만족을 지연시키는 이점
고통을 피하거나 목적에 따라 생활하고 있습니까?
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내가 보는대로, 주어진 상황에서 우리가 취할 수있는 두 가지 길은 하나입니다. 하나는 순간에 고통을 피하는 길이고, 다른 하나는 더 큰 목적을 위해 즐거움을 지연시키는 더 어려운 길입니다. 우리의 문화적 규범은 Band-Aid 솔루션과 일시적인 편의를 추구하도록 권장합니다. 기본적으로, 불편 감을 줄이기 위해 무엇이든지 필요합니다. 이것은 카지노의 보급, 정신 약물 치료에 대한 광고에서 분명히 드러나며 우리 문화에서 부유 한 빠른 계획을 얻습니다. 어떤 사람들은 힘든시기에 인내심을 가지거나 목표를 향해 일하는 것을 보지 못합니다. 그들은 지금 무게를 잃고 싶고, 은퇴를 위해 구하기보다 최신의 가장 큰 휴대 전화를 사기를 원합니다. 우리는 순간에 고통을 피할 수있는 방법에 따라 삶의 선택을하고, 때로는 지연된 만족의 길은 때로는 우리 문제에 대한 진정한 해결책이있는 곳을 보지 못합니다.
즐거움 원칙
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즐거움 원칙으로 알려진 프로이트 식 정신 분석학의 용어는 생물학적, 심리적 요구를 충족시키기 위해 본능적으로 고통을 피하고 즐거움을 추구하는 용어입니다. 프로이드에 따르면 즐거움의 원칙은 이드를 이끌어내는 원동력, 우리 자신의 가장 기본적인 부분입니다. 프로이트는 즐거움 원칙을 실재 원칙의 개념과 비교했다. 즉, 상황이 즉각적인 만족감을 요구하지 않을 때 만족을 늦출 수있는 능력을 설명한다. 미래의 드림 하우스를위한 저축, 나이에 맞춰 건강을 유지하기위한 건강한 생활 방식 선택, 장기간 경력 향상에 도움이되는 어려운 일을 참을 때, 지연된 만족감은 엄청난 수익을 가져올 수 있습니다. 기다리고있어. 프로이트에 따르면 이드는 즐거움 원칙 만 충족시킴으로써 유아와 어린이의 행동을 지배합니다. 더 큰 목적을위한 앞으로의 생각은 없습니다. 아이들은 굶주림이나 갈증과 같은 욕구를 충족시키고 순간적으로 불편 함을 덜어주기 위해 원하는 것을 추구하기 위해 즉각적인 만족감을 찾습니다.
즐거움은 우리의 생존의 중심입니다. 생존하고 유전 물질을 다음 세대로 전달하기 위해서는 식량, 물 및 성 같은 것들이 필요합니다. 그러나 우리가 더 오래되고 성숙 해짐에 따라 우리는 더 큰 목적이나 목표를 염두에두면 지연된 만족의 불편 함을 용인하는 법을 배워야합니다. 영아 및 유아와 달리 성인은 만족을 늦추고 책임감을 완수하고 목표를 달성하기 위해 노력, 징계 및 가끔 불쾌감을 용인하는 능력이 특징입니다. 성숙한 성인은 다른 사람들이 자신의 필요를 채울 것으로 기대하지 않습니다. 그들은 항상 만족할 것이라고는 이해하지 않고 받아들입니다.
발달 단계에 관계없이 대부분의 성인은 즐거움과 복잡한 관계가 있습니다. 우리는 나중에 더 큰 보상을위한 만족을 늦추는 대신에 즐거움을 추구하는 데 상당한 시간과 돈을 소비합니다. 어떤 종류의 쾌감은 최신 패션을 착용하거나 한정판 자동차를 운전하는 것과 같은 특별한 지위를 부여 받기 때문에 복잡합니다. 기도, 음악 듣기, 춤, 명상 등 우리의 가장 중요한 의식 중 일부는 우리 문화의 일부가되는 탁월한 즐거움을 선사합니다. 이런 방식으로, 즉각적인 임기 동안 좋은 기분이 그렇게 나쁜 것은 아닙니다. 생존하고 스트레스로부터 약간의 경감을 경험할 수있는 기회를 제공합니다.
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그러나 인생의 모든 영역에서 즉각적으로 만족되기를 원하면 어떻게됩니까? 고통 만 피하면 어떻게됩니까? 끔찍한 신용 카드 빚을 짊어지고 있음에도 불구하고 가장 새롭고 값 비싼 차를 필요로하는 결과는 무엇입니까? 그 시점에서 목적을위한 삶은 불가능합니다. 왜냐하면 고통을 피하는 데 소비되는 삶이 목표를 성취하지 못하기 때문입니다. 단기적으로는 삶이 더 쉬울 수도 있지만 장기적으로 더 나은 삶이 될 필요는 없습니다. 최신 가제트 또는 액세서리를 사용할 수있는 순간에 즉각적인 즐거움을 추구하거나, 교육을받지 않거나 아래에서 위로 나아가는 일없이 완벽한 직업을 원할 때 우리는 완전히 유아처럼 다시됩니다. 만족을 지연시킬 수 없다.
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지연된 만족의 이점
연구에 따르면 지연된 만족은 성공적인 사람들의 가장 효과적인 개인적 특성 중 하나입니다. 그 순간에 만족해야 할 필요성을 관리하는 방법을 배우는 사람들은 자신의 직업, 관계, 건강 및 재정 측면에서 더 많은 것을 얻습니다. 만족을 지연시킬 수 있다는 것은 얻는 것이 가장 쉬운 기술이 아닙니다. 그것은 불만을 느끼는 것과 관련이 있습니다. 그래서 충동을 조절하는 것을 배우지 못한 사람들에게는 불가능한 것처럼 보입니다. 지금 무언가를 얻으 려한다면 기분이 좋아질 수 있지만 징계를 관리하고 충동을 관리하려는 노력은 앞으로 더 커지거나 더 나은 보상을 가져올 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 만족을 지연 시키면 자제력이 향상되고 궁극적으로 장기 목표를보다 빨리 달성하는 데 도움이됩니다.
1960 년대 스탠포드 대학에서 실시한 잘 알려진 연구는 만족을 늦추는 것이 왜 유익한지를 많이 설명합니다. 이 연구에서, 아이들은 한 마시맬로가있는 방에 두었다. 지도 연구원은 아이들에게 쉬운 지시를주었습니다. 이제 마시맬로를 먹거나 15 분을 기다려 마시맬로 2 개를받을 수 있습니다. 연구팀은 첫 번째 마시맬로를 먹지 않고 두 번째 마시맬로를 기다릴 수있는 아이들이 표준화 된 테스트에서 더 높은 점수를 얻었고 건강이 좋았으며 행동 문제가 덜 생겼다는 사실을 발견했습니다.
이 연구의 결과를 고려해보고 자신과 당신의 행동에 대해 생각해보십시오. 지금 즐거움과 만족을 희생하는 경우에도 당신이 정말로 원하는 것을 기다릴 수 있습니까? 당신의 인생 목적이나 지금 어떤 기분이 좋은지에 근거하여 결정합니까? 때때로 너무 빨리 포기하십니까? 어려운 작업을 완수 한 때를 생각해보십시오. 그것은 당신 자신에 대해 어떻게 느끼게 했습니까? 기다린 결과는 무엇입니까?
당신이 원하는 것을 기다릴 때 보여주는 관용은 당신에 대해 많이 말합니다. 구매하려는 물건이 있으면 나중에 현금으로 지불하거나 지금 신용 카드로 지불하고 나중에 다시 지불 하시겠습니까? 학교를 시작했거나 자신의 사업을 소유하고 있으며 보상을 아직받지 못했다면 계속 갈 것인가가 계속 될 때 포기하거나 포기할 것입니까? 생각해보십시오. 음식, 마약, 도박, 성매매, 분노로 인한 비명 소리 또는 신용 카드 사용과 같은 즉각적인 만족감을 가져다주는 삶의 것들이 반드시 우리를 최고로 이끌어내는 것은 아닙니다. 그들은 단지 우리의 불편 함을 완화시켜줍니다.
마지막 생각들
만족을 늦추는 것은 새로운 개념이 아닙니다. BC 300 년경 아리스토텔레스는 많은 사람들이 불행한 이유는 진정한 행복에 대한 즐거움을 혼란스럽게 만들었다는 것을 알게되었습니다. 진정한 행복은 아리스토 텔레스에 따르면 습관을 키우고 영혼을 키우는 사람들과 자신을 둘러싼 다. 이를 통해 잠재력을 최대한 발휘할 수 있습니다. 진정한 행복은 즐거움을 늦추고, 시간을 벌리고, 훈계하고, 인내심을 갖게합니다. 진정한 행복 추구를위한 목적의 삶은 진정한 기쁨을 만듭니다. 평생 동안 행복 측정기를 꽤 안정되게 유지합니다. 그래서 어떤 경로를 취하고 싶습니까?
