목소리는 자신에 대한 일련의 부정적 생각과 태도와 사람의 부적응의 핵심에있는 태도로 구성됩니다. 그것은 국방 시스템의 언어로서 개념화 될 수있다. 목소리는 생각, 태도 및 신념에 국한되지 않습니다. 그것은 분노, 슬픔, 수치심, 그리고 다른 원시적 인 감정의 다양한 정도와 밀접하게 관련되어 있습니다. 그것은 자연 스럽거나 조화되지 않은 성격의 오버레이로 생각할 수 있지만,없이 배우거나 부과됩니다.
이 음성은 판타지 본드의 요소와 자기 양육 과정을 지원하는 2 차 방어 수단으로 개념화 될 수 있습니다 (보상과 자신을 처벌하는 것). 그것은 비판적이고 냉소적 인 내부 커뮤니케이션의 한 형태이며 때로는 자기 양성과 자기 농축이지만 언제나 해롭고 자신이나 타인에 대한 생각 – 우리가 말하는 것처럼 “들리는 경향이 있습니다. “너는 너무 바보 같다”, “소녀는 결코 너를 좋아하지 않을 것이다”, “일을 올바르게 끝낼 수 없다”, “너는 그녀를 믿을 수 없다”, “그는 항상 너에게 거짓말을 할 것이다. “”남자들은 단지 의미가 있습니다. ”
중요한 내적 목소리는 종종 상당한 고통과 고통을 유발하는 방식으로 상호 작용과 사건을 해석하는 실황 주석으로 경험됩니다. 이 목소리는 과거 사건을 중심으로 비판적이고 비관적 인 상황을 정의합니다. 그것은 세계에 우울한 빛을내는 렌즈 나 필터와 비슷합니다.이 렌즈는 우리의 기분과 감정에 커다란 부정적인 영향을줍니다. 그것은 건설적인 도덕적 영향과 구별됩니다. 대신, 그것은 도덕적 기준과 가치 체계를 가혹한 비판과 자기 부당화로 이끄는 “shoulds”의 형태로 권위 주의적 방식으로 해석한다. 표면적으로지지를받는 것처럼 보일 수도있는 겉으로보기에 긍정적 인, 자아 – 양성하는 목소리조차도 상처를주고 오해의 소지가 있으며 기능 장애가 될 수 있습니다. 비현실적인 빌드 업은 나중의 공격에 대비합니다.
음성 공격은 의식적으로 경험되는 경우도 있지만 부분적으로 의식이 있거나 완전히 의식하지 못할 수도 있습니다. 일반적으로 평범한 사람은 자기 공격의 정도를 거의 인식하지 못하고 있으며 그 행동의 많은 부분이 목소리에 영향을 받거나 심지어 통제를받는다고합니다.
자기 공격이나 목소리는 가벼운 자기 부끄러움에서 강한 자기 고발과 자살 충동에 이르기까지 연속체를 따라 강도가 다양합니다. 그들은 긍정적 인 노력을 후퇴하거나 포기하거나, 육체적으로 상처를 입히거나 실제 자살을 저지르기까지 광범위한 자기 제한적, 자기 파괴적 행동을 유도합니다.
매우 실제적인 의미에서, 우리 삶에서 일어나는 사건과 경험에 대한 목소리로 말하면, 부정적 사건이나 사건 자체보다 더 큰 불행을 낳습니다. 그러나 이러한 비판적인 목소리는 어디서 오는 것입니까?
자기 비판적이고 자기 파괴적인 사고 과정의 기원
아기는 특정 유전 적 소인으로이 세상에 들어오고, 뇌가 최대 발육을 겪고있는 첫 해의 사건에 의해 심대한 영향을받습니다. 유아가 가장 감수성이 있고 경험이 구어체 인 경우입니다. 어버이의 잘못 적응, 유아의 기본적인 욕구, 거부 및 유아를 향한 악의적 인 태도를 충족시키지 못하는 것은 강력한 인상이나 근심을 남깁니다. 부모와의 잘못 적응 된 상호 작용이 충분히 고쳐지지 않으면, 아기는 두려움, 수치심, 분노, 슬픔 및 / 또는 무관심의 감정을 경험합니다.
연구에 따르면 부끄러움은 발달 초기 단계에서 부모의 거부감과 밀접하게 관련된 원시적 인 감정이며, 유아는 더럽고 나쁘거나 또는 진정되지 못하는 핵심 감각을 흡수합니다. 기본적으로 아이들은 자신의 방향으로 향하는 적대적인 태도 또는 부정적인 태도를 내면화합니다. 막연한 기억, 이미지, 원시 감정의 형태.
자체 시스템 및 자체 회피 시스템
아동이 구술 기술을 개발하고 습득함에 따라 내면화 된 원시 감정을 표현하는 부정적인 레이블과 특정 언어 공격을 자신에게 적용합니다. 아이들은 평생 동안 자신의 비판적 태도와 생각을 다듬고 정교하게 만들고 새로운 레이블을 적용합니다. 이러한 파괴적인 태도 또는 목소리는 내가 반체제라고 부른 성격의 뚜렷하고 분리 된 측면을 형성합니다.
대조적으로, 자아 체계는 그 / 그녀의 생물학적, 변덕스러운, 유전 적 특성, 경험과 교육의 지속적인 효과, 부모의 긍정적 인 자질과 노력의 결합을 포함하여 개인의 독특한 특성들로 구성된다. 부모의 활발한 태도, 긍정적 인 가치 및 적극적인 삶 추구는 식별 및 모방 과정을 통해 쉽게 동화되어 아동의 발전하는 성격의 일부가됩니다.
나중에이 두 시스템은 잘 정립되어 직접 충돌합니다. 이 갈등이 시간이 지남에 따라 어떻게 해결되는지는 개인의 삶의 진로와 행복 또는 불행에 강력하게 영향을 미칩니다. 반 자기 또는 음성 과정은 성인의 삶 전체에 걸쳐 사람의 애착 패턴과 지속성에 직접적인 영향을줍니다. 따라서 대인 관계의 모든 측면에 영향을 미칩니다.
개인이 자기 자신에 대한 견해를 가지고있는 것처럼, 그들은 또한 그들의 삶에서 사람들에 대해 정반대의 견해를 가지고 있습니다. 목소리는 자기를 공격하는 기능을 제공 할뿐만 아니라, 그것은 또한 다른 사람들을 향한 것이다. 이 반대 의견은 우리 모두에게 존재하는 깊은 분열의 징조입니다.
음성 및 애착 이론
목소리는 조언, 지시, 통제 및 처벌을 계속하는 내적인 부모의 견해를지지함으로써 개인을 감정적으로 부모에게 묶는 역할을합니다. 음성 개념과 첨부 이론가들이 기술 한 내부 작업 모델 간에는 뚜렷한 유사점이 있습니다. 두 경우 모두 비판적이고 잘못 조정되거나 부모를 거부하는 초기 경험에서 비롯된 자기의 비판적 견해, 타인의 불신감, 거부감에 대한 기대 등은 성인 관계에서 행동에 영향을 미치는 핵심 신념이나인지 체계가되는 경향이 있습니다. 첨부 파일 시스템이 잠재적 손실의 실제 또는 상상의 위협에 의해 위협받을 때마다 기본적인 기본 감정이 자극되고 일반적으로 자기 자신과 다른 사람 모두에 대한 음성 공격이 증가합니다.
개인의 정체성과 관련된 목소리
처음에는 레이블에 본질적인 타당성이 없었음에도 내부화 된 목소리가 개발 개인의 핵심 정체성의 고정 부분이되었습니다. 그들은 결함이있는 부모와 양육 관행에보다 직접적으로 관련되어 있었고 그 아동은 기본적으로 결백했다. 나중에 고통스러운 원초적 감정과 외상에 기초한 원래 레이블을 내면화 할 때, 그 / 그녀는 통합 된 목소리를 기반으로 부적절한 특성과 행동을 영속화하고 행동하는 경향이 있습니다. 이런 식으로 아이는 그 정당성을 확인하고 자신의 부정적인 정체성을 확인합니다.
다른 말로하면, 자신에 대한 거짓 전제에 따라 행동하는 어린이와 성인은 자신의 비판적인 개념을 부수적으로 확인합니다. 나중에 이것은 안정되고 긍정적 인 자아 이미지를 개별화하고 형성하려는 개인의 시도를 방해합니다.
결론
나의 저서 「적 : 분리 이론과 음성 치료법」 에서는 음성 의 기원과 기능에 관한 제 생각을 요약합니다. 본질적으로 파괴적인 사고 과정 또는 목소리는 1) 초기 환경에서 부모 나 중요한 보호자에 의한 아동에 대한 부정적이고 비판적인 태도의 내면화, 2) 부모 또는 중요한 다른 사람의 부적절한 방어에 대한 무의식적 인 모방, 관점 (사람들과 인간 관계에 관한 그들의 혐오스럽고 냉소적 인 태도), 3) 형성 기간 동안 경험 한 정서적 고통에 기초한 삶에 대한 방어 적 접근. 어린 시절에 경험 한 외상의 정도가 클수록 음성 공격이 강렬 해집니다.
자신과 다른 사람들에 대한 연민의 느낌을 보존하기 위해 사람들은 부적절하거나 파괴적이거나 나쁘다고 비난하는 내면화 된 목소리에 대처해야합니다. 이와 관련하여, 사람이 점점 더 자신의 음성 공격에 대해 인식하고 도전하게되는 것은 치료 학적으로 가치가 있습니다. 냉소적이거나, 자기 비판적이거나, 자기 자신에게 적대적인 상황에 쉽게 빠지기 만하면 파괴적인 태도가 부분적으로 바뀝니다. 자기의 공격에 어느 정도의 진실이 있어도, 적대적인 태도를 취할 필요는 없습니다. 자신을 공격하는 것이 결코 적절하지 않거나 어떤 가치가 없다는 원칙을 따르는 것이 현명한 방법입니다. 물론, 사람들은 자신의 행동을 건설적으로 평가할 수 있고 또한해야하며, 자신의 부정적인 특성과 반응을 없애는 방법을 배울 수도 있지만,이 과정은 본질적으로 징벌적일 필요는 없습니다. 대신, 같은 문제에 대해 자신에 대한 동정심있는 태도로 대체하여 음성 공격에 도전하는 것은 치료법입니다.
이런 방식으로 일하는 것은 자기 개발을 향상시킬 수 있지만 상당한 노력과 부지런함이 필요합니다. 또한, 최상의 결과에 영향을주기 위해서는 전문적인 “음성 치료”가 필요할 수 있습니다. 사람들이 치료의 안과 바깥에서 개인적으로 개선 할 수 있기 때문에, 그 안에서 적을 대면하고 그 영향력에 대항하여 해방됩니다. 그들은 고정 된 정체성보다는 변화하는 변화를 경험할 수 있으며, 개인적인 성장과 발전에 개방되어 있습니다.
공식적인 보완 요법에서 사용되는 기술과 절차는 다음 블로그에서 논의 될 것입니다.
