나는 증인을 얻을 수 있습니까?
평형을 유지하는 데있어서 자기 반성의 역할.
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우리는이 마지막 시간에 초점을 맞추어 마지막 게시물에서 제기 된 진정한 느낌에 대한 공통된 오해를 해결하기로 결정했습니다. “당신의 감정을 신뢰하지 말라”에서 우리는 누군가가 사람이나 상황에 대한 자신의 직감을 무시해야한다는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 이러한 메시지는 중요한 생존 메커니즘이므로 무시해서는 안됩니다. 우리는 또한 사람들이 감정이 없어야 함을 의미하지는 않습니다. 그것은 우리를 인간으로 만들고 다른 사람들에 대해 공감할 수있게 해주는 것의 일부입니다. 중요한 감정에 대해 우리가 어떻게 반응하고 일하는가입니다.
이 토론을 방해하는 부분은 우리가 뉘앙스를 허용하는 유용한 어휘가 없다는 것입니다. 결과적으로 진정한 느낌은 단순히 우리의 기분을 따르는 것을 의미한다고 생각하기 쉽습니다. 인간의 정서적 인 풍경에는 감정과 기분의 폭풍우를 조성 할 수있는 복합 단지가 포함 된 습지가 가득합니다. 약한 곳에서 만졌을 때 매우 안정된 성격조차도 감정에 빠질 수 있으며 이는 차례로 잘못된 의사 결정으로 이어질 수 있습니다. 정서적으로 스스로 조절하고 충동을 제한하는 능력은 성숙의 특징입니다. 십대들은 자신의 감정과 충동을 더 큰 맥락에서 배치하는 것을 아직 배우지 않았기 때문에 우울함과 충동의 특성을 정확하게 보여줍니다.
“성역 찾기”에서 Abbot Christopher Jamison은 종교 전통이 우리가 감정적 인 혼란을 겪고 있다면 특히 감정을 처리 할 수있는 도구를 제공한다고 씁니다. 이런 점에서 자기 반성과 숙고를 위해 규칙적인 시간을 갖는 것이 중요한 관행입니다. 이러한 관행은 사물이 나쁜 것처럼 보이는 경우 고려할 수있는 상황에 대한 시각을 제공합니다.
반사는 또한 사건이 더 큰 기준 틀에 놓여질 수 있고 삶의 일부로 이해 될 수 있기 때문에 “위기 중독자”가되는 습관을 완화하는 데 많은 도움이됩니다. 사건들이 해결 될 것이라는 생각은 물론 많은 사람들의 소중한 꿈입니다. 그러나 경험에 따르면 실제로 인생은 시간이 지남에 따라 더욱 복잡해집니다. 변화는 도전을 처리 할 수있는 능력입니다. Jamison은 이것을 “따라야 할 목소리”를 식별하고 결정할 수있는 능력이라고 언급합니다.
목격자 양성
목격 의식을 키우는 방법은 명상 적 전통을 통해 가르쳐지는 많은 유용한 관행 중 하나입니다. 그것은 지성의 자발적인 창조입니다. 우리의 감정과 생각을 관여하면서도 떼어 놓은 상태입니다. 본질적으로 판단이나 비교가없는 곳에서 우리 자신을 보는 방법입니다. 우리의 즉각적인 충동에 반응하는 대신 우리는 뒤로 물러나 무엇이 무엇인지를 배웁니다. 그것은 우리가 더 많은 무의식적 인 패턴으로 빨려 들어가는 것을 피할 수있는 과정이며, 안쪽으로 되돌아 가면 원근법과 의미를 더 깊이 검색 할 수 있습니다. 증인은 우리의 탐험되지 않은 감정의 열과 차별적 인 지성 사이의 공간에 있습니다.
요가 철학에서 마음의 이러한 측면은 부끄러움 – 깨어있는 마음 – 직감, 차별 및 영적 판단을 포함합니다. 우리의 마음과 정신의 한 부분으로 우리 안에있는 더 높은 영역을 파악할 수 있으며 인생의 어려움을 통해 현명한 방향으로 나아갈 수 있습니다. 그것은 또한 우리의 계획과 복합체로부터 자신을 구하기 위해 사용 된 우리 자아의 한 측면으로 볼 수 있습니다. 불교도와 요가서의 텍스트에서 이들은 우리 마음의 ‘베일’이라고 부릅니다.
정기적 인 목격 연습을 통해 우리는 우리의 감정을보다 분명하게 관찰하고 관점과 성숙을 가능하게하는 입장에서 행동 할 수 있습니다. 그것은 우리의 감정을 무시하거나 무시하는 것이 아니라 차별적 인 지능과 도덕적 인 나침반과 대화 할 수있게하는 것입니다. 예를 들어, 불교에서는 ‘올바른 이해’가 영적 관행의 기초가되며, 다른 모든 것이 흘러 나오는 첫 번째 원칙입니다.
명상 적 전통은 우리가 일상의 모든 활동과 마음의 많은 목소리가 증인에게 사용 가능하다는 것을 우리에게 가르쳐줍니다. 그러나 목격자는 일종의 훈련 없이는 존재하지 않습니다. 특정 기술로 개발해야합니다. 마음의 복잡한 미로를 더 잘 탐색하기 위해 우리를 정상적인 반응 패턴에서 벗어나 증인을 세우는 데 도움이되는 다양한 명상 관행과 마음가짐이 사용될 수 있습니다.
참고 문헌
Bechsgaard, Gitte. 의식의 선물. 뉴캐슬 어폰 타인 (Newcastle upon Tyne) : 케임브리지 학자 출판
Jamison, Christopher. 성역 찾기. 일상 생활을위한 수도원 계단. 런던 : Weidenfield & Nicolson.
