생생한 상상력으로 사람들이 두려움을 없앨 수있는 방법

상상력은 두뇌가 두려움을 덜어주는 데 도움이되는 신경 학적 현실을 창출 할 수 있습니다.

출처 : PHOTOCREO Michal Bednarek / Shutterstock

무서운 공포는 전 세계 수 많은 사람들의 삶의 질을 떨어 뜨립니다. 미국의 3 분의 1에 해당하는 사람들이 위협 관련 불안 장애 또는 공포증을 앓고있는 것으로 추산됩니다. 미국에 사는 사람들의 약 7 %는 어느 시점에서 외상 후 스트레스 장애를 앓은 것으로 생각됩니다.

1950 년대 이후, 특정 자극 (예 : 거미, 엘리베이터, 비행기 여행)에 대한 누군가의 두려움을 “진화”시키는 가장 보편적 인 위협 – 멸종 도구는 “노출 요법”이라고 불리는 방법이었습니다.

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노출 치료 중, 두려운 손상을 가진 사람은 전문적인 임상의가 문자 그대로 또는 비 유적으로 그 사람의 손을 그 과정에서 보유하고있는 동안 관리 가능한 복용량으로 실제 위협에 반복적으로 노출됩니다. 시간이 지남에 따라, 마음과 몸이 위협이 무해하다는 것을 깨달을 때, 뇌는 천천히 두려움을 잊어 버리게됩니다. 자율 신경계는 또한 이러한 상황에서 침착하게 유지되도록 다시 조정되므로 “위협적인”자극에 노출 될 때 자동 전투 또는 비행 스트레스 반응이 없습니다.

명백한 이유 때문에, 노출 요법은 때로는 비실용적이거나 비용이 많이들 수 있습니다 (예 : 항공 여행 비용). 불행히도, 무서운 공포에 대한 임상 적으로 검증 된 대안은 거의 없습니다. 그러나 위협 관련 질환으로 고통받는 사람들에게는 새로운 희망이 있습니다.

콜로라도 볼더 (Colorado Boulder) 대학의 Wager Lab의 새로운 연구는 상상력이 궁극적으로 위협 대응을 완화하는 방식으로 위협에 대한 재 노출을 시뮬레이트하는 데 효과적인 방법이 될 수 있음을 보여줍니다. 이 연구는 ” Neuron 저널”에 “상상력을 이용한 신경 위협 표현의 감쇠”를 최근에 발표했습니다.

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콜로라도 볼더 (University of Colorado Boulder)에있는 그녀의 사무실에서 마리안 쿠멜라 (Marianne Cumella Reddan).

출처 : Ernest Mross / CU Boulder

저자는 “이 연구는 상상력을 위협 – 소화 도구로 활용하는 것을 보여주고 실제 소화 학습을 지원하는 것으로 알려진 뇌 영역의 네트워크를 포함하는 상상의 멸종을위한 신경 메커니즘을 제안합니다. 이러한 발견은 인간의 두뇌가 위협 표현을 어떻게 수정하고, 정신 활동을 통해 위협 관련 질환을 치료할 수 있는지에 대한 우리의 이해를 넓혀줍니다. ”

이번 연구에서 수석 저자 인 Marianne Cumella Reddan과 동료들은 fMRI 뇌 영상을 사용하여 실제 상황에서 위협 대응 조치를받은 후 위협적인 자극에 대한 노출이 자극에 대한 신경 및 생리적 반응에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지를 조사했습니다. “이 새로운 발견은 임상 실습과인지 신경 과학 사이의 오랜 갈등을 메워줍니다. 이것은 위협을 상상하는 것이 실제로 뇌에서 나타나는 방식을 바꿀 수 있다는 것을 보여주는 최초의 신경 과학 연구 “라고 Reddan은 성명서에서 말했다.

저자는 상상력을 사용하여 무의식적 인 두려움 뒤에 신경 메커니즘에 관해서는, “실제 멸종과 마찬가지로 상상의 멸종은 ventromedial prefrontal cortex, 편도체 및 관련 지각 피질을 관여시킨다. 핵 내측 활동은 상상을 통해 성공적으로 소화하는 개인의 능력을 예측합니다. ”

아래 그림에서 알 수 있듯이이 연구에서 Reddan et al. 소뇌 전체의 뇌 fMRI 예측 패턴을 개발하여 멸종이 얼마나 효과적으로 뇌의 위협 반응을 감소시키는 지 테스트합니다.

이 실험은 4 단계로 나누어졌습니다. (1) 획득, (2) 멸종, (3) 복직, (4) 재사용. 위협 예측 패턴은 임계 값을 적용하지 않은 패턴과 참여자 별 뇌지도 사이의 내적을 취함으로써 적용되었습니다. 내적은 두 벡터 간의 유사도를 반영합니다.

출처 : Reddan et al.의 “상상력을 이용한 신경 위협 표현의 집중” (뉴런, 2018)

“우리는 상상과 실제 멸종이 위협 관련 신경 패턴과 실제 위협 위협에 대한 재 노출시 생리적 반응을 감소 시키는데 동등하게 효과적이라는 것을 발견했다.”

이 연구는 상상력이 우리가 지금까지 이해했던 것보다 무서운 공포에 대한보다 효과적인 위협 – 멸종 도구가 될 수 있음을 시사합니다. Reddan은 “더 이상 유용하지 않거나 불구가되는 기억이 있다면 상상력을 활용하여 변화시키고 다시 통합하며 생각하고 경험하는 방식을 업데이트 할 수 있습니다”라고 결론지었습니다.

연구자들은이 연구가 몇 가지 한계가 있음을 지적합니다. 또한 상상력을 보편적으로 효과적으로 만들기위한 우수 사례를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 예를 들어, 본질적으로보다 적극적이고 생생한 상상력을 가진 사람들은 마음의 눈에 감지 된 위협을 시각화 할 때 뇌의 변화가 더 커지는 경향이 있습니다. 현재이 논문의 공동 저자 인 Tor Wager는 우리 각자가 상상력을 사용하는 방법에 대해 세심한주의를 기울여야한다고 조언했습니다. “상상력을 건설적으로 사용하면 두뇌가 경험에서 얻은 지식을 얻을 수 있습니다.”

참고 문헌

Marianne Cumella Reddan, Tor Dessart Wager 및 Daniela Schiller가 있습니다. “상상력을 이용한 신경 위협 표현의 감쇠” Neuron (2018 년 11 월 21 일 초판) DOI : 10.1016 / j.neuron.2018.10.047