoHGTxidGOA에 업로드되었습니다.