우리가주는 선물은 우리가 말하지 않은 것입니다.
모범적 인 커플은 서로에게 선물을줍니다.
“올바른 장소에서 올바른 것을 말하고 유혹스러운 순간에 잘못된 것을 언급하지 말고 기억하기가 훨씬 어렵습니다.”- Benjamin Franklin
출처 : Allclear55 / Pixabay
모범 부부는 서로에게 선물을 준다. 정리 (clearing) 란 다른 사람과 이야기하지 않고 우리 자신의 분노를 말로 표현하는 과정을 설명하는 용어입니다. 그것은 내부 일입니다. 우리가 분노를 태우는 일에서 벗어나기 위해 사용할 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 한 가지 방법은 문제가주의 또는 언급 할 가치가 없도록 충분히 작다는 것을 보아 그것을 원근감있게 제시하는 것입니다. 또 다른 방법은 파트너의 모든 멋진 측면을 고려하여 경미한 자극이 사라질 수있게하는 것입니다. 화가 난 감정을 다룰 때마다 우리 파트너에게 큰 선물이됩니다.
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모든 사람들은 민감한 부분이나 “핫 버튼”을 가지고 있습니다. 이것은 강한 감정, 특히 분노와 두려움을 촉발시키는 요인입니다. 우리가 민감한 분야를 인식하게되면, 우리는 고장에서 우리 부분의 소유권을 가질 수 있습니다. 우리는 익숙한 감정을 흐트러 뜨리지 않고 조용히 지켜 볼 수 있습니다. 조용히, 내부적으로 우리의 감정을 관찰하는 것이 가능합니다. 미숙하게 분노를 표현하는 것은 화재 구덩이에서 뜨거운 석탄을 집 어서 다른 사람에게 던지는 것과 같습니다 : 파리가 날기 전에 우리 손의 살을 감지합니다. 우리의 경험을 일지로 기록하면 명상의 관습과 마찬가지로 선동적 인 마음을 가라 앉히는 강력한 도구가 될 수 있습니다.
우리가 우리 자신에 대한 분노를 통해 움직일 수 없을 때, 우리는 우리 자신에 대해 철저히 정직하며 실제로 화가 났을 때 우리가 완전하다고 가장하는 것이 중요합니다. 진정으로 감정을 버리고 억압하는 것의 차이점이 있습니다. 우리의 노여움을 억누르고 숨기는 것은 단순히 부정직 한 또 다른 형태 일뿐 아니라 흐릿 해지는 것처럼 파괴적 일 수 있습니다.
우리가 방치하는 모든 방법을 시도해도 여전히 우리가 비참한 감정에서 벗어날 수 없다는 것을 알게되면, 이야기 할 시간입니다. 우리가 감정을 완전히 제거 할 수없는시기에 적어도 우리는 그들을 진정시킬 수 있습니다. 그래서 우리는 비난의 목소리 또는 격렬한 자세로 나오지 않고 실제로 대화에 참여할 때까지 의사 소통을 유도하는 방식으로 문제를 제기 할 수 있습니다. 안전은 우리가 마침내 이해할 수있는 가능성을 촉진시킵니다.
파트너와의 약속을 지키는 것이 도움이됩니다. 우리가 하루 이상은 해결할 수없는 것에 붙 잡지 않습니다. 불편한 감정은 더러운 접시와 같으며 대부분의 사람들은 싱크대에 24 시간 이상 더러운 접시를 남기지 않을 것이라고 생각합니다. 우리의 파트너의 약속이 우리의 관계와 동일하다는 것을 신뢰하기 위해 마음의 평화를 제공합니다. 그것은 우리의 관계를 매일 깨끗하게 유지하는 것입니다. 우리가 진정으로 놓아 주면 다른 사람에 대한 따뜻한 감정이 있으며 신뢰가 회복됩니다.
차이를 처리하는 방법을 배우는 것은 번성하는 관계로 직접 이어집니다. 분노를 가라 앉히는 것이 얼마나 위험한 지 이해하는 것은 길을 따라 중요한 단계입니다. 가장 고통스러운 투쟁은 그들 안에 가장 큰 삶의 교훈을 담고 있습니다. 그래서 우리가 정말로 열띤 투쟁에 휘말리게되면 같은 문제가 계속 발생합니다. 거기에는 우리가 필요하지만 저항하고있는 깊은 가르침이있을 것입니다. 그것이 무엇인지 알기위한 투쟁의 한가운데서 그렇게 힘든 일입니다. 그러나 때로는 뒤늦은 생각으로 마침내 그것이 무엇인지 알 수 있습니다. 그러나 우리가 열어두고 질문 할 수있는 정도까지 : “내가 이걸로 무엇을 배워야한다고 생각 하느냐?”종종 그것은 다루기 힘든 차이가 줄 것입니다.
우리가 연습을 계속할 때, 우리는 때때로 그것이 말하는 야생의 것들을 말하는 우리의 마음을 목격 할 수 있습니다. 단 몇 분만에 쇼가 전혀 다른 채널로 바뀔 수 있습니다. 우리는 우리 파트너에게 엄청난 따스함과 감사함을 느끼며 우리가 특별히 축복 받았다고 느끼고 있습니다. 그때 우리는 우리가 맑은 파운데이션의 주인공이된다는 것을 압니다.
