보다 적게 보는 것 : 우리가 무의식적으로 두려움을 줄일 수있는 방법

잠재적 이미지는 살아있는 독거미의 회피를 줄일 수 있다고 연구진은 제안했다.

과학적 증거의 작은 산은 당신의 두려움에 직면하는 것이 그들을 극복 할 수있는 방법이라는 생각을지지합니다. 그러나 그 증거가 말하기 시작할 때 연단에서 당신을 직접 쳐다 보는 사람들의 집단과 대면하는 것이 더 쉽지는 않습니다. 그럼에도 불구하고, 불안 장애 치료의 교리는 우리가 두려움에 직면하는이 매우 혐오스러운 경험 – 심리학자들이 노출을 부르는 것 -을 줄이기 위해이를 받아 들여야한다는 것입니다.

새로운 연구 프로그램은 적어도 초기에는 두려움을 줄이기위한 상당히 덜 혐오적인 방법이 있음을 시사합니다.

출처 : Paul Siegel

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Joel Weinberger와 나는 무의식적으로 전달되었을 때 노출이 효과적이라는 것을 보여주는 일련의 실험을 실시했습니다. 일반적인 두려움을 묘사 한 이미지가 컴퓨터 화면에서 너무 빨리 깜박이면서 의식적으로 인식됩니다. 예를 들어, 거미 폭신 한 사람들이 무의식적으로 일련의 소름 끼치는 거미에 노출되면, 라이브 수족관 (수족관에 수납 됨)에 접근 할 때 회피를 줄입니다. 의식 불명의 노출 후에, 공포증 참가자 모두는 독거미에 더 가까워지고 두려워하지 않는다고보고합니다.

이 새로운 형태의 노출 (VBE)은 무의식적으로 자극을 표현하는 고전적인 방법을 기반으로합니다. 이미지가 매우 짧게 (0.033 초 이상) 제시되고 즉시 두 번째 마스킹 자극이 뒤 따릅니다. 이미지는 여전히 눈에서 뇌로 전달되지만 마스크는 의식적인 이미지 인식을 차단합니다. 무의식 상태의 두뇌는 이미지를 “보았”만, 당신은 그렇지 않습니다. VBE에서는 일반적인 두려움 (거미, 판단력있는 얼굴)의 가려진 그림이 무의식 상태에서 뇌의 두려움 회로를 감추기 위해 지속적으로 표시됩니다.

VBE는 프로이트가 제 1 차 세계 대전 참전 용사와의 임상 적 마주 치기에서 처음으로 기록한 반 공포증 현상에 부분적으로 근거합니다. 이 청년들은 외상에 의한 전투의 기억에 대해 이야기하지는 않았지만, 일상 생활에서 명확하게 상징적 인 방식으로 무의식 중에 말하기를 반복하는 것으로 보였습니다. 현대의 사례는 학대의 기억을 회상하는 것과 비슷한 어려움을 겪고있는 어린 시절의 성적 학대의 생존자이지만 학대하는 낭만적 인 배우자에게 끌립니다.

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출처 : Pixabay

프로이트는 “모든 공포의 내부에는 반쪽 공포감이있다”고 제안함으로써 카운터 공포증에 대해 설명했습니다. 우리가 두려워하는 것을 습득하려는 무의식의 소망입니다. 프로이드가 무의식적 인 과정의 힘을 믿는만큼 그는 또한 우리가 선택 의지의 존재라고 믿었습니다. 우리의 의식적 두려움 뒤에, 우리는 그들과 함께하고 그들과 의견을 나눌 수 있기를 원합니다. 그러나 우리는 일반적으로 우리의 반항 적 욕구를 인식하지 못합니다.

프로이트가 맞다면 – 공포에 사로 잡힌 사람들이 무의식적으로 두려움에 맞서고 싶다면, 두려움을 묘사 한 자극이 무의식적으로 표현 될 때, 그것은 무서운 것이 라기보다 기뻐해야합니다.

바로 Joel Weinberger와 저는 심리학 연구소 (Adelphi University 및 Purchase College / SUNY)에서 반복적으로 독립적으로 발견 한 것입니다. 이 링크들은 두 가지 연구를 보여줍니다. 각각 9 개의 실험에서 거미의 가면을 찍은 VBE는 공포감을 유발하는 개인을 살아있는 독거미에 더 가깝게 만듭니다. 그러나 VBE는 마스크 된 자극을 만들 수 없기 때문에 두려움을 느끼게합니다.

동일한 거미 이미지에 대한 명확한 노출 (CVE)은 정반대의 효과를냅니다. 놀랍지 만 CVE는 공포에 사로 잡힌 거미의 그림을 반복적으로 보았기 때문에 공포감을 느끼게합니다. 그러나 CVE는 타란툴라 방지에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 따라서 거미 공포증 환자 는 인식하지 못하는 거미 자극이 나타난 후에 만 ​​타란툴라에 더 가까이 다가갑니다.

그림 1은 VBE와 CVE의 대조 노출에 대한 타란툴라 회피에 대한 이러한 다양한 효과를 보여줍니다. 꽃은 거미에게 이상적인 제어 자극입니다. 그들은 같은 시각적 구성 (중앙 신체와 다중 방사선)의 살아있는 물건이지만, 두려움을 유발하지는 않습니다.

그림 1. VBE 및 CVE가 거미에게주는 영향 및 타란툴라 접근에 대한 노출 제어 (완료된 접근 작업 수).

출처 : Paul Siegel

그림 1은 또한 우리의 공포증 참가자들이 1 년 후 다시 타란툴라에 접근하기 위해 돌아 왔을 때 VBE의 즉각적이고 공포를 줄이는 효과가 유지되었음을 보여줍니다. 즉, VBE를받는 공포감이 강한 사람들은 이득을 유지합니다. 그들은 노출 후 1 년 만에 독거미에 가까워집니다.

그림 2는 VBE가 매우 민감한 지표에 의해 측정 된 것처럼 공포증 환자에서 자율 신경 자극을 유발하지 않고 피부 전도도의 전기적 변화를 일관되게 보여줍니다. 그러나 CVE는 공포감에 흥분을 불러 일으키는데, 이는 놀라움을 안겨줍니다.

그림 2. VBE 및 CVE 중 거미에 대한 평균 피부 전도도 및 마스크 된 꽃에 대한 노출 조절.

출처 : Paul Siegel

이 연구에서의 인간 피험자는 치료를 찾는 것이 아니라 참여를 위해 학자금을받은 학부생이었다. 그러나 그들은 매우 두렵고 타란툴라를 피하기 때문에 치료를 구하는 사람들과 닮았습니다. 저의 협력자들과 저는 이제 외상 후 스트레스 장애와 사회 불안 장애와 같은 두려운 관련 공포증에 VBE를 적용하고 있습니다. 두려움 회로는 거미 공포증과 매우 유사합니다.

이러한 결과는 임상 적 함의를 갖는다. 공포증으로 고통받는 대다수의 사람들은 두려움에 맞서지 않으므로 치료를 찾지 않습니다. 무의식적 인 노출 방법으로이 혐오적인 경험을 처음에 무시할 수 있다면 완전히 제거하지 않으면 감정적 고통을 크게 줄여 줄 것입니다. 그러면 치료를받을 가능성이 커집니다.