다른 사람들이 당신보다 덜 성공적 인 5 가지 이유
이 다섯 가지 실수를 저지른 사람들은 종종 자신의 잠재력에 도달하지 못합니다.
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얼굴을 보자. 모두가 원하는대로 번영하지는 않는다. 우리는 Elon Musk의 창의력, LeBron James의 운동 능력, 또는 Meghan Markle과 영국 왕립 해리 왕자의 로맨스 잠재력을 모두 누리지는 않았습니다. 그러나 유전자 복권에 당첨되지 않는다고해서 반드시 불만과 슬픔의 삶으로 당신을 추방하지는 않습니다. 그러나 일부 개인은 일생 동안 평범하게 정착합니다. 사람들은 수년 동안 고마운 일자리와 불충분 한 관계 속에서 수시로 시들지 않고 오직 극한의 행복만을 달성합니다. 문제는 “왜 사람들은 유익한 변화를 창조 할 수있는 능력과 능력을 가지고 있음에도 불구하고 자신의 삶에서 자기 만족과 침체를 용인합니까?”동기 부여 과학은 사람들이 고생하고, 불만에 빠져서, 개선을위한 노력을 기울이지 않으려는 최소한 다섯 가지 이유를 밝혀줍니다. 그들의 삶. 아래의 각 섹션을 읽고 나면, “너는 나다”라고 생각하는 자신을 발견하게된다. 운의 역전은 설명 된 증상을 따르는 전략을 채택함으로써 달성 될 수있다.
이유 # 1 – 현 상태 수락
많은 심리학 독자 들과는 달리, 미성년자들은 종종 지적 호기심이 없거나 더 나빠서, 개인 발달이 불필요하고 약점이 있다고 믿습니다. 냉담한 개인은 개선을위한 탐구가 향상시킬 수있는 자신 (및 다른 사람들)에게 기꺼이 인정한다는 것을 보여주는 감탄할만한 특징이라는 것을 깨닫지 못할 수 있습니다. 전설적인 NFL 캔자스 시티 지휘관 명예의 전당 닉 올리 (Nick Lowery)에 따르면 “우리는 스스로를 배워야합니다.”즉, 우리가 발달상의 필요를 가지고 있음을 인식하는 것은 용기가 있습니다. 적자를 극복하려면 집중, 결단력 및 인내가 필요합니다. Nick은 신경 과학에 따르면 우리가 다른 사람들보다 우월하다고 믿기 때문에 우리에게 단순한 경쟁 우위를 제공하지 못했습니다. 재 부유하는시기와 질투는 기분 좋은 호르몬을 방출하고 두뇌의 복부 줄무늬의 일부를 활성화시킨다. 의미있는 재정적 보상을받는 것과 유사하다 (Takahashi, Kato, Matsuura, Mobbs, Suhara, & Okubo, 2009).
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Columbia University의 사회 심리학자 인 Troy Higgins는 다음과 같은 두 가지 방법 중 하나를 통해 삶의 어려움에 접근합니다. 우리는 성취와 인식을 모으기 위해 판촉 초점을 보여 주며 삶을 탐색하거나, 실패로 이어질 수있는 상황을 피하십시오. 승진 사람들은 기회주의적이고, 사교적이며, 모험을 좋아합니다. 그들은 자신의 행동을 뛰어 넘고 결과를 얻기위한 진정한 경험을 추구하며, 그들이 성취 할 수있는 것을 이야기하는 것을 부끄러워하지 않습니다. 반대로, 예방 사람들은 조심스럽게 낙관적이며 잠재적으로 불리한 결과를 피하는 경향이 있습니다. 예방 중심의 개인은 위험에 대한 내성이 적고 심리적 안전과 보안에 대한 동기 부여가되며 정서적 인 평온과 만족으로 입증됩니다. 예방 지향적 개인은 안정성이있을 때 번성하며 부정성이 통제됩니다. 두 유형의 개인 모두 성공할 수 있지만 승진 오리엔테이션을하는 사람들은 종종 사고 리더 및 기업가로 간주되며 일반적으로 예방 지향적 인 동료 (Cheung, Gillebaart, Kroese & De Ridder, 2014)와 비교하여 더 행복하다고 자신을 설명합니다.
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이유 2 – 성공 가능성에 대해 질문하다.
성공을 추구하는 과정에서 우리의 역량에 대한 생각보다 배경 지식과 경험 만 더 중요합니다 (Lin-Siegler, Dweck & Cohen, 2016). 우리가 잘못 될 수있는 것을 고집 할 때, 우리는 스스로 의심스럽게 소비되며 종종 낙천주의를 나타낼 때보 다 더 많은 것을 배우거나 원하는 성과 기준에 도달하지 못합니다. 불행히도, 자기에 대한 부정적인 생각은 악의적 인 하향 나선으로 이어질 수 있습니다. 실패를 예상 할 때, 우리는 종종 의미가없는 간단한 작업을 찾습니다. 우리는 또한 우리의 노력 지출에 대한 충분한 수익을 기대하지 않기 때문에 목표 추구에 더 적은 노력을 투자하는 경향이 있습니다. 최종 결과는 부정성으로 인해 성취가 감소한다는 것입니다. 문제를 복잡하게하는 사람들은 무의식적으로 그 속성이 실제로 존재할 때라도 능력을 경시함으로써 무의식적으로 자신의 최악의 비평가가 될 수 있습니다. 자신의 능력을 의심하는 사람들은 장애물에 직면 해있을 때의 탄력성이 낮고 인내심이 부족하며 어려움에 처했을 때 목표를 포기하거나 다운 그레이드하는 경우가 있습니다.
다른 동기 부여 원칙에는 자신감의 힘이라는 믿음을지지하는 많은 견고한 과학적 증거가 없습니다. 우리가 원하는 결과를 생산하기위한 지적 능력, 에너지 및 전략이 있다고 믿는다면, 우리는 끊임없이 목표를 추구합니다. 신자는 필요할 때 더 나은 직업을 찾거나 개선 할 수없는 관계를 버리는 것과 같은 새로운 기회를 찾는 데 적극적인 역할을합니다. 자신감을 높이기위한 첫 번째 단계는 개인 평가를 할 때 정직하고 객관적인 것입니다. 내가 생각하는 전략 인 “믿음 해킹”입니다. 믿는 해커들은 장애물을 도전으로보고 동기 부여 소강을 재충전의 기회로 봅니다. 도전적인 태클을 할 때 더 창의적이고 수완이 있습니다. 가장 중요한 것은 믿는 해커가 적절한 선택을하고 도전을 두려워하지 않는다는 것입니다. 그들은 가장 힘든 과정과 가장 도전적인 직업을 찾고, 압력을 받으면 잘 대응하며, 스스로 의심하는 동료보다 건강이 더 좋습니다 (Sheran et al., 2016).
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이유 # 3 – 문제에 상관없이 동일한 솔루션 사용
망치로 일반 가정 비행을 해본 적이 있습니까? 나는 분명히 바라지 않을 것입니다, 왜냐하면 당신은 아마도 파리가 쉬고 있던 어떤 사물이나 몸체 부분을 파괴 할 것이고, 파리를 죽이지도 않을 것입니다! 곤충 학살은 내 전문 분야를 넘어서는 반면, 일부 사람들은 문제 나 상황에 관계없이 동일한 솔루션을 사용한다는 것을 알고 있습니다. 습관적 인 적용 범위는 비행 스와트 (fly swatting) 이상의 광범위한 인간 행동에 영향을 미칩니다. 최근에 운동을하다가 체육관을 빠져 나오려 고 노력하면서 몇 분 동안 고생하고있는 여성을 목격했습니다. 그녀는 열쇠 고리를 사용하여 문 열림을 활성화 한 다음 문 손잡이를 계속 당겨 적어도 5 번 이상 행동을 반복했습니다. 나는 그녀에게 뻔뻔스럽게 접근하여 내 세상의 출구 전략에 감명을주고 문을 열어주기를 희망했다. 그녀는 깊은 감명을받지 않았고 신속하게 후퇴했다. 급여 인상 협상, 제안서 수락 또는 직장 입국 시도와 같은보다 심각한 문제를 다루는 데에도 동일한 반박 원칙이 적용됩니다 (수십 명이 인터넷 상장 된 일자리를 반복적으로 신청했으며 최소한 또는 응답 없음)? 지명 된 각각의 딜레마와 더 많은 설득력있는 노력에 대해, 효과는 전략의 광범위한 레퍼토리를 디폴트로하여 강화되며, 한 가지 문제에 대한 해결책이 작동하면 다른 문제에 대해 작동한다는 가정 하에서 작동하지 않습니다.
반복적으로 동일한 “이동”전략을 사용하는 것은 심리학자가 의도 한 목적 이외의 목적으로 물건을 사용하는 것을 기술적으로 고려하지 못하는 것을 의미하는 “기능적 고정”으로 분류됩니다. 나는이 하나의 해결책 과정을 사람을 심리적으로 투옥하거나, 자신의 사고 편향의 희생자이거나, 새로운 접근을 시도 할 의사가 없거나 시도 할 수없는 “인지 마비”라고 부르는 것을 선호한다. 비효율적 인 문제 해결 습관과 편향된 사고 패턴을 극복하기 위해 개인은 먼저 자신의 헛됨을 인식하고 기존 결과에 불만을 느끼게해야합니다. 불만족 스러울 때, 한 가지 접근법이 기존 방법을 대체하기에 충분히 우월하다고 판단 될 때까지 여러 전략의 시행 착오를 테스트하는 동안 수정이 일반적으로 발생합니다. 그러나 반복적 인 퍼베이시브 한 사고의 결함은 개인이 각기 다른 접근법을 시도하고 관찰 된 실제 결과가 아니라 기존의 의견에 찬성하여 결과를 평가할 때 발생하는 주제 또는 결과에 관계없이 항상 옳다고 믿을 때 발생합니다 (Stanovich & West, 2008).
이유 # 4 – 자신에 대해서만 배려
지배적 인 미국 문화는 개인적 성장을위한 통로 역할을하는 개인적 욕구 충족의 중요성을 강조합니다. 그러나 성공은 우리 자신의 업적, 매력, 부 또는 지위로만 측정되는 것은 아닙니다. 많은 문화권에서 개인의 효율성은 다른 사람들의 성공을 돕는 방법에 따라 결정됩니다. 많은 사람들이 자신을 공감적이고 자선적인 것으로 평가하지만, 그들의 행동은 그들의 신념과 상충 될 수 있습니다. 할로윈의 초인종에 대답하는 것을 게을리합니까? 집없는 사람이 간청하는 것을 피하기 위해 길을 건너 본 적이 있습니까? 당신은 당신의 식료품 가게에서 몰래 빠져 나옵니까, 그래서 당신은 쿠키를 판매하는 걸 스카웃에 의해 접근되지 않았습니까? 어떤 질문에 “예”라고 답한 사람은 재정적 기부로 타인을 돕지 않는 미국 인구의 17 % 또는 다른 사람들을 위해 자원 봉사하는 것을 피하는 35 % (Gallup, 2013)의 일부입니다. . 우리의 주관적인 복지가 가장 중요하지만, 당신보다 덜 불행한 다른 사람들을 돕는 데 놀라운 개인적인 혜택이 있습니다.
무엇보다도, 다른 사람들이 감정적 인 연결에 대한 보편적 인 필요를 충족하도록 돕는다 (Correll & Park, 2005). 공유는 우리와 비슷한 욕구와 욕구를 가진 사람들과 사회적 유대감을 형성합니다. 둘째, 많은 사람들이 자선 활동 및 자원 봉사 활동에 참여할 때 행복감, 만족감 및 만족감을보고합니다 (Wegener, Petty, & Smith, 1995). 또한 도움과 공유는 문화, 인종 및 종교 전반에 걸쳐 훌륭하고 훌륭한 특성으로 인식됩니다. 종합하면, 친절하고 도움이 됨으로써 얻게되는 중요한 개인적 이익은 우리의 정신적 만족입니다. 궁극적으로 다른 사람들을 돕고 자원을 공유하면 자기 가치가 높아집니다. 즉 우리 문화의 규칙과 관습에 따라 적절하게 행동했다고 생각할 때 그 안에 따뜻하고 모호한 느낌을 갖게됩니다.
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이유 # 5 – 마음 몸 연결을 과소 평가
개인적인 문제와 스트레스에 대한 치료법이 있다면, 아마도 운동 일 것이지만, 몸과 신체의 연결은 체육관에 가거나 조깅을하면서 정신 건강을 향상시키는 것 이상을 의미합니다. 대부분의 사람들은 운동이 우리의 심장 혈관, 호흡기, 골격 및 신경 계통을 향상 시킨다는 것을 알고 있습니다. 신체 활동은 불안, 우울증, 부정적인 기분 변화 (Ensari, Greenlee, Motl, & Petruzzello, 2015)를 비롯한 많은 심리적 장애의 시작을 조정하고 예방합니다. 또한, 연구 결과에 의하면인지 기능의 현저한 악화가 유산소 운동으로 개선 될 수 있음을 보여줍니다. 현저히 기능이 풍부하고 분명한 사고 방식의 생산적인 성인 운동이 노화와 관련된인지 능력 저하를 막거나 예방할 수 있으며 심지어 알츠하이머 병 및 기타 치매의 위험도 감소시킬 수 있습니다 (Blondell, Hammersley-Mather & Veerman, 2014 ).
마음과 신체의 연결은 매우 탁월하여 인간의 두뇌가 신체적, 정신적 질병의 증상을 극복하도록 속일 수 있습니다. 의사에 대한 조사에서 레이첼 셔먼 (Rachel Sherman)과 존 힉맨 (John Hickman) (2008)은 의사들에게 위약 장애, 성기능 장애, 암 및 심혈관 질환을 비롯한 다양한 조건을 치료하기위한 위약의 사용에 관해 질문했다. 응답자의 거의 절반이 처방 된 약물에 대해 “임상 적 유효성의 증거가없는 상황”(p. 7)에서 위약을 처방한다고 시인했다. 대부분의 466 명의 의사 (97 %)는 위약에 의약 성분이 부족함에도 불구하고 플라시보가 “치료 효과가있다”는 진술에 동의했다 (9 페이지). 이 연구가 회복 정보를 제공하지는 않았지만 마약이 치료제라고 믿는다면 종종 효과가 있습니다. 플레이스 보스는 파킨슨 병, 심혈관 질환 및 천식과 같은 호흡기 질환을 비롯한 많은 쇠약 상태의 증상을 매개합니다. 마음과 몸의 연결은 매우 강력하여 뇌가 단순히 위약 (Wager & Atlas, 2015)의 회복에 대한 기대에 기초하여 기분 좋은 호르몬 인 도파민을 방출합니다.
이게 무슨 뜻입니까?
함께 제시된 정보는 자신의 잠재력에 도달하지 못하는 사람들과 미래의 전문가를 구별하는 자기 제한적이고 쇠약하게 만드는 행동을 보여줍니다. 현상에 도전하고, 자신의 능력에 대해 확신하고, 문제를 해결하기 위해 새로운 전략을 고려하고 사용하고, 다른 사람들을 돕고, 신체를 제어 할 마음의 힘을 실현하는 정권은 기술 된 전략을 개조하고 습득하는 개인에게 실질적인 이익을 가져올 수 있습니다 .
참고 문헌
Blondell, SJ, Hammersley-Mather, R., & Veerman, JL (2014). 신체 활동은인지 저하 및 치매를 예방합니까? : 장기적인 연구에 대한 체계적인 검토 및 메타 분석. BMC 공중 보건 , 14 , 510
Cheung, TT, Gillebaart, M., Kroese, F., & De Ridder, D. (2014). 자제력이 높은 사람들은 왜 더 행복합니까? 규제에 중점을 둔 행복에 대한 형질 자제의 효과. 심리학의 국경 , 5 , 722.
Correll, J., & Park, B. (2005). 소셜 자원으로서의 그룹 내 모델. 성격 및 사회 심리 검토 , 9 (4), 341-359.
Ensari, I., Greenlee, TA, Motl, RW, & Petruzzello, SJ (2015). 국가 불안에 대한 급성 운동 효과의 메타 분석 : 지난 25 년간의 무작위 통제 시험의 갱신. 우울증과 불안 , 32 (8), 624-634.
Lin-Siegler, X., Dweck, CS 및 Cohen, GL (2016). 교실 학습에 동기 부여하는 학습 중재. Journal of Educational Psychology , 108 (3), 295-299.
Sheeran, P., Maki, A., Montanaro, E., Avishai-Yitshak, A., Bryan, A., Klein, WM, … & Rothman, AJ (2016). 건강 관련 의도 및 행동에 대한 태도, 규범 및 자기 효능감의 변화의 영향 : 메타 분석. 건강 심리학 , 35 (11), 1178-1188.
Sherman, R., & Hickner, J. (2008). 학문적 인 의사는 임상 연습에서 위약을 사용하고 정신 – 신체 연결을 믿는다. Journal of General Internal Medicine , 23 (1), 7-10.
Stanovich, KE, & West, RF (2008). 사고 편향과인지 능력의 상대적 독립성. Personality & Social Psychology 저널 , 94 (4), 672-695.
Takahashi, H., Kato, M., Matsuura, M., Mobbs, D., Suhara, T., & Okubo, Y. (2009). 당신의 이득이 나의 고통이고 당신의 고통이 나의 이익이라면 : 신경과 부러워하는 것의 상관 관계. Science , 323 (5916), 937-939]에 기재되어있다.
Wegener, DT, Petty, RE, & Smith, SM (1995). 긍정적 인 분위기는 메시지 검사를 증가 또는 감소시킬 수 있습니다 : 기분 및 메시지 처리의 쾌락 우발적 인 전망. 성격 및 사회 심리학 저널 , 69 (1), 5-15.
