왜 우리가 취침 시각에 미루는 지
노동자들은 자신의 힘과 자손의 힘을 다 써서 자신들의 힘을 다 써 버리고 자신의 힘이 소진되고 오랜 시간이 지나고 오래 전에 일할 수 없게되고,이 단 하나의 악덕으로 흡수되고 잔인하게된다는 것을 이해할 수는 없습니까? 더 이상 남자가 아니라 남자들로, 모든 아름다운 능력을 죽이고, 일하기 위해 격렬한 광기를 제외하고는 아무 것도 살아 남아서 번성하지 않습니다. – PAF LAFARGUE, 게으름을 피울 권리 (1883)
캐나다 언론인 Carl Honoré 두 살짜리 소년과 취침 시간 이야기를 나누기 위해 사용되었습니다. "너 너무 빨라!"그 아이는 말할 것입니다. Honoré는 그가 종종 짧은 이야기를 향해 긴 이야기를 맛본 그의 아들을 이끌 것이라고 인정했다. 왜? Honoré는 그가 자러 가기 전에 자신의 일을 끝내기를 열망했기 때문에. 같은 해에 공항에서 참을성있게 기다리는 동안, 그는 생산성을 느끼기 위해 신문을 읽었으며 그의 빠른 추적 마음을 멈추게하는 헤드 라인을 보았습니다. "1 분간의 잠시 이야기."
"한스 크리스티안 앤더슨이 간부급 요약을 만난다 고 생각하십시오."Honoré는 천천히 찬양함 : 스피드 숭배에 도전 하면서 1 분간의 취침 기사와 그의 아들에 대한 죄책감에 대해 연구하고 글을 썼습니다.
Honoreé가 수많은 기업가 및 창조물과 같다면 그는 네덜란드의 과학자들이 "취침 시간 지연" 이라고 부른 것으로 보았을 것입니다. 취침 지연은 "의도 된 시간에 잠자리에 들지 못하고 외부 상황이 그렇게했다. "
정의의 마지막 부분 – "외부 상황으로 인해 사람이 그렇게하지 못하도록"- 특히 매력적입니다.
우리 시대에 독특하고 기업가와 창조물, 남성 또는 여성에게 독특한 취침 시각 지연입니까? 그리고 우리 시간을 "관리"하지 않고 무엇이든지 할 수 있다면 어떨까요? 나는 우리가 공개적으로 이러한 문제에 관해서 이야기하지 않기 때문에 (특히 우리가 사적으로는) 남성을 불러냅니다.
취침 시각 지연은 어떻게 생겼습니까?
취침 시간 지연은 남성 기업가가 하루 종일 독서 시간을 갖지 않아 평소 잠을 자야한다는 것을 알았을 때 한시간 또는 두 시간 동안 3 권의 직업 관련 서적을 벼락치기로 읽는 것처럼 보입니다. 사랑하는 사람과 함께 휴식을 취하거나 숙면을 취하거나 침대 옆에있는 30 분간 비 업무와 관련된 일을합니다. 다가오는 프로그램에 대한 다음 비디오 프리젠 테이션을 작성하고 비슷한 선택을하는 동안 커피 테이블에서 아내의 아내가 아래층으로 쭈그려 앉아있는 것처럼 보입니다.
두 경우 모두, 부모가있는 경향이 있거나 그렇지 않은 부모가있을 수도 있고 가지지 않을 수도 있지만, 자신을 위해 일하는 어려움을 선택하고 취침 시간에주의와 행동을 바치는 방법을 선택했습니다 그들에게 불충분 한 수면을주는 방식으로 그들은 실제로 합리적인 시간에 잠자리에 들지 못하게하고, 다음날 더 우선 순위를 매기고 초점을 맞출 수있는 깊고 창조적 인인지 재부팅 수면을 얻습니다. 우리가 여기 왜 왔는지 상기시킬 수있는 휴식의 종류입니다. 어쨌든.
나는 위의 예가 우리 가정에 부분적으로 기반을두고 있기 때문에 이러한 상황을 안다. Honoré와 마찬가지로, 나는 또한 내가 내 어린 소녀의 취침 시간 이야기를 통해 서둘렀던 방식에 대해 내부적으로 고심했다. 왜냐하면 나는 다른 "어렴풋한 마감"이나 긴박감을 스스로에게 부과했기 때문이다. 그냥 한 번 숙달 된 나의 외동 딸이 내 스피드 독서에서 저에게 전화를했습니다 : "아빠! 당신은이 부분을 읽지 않았습니다! "나는 오랫동안 죄책감 속에 머물러 있지 않습니다. 왜냐하면 그것은 그럴만 한 가치가 없기 때문입니다.
그러나 포장을 푸실 가치가있는이 시대에이 연구에서 뭔가가 있습니다.
취침 시간 지연은 우리 시대에 독특합니까?
다른 대화에서 취침 지연을 뿌리 죠, 우리가 일하는 방식과 우리가 시간을 보내고 영양가있는 방법으로 일을하지 않는 방법에 관한 이야기. "자기가 끝내주는 자양분의 방법으로 일터 밖에서 시간과 관심을 보내는 방법"을 "자기 관리"라고 부르 자. 여러 서클에서 듣고있는 질문은 이것이다. 우리는 너무 많은 시간을 일하고 있는가? 좀 더 구체적으로 살펴 보겠습니다 : 당신은 너무 많은 시간을 일하고 있습니까?
이 대화는 수세기 동안있었습니다. 관점이 필요합니까? 18 세기와 19 세기에 런던에서 일하는 아이들의 사고 방식을 생각해보십시오. 1770 에세이는 "J. 커닝햄 "은"놈들과 우연한 가난한 아이들 "이 하루 12 시간 동안 일해야한다고 제안했다. 그래서 세계적인 문화로서, 우리는 조금 더 잘할 것입니다. 대화가 다시 일어나고 있습니다. 여성과 어머니 기업가들 사이에서 자주 대화를 듣지만 대화는 여성과 어머니 기업가에게만 국한되지 않습니다. Brigid Schulte-author of 압도 : Work, Love and Play 워싱톤 포스트에서 아무도 시간 감독을받지 못하면 "당신은 순교자 니?"- 같은 기사에서 미국 여행 협회 회장이자 CEO 인 Roger Dow는 다음과 같이 말합니다. "사람들은 실제로 슬리브를 착용하고 시간을 보내지 않습니다."
내가보기에는 다른 점이 있습니다. 한편으로는 더 많은 기업들이 직원들에게 업무 제한을 두는 중입니다. 점점 더 많은 비즈니스 리더가 업무 시간과 이메일 교환 시간을 제한한다는 가치를 인정합니다. Contentlyly 또는 Vynamic 또는 Lovesocial (최근에 Jill Kransy의 Fast Company 기사 "Time About Latest Thinking"에 집중) 직원들은 모두 직원의 근무 시간을 조절하는 정책을 가지고 있습니다. 물론, 그들은 더 많은 시간이 실제로 생산성을 증가 시킨다는 증거가 나타남을 알고 있습니다. 그러나 제가 그러한 노동자 일 경우 나는 그들의 동기에 관심이 없습니다. 좋은 정책이야.
그러나 우리의 많은 관심을 끄는 사람이 있습니다. 점점 더 많은 사람들이 자신의 보스입니다. 기업가, 광고 자, 계약자, 프리랜서, 서비스 제공 업체, 교사 및 기타 비즈니스 아티스트는 점점 더 많은 미국의 "비즈니스"를 설명합니다. 대부분의 미국 기업에는 유급 직원이 없습니다. 미국인의 40 %는 독자적으로 일했습니다. 이 수치는 향후 몇 년 내에 기하 급수적으로 증가 할 것으로 예측됩니다. 그것은 비즈니스 아티스트의 나이입니다.
그렇다면 누가 독립 비즈니스 아티스트 (또는 CEO)를위한 정책을 만들 것입니까? 그들이 "집으로 돌아갈 때"누가 모니터 할 것입니까?
우리는이 자각 간호 대화에서이 취침 시간을 어떻게 분석합니까? Dan Ariely의 Timeful과 같은 또 다른 모니터링 앱을 구입하지 않으면 어떻게해야할까요? (그 앱을 사러 갈 유혹에 빠졌습니까? 아직하지 마십시오. 더 나은 선택을 할 수있는 길은 없습니다.)
저의 견해는 제한적이지만, 저의 경험은 무수한 고객과 공동체 구성원의 경험을 동화 시키며, 기업가와 창의적 인물들과의 인터뷰, 그리고 심리학에 관한 많은 연구의 동화를 확인하는 데 도움이되는 몇 가지 요인들에 기초합니다 내 편견.
"나는 그것을 보는 방법이므로 모두를 위해 참이어야합니다"오류를 피하십시오.
우리는 각각 자신의 가족 및 직장 환경, 우리 자신의 성격 패턴, 우리 자신의 목표 및 우선 순위를 가지고 있습니다. Alert : 모든 사람들이 우정을 중요시하는 것은 아닙니다. 모든 사람들이 아이들과 시간을 똑같이 가치 지우는 것은 아닙니다. 모두가 평등하게 휴가를 즐기는 것은 아닙니다. 사실, 내가 아는 대부분의 조각가, 작가 및 기타 광고 소재는 본질적으로 "휴가"에 관심을 갖지 않습니다. 따라서 가치, 환경 및 성격을 존중하십시오.
예를 들어 인구 통계 학적으로 여성과 남성 인 여성과 남성은 자신과 파트너 및 가족과 싸워 자신의 프로젝트에서 일하고 자신의 창업에 투자 할 시간과 노력을 요구해야합니다. 눈에 보인다. 자신의 작품이나 자신의 예술에 즐거움을 찾는 것이 허용되기 위해서는 10 년, 20 년, 30 년 동안 다른 패터닝의 승리가있었습니다. 그들은 차례 차례로 자신의 시간을 주장하기 위해 "죄책감"을 느끼지 않으려 고 투쟁해야합니다. 나는 Fr.에게 물었다. 그녀의 연구가 취침 시간 지연이나 자아 조절과 관련하여 성별 차이에 관한 신뢰할 수있는 데이터를 보여준다면 Kroese. 그녀의 반응은 다음과 같습니다.
우리의 연구에서 우리는 여성들이 남성보다 더 많은 수면을 취한다고보고하는 경향이 있음을 발견했습니다. 그러나 이것은 실제 수면 시간이나 그들이 의도 한 것보다 늦게 잠자리에 들었던 정도까지 거슬러 올라간 것 같지 않습니다. 그래서 여성들이 피곤함을 더 많이 겪을 수도 있지만,이 시점에서 나는 그것이 취침 지연의 성차에 기인한다고 말하지 않을 것입니다. 또한 좀 더 일반적인 차원에서 나는 사람들의 자제 능력 차이가 일반적으로 발견되지 않는다고 생각한다.
반면에, 올해 출간 된 책을 저술 한 비즈니스 클라이언트는 일과 삶의 균형에 대한 신화에 반대합니다. 본질적으로, 그는 관객이 그들이 원하는 것을 달성하려고한다면 현명하게 일하는 윤리를지지합니다. 나는 일과 삶의 균형이 해로운 은유라는 것을 수년간 느꼈다. 그것은 환각을 영속시키고 "열심히 일하는 것"또는 "아이들과 어울리는 것"의 양면에서 죄를 영속시킨다. 그것은 한 구석에있는 "일"에 대한 잘못된 이분법과 다른 구석에있는 "삶의 가치있는 삶"을 영속시킨다. 샐리가 그 자체로 일하고있다.
원더걸스의 나침반 추적 부분은 "창조적 인 업무 이외의 삶의 나머지 부분도 창의적인 탐구의 일부입니다."이것은 상충되는 구분 대신 연속체로 보는 모든 것을 보는 포괄적 인 프레임입니다. 필자가 생각하기에, 각 비즈니스 아티스트는 자신에게 중요한 것을 소유하고 우선 순위를 정하고 그에 따라 선택하며 끊임없이 변화하는 상황을 기교있게 따라야합니다. 각 비즈니스 아티스트는 자신의 목표와 도전 과제뿐만 아니라 목표와 도전에 필요한 도전 과제를 소유해야합니다.
내 제안에 대해 좀 더 개인적인 배경을 제시 할 것입니다. 나는 매일 궁금해하고 무수한 얼굴을 추적하지만, 나는 십대 때부터 그것에 종사하고 가지고 있어야합니다. 나는 14 세 때부터 힘을 다해서 일상 생활에 많은 결정을 내리는 데 내 자신의 장치를 많이 사용하는 내면의 Soldier Boy를 가지고 있습니다. 그 패턴은 종종 "지불"이 부분적으로 환상적 일 때 나의 마음 속에 내 어린 소녀를 돕는 일을 할 수있는 작품을 만들 때 종종 나타납니다. 나는 또한 25 년 이상 일과 글쓰기에서 상당한 즐거움을 얻었음을 알고 있습니다. 나는 그 패턴을 가지고있다. 나는 그것을 받아 들인다. 솔저 보이 (Soldier Boy)는 "나에게 잘해 줬어."그리고 나는 그것을 모니터하고 규제하기 위해 최선을 다한다.
그러나 저는이 일반화를 할 것입니다 : 자아 모니터링과 규제 – 자비로운 경계로 계속 진행하는 것이 핵심입니다. 적어도 그것이 내가 시험하고있는 것입니다. 우리가 공통으로 가진 것은 이러한 역량입니다. 이것들은 메타인지와 관련된 모든 자질, 우리의 생각, 감각,주의를 인식 할 수있는 능력입니다. 우리가주의를 기울이는 곳으로주의를 기울이면할수록, 우리는 각각 우리의주의와 행동을 지시하거나 방향을 재지 정할 수 있습니다. 평생 걸리지 만 기본입니다. 우연히, 취침 시간 지연 연구의 선두 과학자는 자기 조절 실험실 (Selfregulation Lab)의 설립자 인 Floor Kroese입니다.
나는 어떻게 시간과 관심을 보느냐가 대개 내 선택이다. 내 아내, 즉 건강 관리 종사자, 사업주, 기업가 및 두 자녀를 둔 어머니가 자신의 상황을 똑같이 말합니다. 그것은 소유하기 쉬운 주장이 아닙니다. "나는 대부분 내 도전을 선택한다."라고 말하기는 쉽지 않습니다. 나는 압도 당하거나 내가 원하는 모든 일을 할 충분한 "시간"이없는 것 같은 느낌이들 때 쉽게 말할 수 없습니다. 내 선택에서 크게 오는 것입니다. 그러나 비즈니스 아티스트이자 작가 인 필자는 우선 순위와 선택에 대한 대행을 맡을 때 나는 다르게 선택하는 경향이 큽니다. 응용 프로그램의 도움으로가 아니라 순간에 조금 더 자기 인식의 원조와 가능성.
그래서 오늘 밤에 내가 서둘러 달려 들거나 2 층의 책과 잡지를 위층에 올릴 때 나는 그 서두를 관찰 할 것이다. 내 연구에 책을 다시 넣을 것이고, 5 살짜리 턱이 내 어깨 또는 가슴에 꼭 끼고, 앤더슨의 '인어 공주 (The Little Mermaid)'의 표현이 담긴 말을 듣고 조금 더 넓게 그녀와 그녀의 이야기를 나눌 것입니다. 적절한 시간에 우리 모두가 꿈꾸는 남자와 그의 꿈꾸는 가족을위한 젊어 짐과 보충을 제공하는 그 다른 세계로 떠오르 기 전에 아내와 파트너를 몇 분 동안 사귀어 라.
적어도 그건 내 의도 야.
당신?
원래 TrackingWonder.com에 게시 됨
