최고의 건강 조언
과학적 연구는 가치가 있으며 환자와 고객에게 신체적, 정신적 건강에 관한 조언을하기 위해 전문가가 사용하는 지식 체계에 기여합니다. 그러나 과학에도 한계가 있으며 지식은 시간이 지남에 따라 발전하고 변화합니다. 진행중인 연구와 첨단 기술은 종종 20 년 또는 30 년 전의 건강 및 의학에 대해 사실이라고 여겨 졌던 것이 오늘 사실이 아닐 수도 있음을 보여줍니다. 이것은 조언을 구하는 사람들과 그것을주는 사람들에게 실망 스러울 수 있습니다.
과학과 마찬가지로 추세도 시간이 지남에 따라 변화하고 변화하며 때로는 건강 전문가 에게조차 혼란 스러울 수 있으며 일시적 유행과 실제로 새롭고 믿을 수있는 정보의 차이를 말하기 어렵습니다. 대부분의 전문가들은 개인적인 일화에 의지하기보다는 과학적 증거를 기다리는 것을 좋아합니다. 예를 들어, 특정식이 요법이나식이 보충제로 기분이 나아 졌거나 체중 감량에 도움이된다고 고객이보고하거나 시간이 입증 된 방법이 효과가 없다고 말하면 영양사가 진실이라고 알고있는 것과 충돌 할 수 있습니다 , 과학에있는 그들의 배경에 기초를 두어; 그러나 시간이 지남에 따라 일화적인 증거가 나타남에 따라 우리는 어떻게 논쟁 할 수 있습니까?
최근 몇 년 동안 다양한 체중 감량 연구 결과 칼로리 계산이 효과가 없거나,주의 깊거나 직관적 인 식사가 효과적이지 않으며, 적당히 먹는 것이 효과적이지 않으며 운동조차도 효과가 없다고 결론지었습니다. 그러나 이러한 각각의 방법은 일부 사람들에게는 효과적이며, 이러한 방법의 일부 조합은 권장대로 계속 권장됩니다. 동시에 일시적 유행을 따르고 영구적으로 체중을 줄인 사람이나 건강한 삶의 규칙을 많이 깨뜨린 사람은 체중이 거의 또는 전혀없는 투쟁으로 80 대 후반이나 90 대 후반으로 나뉘 었습니다. 치료할 수없는 의료 문제. 이 말은 모든 사람이 다르다는 것과 최고의 조언이 모든 것을한데 묶는 패키지에 맞지 않는다는 것입니다. 또한 일부 규칙이 깨질 수 있다고합니다. 결국, 당신은 당신에게 가장 적합한 것을 결정해야합니다.
모두에게 혼란 스럽지만, 적어도 말하기는 어렵습니다. "모든 것을 시험해 본"결과를 얻지 못하면 더욱 좌절합니다. 당신은 냉소적이어야합니까? 너는 더 건강한 무게에 도착하는 것을 포기해야 하는가? 그것은 확실히 하나의 선택입니다. 그러나 열린 마음으로 대부분의 일이 바뀌는 것을 받아들이는 것이 더 나을 것입니다. 당신은 변화하고, 충고가 바뀌며, 사실대로 당신이 가지고있는 것은 항상 변할 수 있습니다. 그러나 변하지 않아야 할 한 가지는 전문적인 조언을 구하는 방법입니다. 특히 자조에 관한 것이거나 웹 사이트, 책, 잡지 기사, 신문, 앱 또는 다른 형태의 미디어에서 조언을 얻는 경우에 특히 그렇습니다.
미디어의 유행과 잘못된 정보를 피하는 방법은 주어진 조언의 출처와 조언자가 권장 사항을 지원해야하는 교육 및 경험을 항상 고려하는 것입니다. 전문가의 조언에 관해서는 요리사가 영양사가 아니며, 영양사는 의사가 아닌 자격증을 소지하고 있다는 것을 명심하십시오. 동시에, 의사는 영양사가 아니며 건강한 식습관에 대해 많이 알지도 모릅니다. 의사가 의료 조언을받는 것이 가장 좋습니다. 필요한 조언이 일반 건강을 넘어선다면 전문가의 말을 찾아보십시오. 정신과 의사 또는 심리학자는 정신적 및 정서적 건강을 도울 수 있습니다. 식이 요법과 식습관에 대해 무엇을해야하는지 알고 싶을 때, 특히 건강을 위해 수정해야하는 경우 등록 된 영양사 또는 공인 영양사에게 조언을 구하십시오. 주방에서 그식이 요법을 실용적으로 사용하기를 원한다면 건강한 요리법과 균형 잡힌 메뉴 계획을 개발 한 경험이있는 요리사 또는 경험있는 조리법 검사자에게 문의하십시오.
영감은 어느 곳에서나 올 수 있으며 때로는 최고의 조언은 신뢰받는 친구 또는 가족 구성원에게서 나옵니다. 그러나 다른 때에 전문적인 도움이 필요할 수도 있습니다. 미디어를 통해 의사 소통하는 모든 건강 분야에서 가장 신뢰할 수있는 전문가를 식별하는 가장 좋은 방법은 자신의 조언 이상의 것을 홍보하지 않을 것입니다. 진정한 전문가는 자신의 필요 나 메시지가 자신의 전문 분야를 넘어서는 경우 다른 곳으로 안내하거나 해당 전문가와상의하거나 따옴표를 달아야합니다.
