자살로 죽은 사랑하는 인물의 친숙한 얼굴을 보는 것은 화해하기 어려운 고통입니다. 우리는 기절하고 슬프게 남아 있습니다. 어떻게 이런 일이 일어날 수 있겠습니까? 가치있는 사람이 자신의 가치를 느끼지 못하는 이유는 무엇입니까? 이 비극에 대한 소식을 듣 자마자 우리 세계에서 자살은 진정한 위협이라는 것을 상기시킵니다. 우울증과 절망은 누구에게나 일어날 수 있습니다. 우리 중 일부는 우리가 사랑하는 사람에 대해 걱정할 수도 있습니다. 우리는 고통스러워하는 것이 무엇인지 알고 있기 때문에 우리가 돌보는 사람을 잃거나 두려운 사람을 잃었 기 때문에 우리가 촉발 될 수도 있습니다. 사람들이 기억하기를 바라는 가장 중요한 것은 자살 상태가 거의 항상 일시적이고 일시적이라는 것입니다. 이 상태에있는 사람들은 자신의 진실한 자아를 공격하는 내적인 적, 그들의 살기를 원하는쪽에 얽혀 있습니다. 종종 위기에 처한 사람들에게 다가 갈 수 있다면 생명을 구할 수 있습니다.
자살로 사망하는 유명 인사의 결과로 전염 될 위험이 있습니다. 자살이 탈출구가 아님을 분명하고 분명하게 알릴 때입니다. 도움말은 24 시간 연중 무휴 제공됩니다. 희망이있는 이유가 있음을 증명하는 생존의 수많은 이야기가 있습니다. 자살 위기가 극복 될 수 있으며, 소중한 삶은 절약 할 가치가 있습니다. 우리가 위험하다고 생각하는 사람이 걱정된다면 두려워해서는 안됩니다. 그들이 자살에 대해 생각하고 있다면 누군가에게 묻는 것은 그 생각을 그들의 머리에 집어 넣지 않을 것입니다. National Suicide Prevention Lifeline은 # Bethe1to 캠페인을 통해 사람들에게 자살 할 수있는 사람을 돕기 위해 취할 수있는 조치를 알려줍니다. Bethe1to는 자살의 분야에서 전문가와 연구자가 채택한 조정되고 효과적인 전략의 일부입니다. 단계는 간단하고 간단합니다. 걱정되는 사람에게 접근하는 방법을 알고 싶다면 다음과 같이 할 수 있습니다.
1. 묻습니다 – 누군가에게 자살을 느끼는 지 묻는 것에 관해서는 직접해야합니다. “너 괜찮 니? 자살 생각하고 있니? 어떻게 도와 드릴까요? “주의를 기울이고주의를 기울여 관심있는 사람을 보여주십시오. “당신이 고통스러워하고있는 것처럼 보입니다.”라고 말할 수도 있습니다. 실제로 듣고 시간을내어 그들이해야 할 말에 대해 판단하지 마십시오. 그들의 사유에 초점을 맞추도록 도와주십시오. 누군가가 실제 치료와 관심을 보이면 안심할 수 있습니다.
2. 그들을 안전하게 지키십시오 – 혼자 남겨 두지 마십시오. 도움을받을 수있을 때까지 그들과 함께 지내십시오. 그들이 자살 행위를 취했는지 그리고 행동을 취할 계획이 있는지 알아보십시오. 그들이 사용할 수단에 대해 생각해 봤는지 물어보십시오. 그 사람이 상처를 입힐 수있는 치명적인 수단을 제거하십시오. 당신의 목표는 당신이 그 사람과 그들의 방법 사이에 시간과 거리를 둘 수있는 모든 것입니다. 그들이이 상태에있는 동안 사람을 안전하게 지키면 자살 상태에 빠질 수 있습니다.
3. 거기에 있으십시오 – 자살하는 사람을 보호 할 수있는 방법 중 하나는 그들이 서로 느끼는 것을 돕는 것입니다. 문제가 발생할 때마다 도움을 청할 수 있음을 알고 있는지 확인하십시오. 항상 좋은 청취자가되어 많은 것을 할 수 있습니다. 또한, 도움을 청할 수있는 다른 사람들을 식별하고 그들이이 사람들과 계속 연락을 유지할 수있는 방법을 찾도록 도와야합니다.
4. 사람들이 함께 할 수 있도록 도와주세요. – 동반자와 함께 필요한 도움을받을 수 있도록하십시오. 그 사람이 즉시 위험에 처하면 응급실로 데려다 줄 수 있습니다. 해당 지역에서 카운슬링 센터 또는 치료사를 찾도록 도와 줄 수 있습니다. National Suicide Prevention Lifeline 1 (800) 273-TALK (8255)를 가지고 있는지 확인하십시오. 이 핫라인은 24 시간 무료로 이용할 수 있습니다. 당신도 그들과 통화 할 수 있습니다. 사람이 안전하게 지키는데 도움이되는 많은 자살 예방 자원 (이 기사의 끝에 열거 됨)이 있습니다. 여기에는 텍스트 및 채팅 회선과 전화 앱이 포함됩니다.
안전한 계획을 세우는 데 도움이되는 사람, 곤경에 처했을 때 도움이되는 계획, 살아있는 사람들과 안전하게 지내기 위해 스스로를 도울 수있는 방법을 상기시켜줍니다. 이 계획에는 그들이 자살 할 때 취하는 단계가 포함되어 있습니다. 그 사람이 과거에 더 나은 기분과 도움을 얻은 전략에 연결하도록 지속적으로 노력할 수 있습니다. 항상 긍정적 인 느낌과 삶의 욕망에 다시 대처할 수있는 방법을 모색하십시오.
5. 후속 조치 – 거기에 집착하십시오. 도움을 받으면 그 사람과 계속 연락하십시오. 그들이 당신을 필요로 할 때마다 당신이 거기 있다는 것을 그들에게 알려주십시오. 그들이 자기 파괴적인 상태에있을 때 그들을 위해 존재하는 것은 그들이 살기를 원하는 그들 자신의 부분에 다시 연결할 때까지 그들이 겪고있는 위기를 극복하도록 도울 수 있습니다. 다음은 당신이 얼마나 신경을 쓰고 사람이 연결된 느낌을 유지할 수 있는지 보여줍니다.
이 단계에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.
자살 상태에있는 친구를 보는 것은 정말로 어렵지만 이러한 조치를 취함으로써 위기에 처한 사람에게 필요한 도움을받을 수있는 길을 제시 할 수 있습니다. 오늘날 자살로 인한 사람들의 구제에 효과적인 것으로 입증 된 치료법과 치료법이 있습니다. 당신은 그 도움을 얻는 다리가 될 수 있습니다. 우리가 사람과 자신을 다치게 할 계획 사이에 갈 때마다, 우리는 살아있는 채로 장기간 머물 가능성을 높입니다.
자살 상태에 관해서, 희망은 항상 지평선에있다. 서로 다른 이야기와 상황을 가진 수많은 사람들이 자살 위기를 극복하고 그들이 좋아하는 삶, 살아남은 고마운 사람들, 지금 번성하고있는 사람들의 삶에 대한 이야기를 전합니다. 저와 Glendon 협회의 저의 동료들은 개인적인 경험을했습니다. 사람들이 한 메시지, 하나의 작은 봉사 활동이 그들의 삶을 구했다고 말한 것을 들었습니다. 위기에 처한 사람은 누구나이 희망의 이야기를 듣고, 상황이 나아질 수 있다는 것을 알아야하며,이 이야기를들을 수있는 좋은 곳은 바로이 website입니다. 고투하는 사람은 현재의 고통이 실제로 있다는 것을 알아야하지만 그것이 영원히 지속될 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. 이 내적인 적을 물리 치고, 그렇게 느껴지 든 그렇지 않든, 당신의 삶이 중요하다는 사실로 돌아갈 수 있습니다. 가장 중요한 일은 살아남을 수있는 모든 행동을 취하는 것입니다.
자료 : 전화, 문자 및 채팅 회선, 응용 프로그램 및 웹 세미나
전국 자살 예방 라이프 라인 (온라인 전화 또는 채팅)
National Suicide Prevention Lifeline은 연중 무휴로 1-800-273-TALK (8255)로 이용 가능하며 웹 사이트에서도 온라인 채팅 기능을 제공합니다. 본인이나 아는 사람이 위기에 처한 것으로 우려되는 경우 언제든지 연락 할 수 있습니다.
위기 텍스트 라인
24/7 위기 텍스트 라인이 있으며, 여기에는 숙련 된 위기 상담가가 문자 메시지를 보낼 수 있습니다. 텍스트 라인은 무료이며 기밀이며 “GO”문자를 741741 번으로 문자 메시지를 보내면 접근 할 수 있습니다.
APPS :
사람들이 어려움에 처한 상황에서 필요한 리소스와 도구에 액세스 할 수 있도록 돕기 위해 만들어진 많은 APPS가 있습니다. 자살 예방, 자살 위기 지원, 가상 희망 상자 및 My3 안전 계획 응용 프로그램을 포함합니다.
귀하 또는 귀하가 아는 사람에게 도움이 필요하면 1-800-273-8255로 전화하여 National Suicide Prevention Lifeline (국가 자살 예방 라이프 라인)에 전화하십시오. 미국 이외 지역에 거주하는 경우 국제 자살 방지 협회 (International Association of Suicide Prevention)를 방문하십시오.
WEBINAR :
자살 예방 인력을 돕기위한 효과적인 방법에 대해 논의하는 National Suicide Prevention Lifeline의 Director 인 John Draper와 무료 웹 세미나를 시청하십시오.
도움말보기
귀하 또는 귀하가 알고있는 사람이 위기에 있거나 도움이 필요하면 1-800-273-TALK (8255)로 전화하십시오 .
이것은 정서적 고통 또는 자살 위기에 처한 모든 사람들에게 하루 24 시간 무료로 제공되는 무료 핫라인입니다.
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