당신은 유리 플라스틱입니까, 아니면 강철입니까?

스트레스 경도를 육성하는 방법을 알아보십시오.

출처 : Juan Jose의 Unsplash 사진

끊임없이 직장에서 눈이 내렸다? 지폐가 쌓이면서 8 개의 공 뒤에? 스트레스에 직면했을 때, 우리 중 대부분은 우리가 어떻게 알 수있는 최선의 방법으로 대처합니다. 일반적으로 이것은 거리 감각에 의존한다는 것을 의미합니다. 우리가 삶에서 배운 자원과 상황에 대한 우리의 관점입니다. 그러나 때때로 그것은 우리의 삶을 증명하기에 충분하지 않습니다. 특히 우리가 체크 무늬 스트레스의 역사를 가지고 있다면. 마지막으로 스트레스를 받았을 때 여전히 졸졸 대고 있습니까?

어떻게 스트레스 하디 당신인가요?

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다음 각 질문에 예 또는 아니오로 대답하면 퀴즈는 스트레스에 직면했을 때 유리, 플라스틱 또는 강철 여부를 보여줍니다.

___1. 사람들을 기쁘게 해 다른 사람들의 승인을 구하는 경우가 있습니까?

___2. 당신은 변화하기를 거부합니까?

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___삼. 가혹하게 판단하나요?

___4. 다른 사람의 목숨을 바꿀 것입니까?

___5. 당신이 통제 할 수없는 일에 화가 나 화가 나거나하는 데 많은 시간을 소비합니까?

___6. 다른 사람들이 당신 가까이에있게 두려워합니까?

___7. 압박감에 잠길 수 있습니까?

___8. 불완전하다고 느끼거나 당신을 완료 할 누군가가 필요합니까?

___9. 일반적으로 당신의 필요를 다른 사람들의 요구 뒤에 두는가?

___10. 당신은 당신의 능력을 묻는 사람입니까?

___11. 다른 사람들의 사랑에 합당하다고 느끼십니까?

___12. 당신은 나쁜 상황을 대부분의 시간에 좋은 것으로 바꿀 수 있습니까?

___13. 대부분의 상황에서 어두운면 대신 밝은면을 볼 수 있습니까?

___14. 혼자라면 자신의 회사를 즐기십니까?

___15. 여러 가지 일을 할 때 새로운 아이디어에 열려 있습니까?

___16. 대부분의 상황에서 최선을 기대합니까?

___17. 너 자신을 믿니?

___18. 당신은 자신을 칭찬하는 경향이 있습니까? 아니면 아타 – 소녀 또는 아타 소년입니까?

___19. 진정한 감정을 표현하는 것이 쉬운가요?

___20. 너 개방적이야?

점수 계산하기

60 점부터 시작하십시오. 각 예 응답에 대해 2 점을 빼고 1에서 10까지의 무응답에 대해 2 점을 더합니다. 무답 각각 2 점을 빼고 11 번에서 20 번까지의 각 예 응답에 대해 2 점을 뺍니다. 점수가 높을수록 더 많은 스트레스 너는 강건하다.

점수가 :

90-100 : 당신은 강철입니다. 스트레스가 당신에게서 튀어 오릅니다.

70-89 : 당신은 약간의 스트레스를 가졌지 만 스트레스에 강한 특성을 지닌 플라스틱입니다.

69 세 미만 : 스트레스로 산산조각이 날 위험에 처해 있습니다.

버프 스트레스 하네스 3 C와 함께

연구에 따르면 스트레스가 많은 사람들은 세 가지 뛰어난 특징을 가지고 있음을 보여줍니다. 당신이 플라스틱 또는 유리의 방향으로 득점 한 경우, 그 특성을 개발하고 더 많은 철강을 버프는 몇 가지 요령이 있습니다 :

제어 . 자신의 삶에 영향을 미치는 대신 자신이 원인이라고보십시오. 운명의 주인이되고, 일어날 일에 대한 책임을지고, 통제 할 수없는 상황에보다 적극적으로 대응하십시오. 자신에게 스트레스 요인을 통제 할 수 있는지, 그 중점 사항에 집중하고, 나머지 부분은 그대로 두도록하십시오. 스트레스가 많은 장애물을 피해 가야하는 대신 장애물 주위를 찾아보십시오.

도전 . 역경을 위협이 아닌 도전으로 여기고 스트레스가 많은 사건에서 배우고 성장할 수있는 것을 찾으십시오. 압력을 없애거나 피하는 방법 대신 압력을 극복 할 수있는 기회를 찾으십시오. 오는 큰 문제에 대한 기술을 연마하는 작은 도전에 자신을 노출하십시오. 네거티브를 향상시키고 긍정적으로 전환 할 수있는 기회를 제공하는 상황을 환영합니다.

헌신. 자신보다 커다란 뭔가를 저 지르십시오. 삶에 대한 호기심으로 인해 내면에서 퇴각하는 대신 새롭고 미지의 영역으로 이동하십시오. 당신이 당신 편에 서포터를 가지고있을 때, 그것은 당신에게 동기 부여를 뛰어 넘는 “사회적 자본”을줍니다. 다른 사람들과 나란히하고 공유 된 투쟁이 당신을 강하게하고 당신의 노력에 더 큰 원인을 제공 할 수있게하십시오. 다른 사람, 공동선 및 팀 정신에 대한 귀하의 헌신은 자신의 우려를 왜곡시킵니다. 낙심하고 기분을 상하게하면 다른 사람들이 당신을 믿고 있다는 사실을 알고 정신을 차리고 살아있게됩니다.

연구에 따르면 사람들이 삶의 책임을지고 도전을 포용하고 다른 사람들과 결속을 맺을 때 압력에 의해 무너질 가능성이 적습니다. 새로운 일을 시도하기 위해 목덜미를 쓰다듬 으려 할 때 개인적인 제한을 수락하십시오. 그러나 자신이 아닌 사람이되도록 강요하지 마십시오. 그리고 당신의 목표에가는 길을 따라 많은 양의 자기 동정심 – 격려의 회담, 아타 소녀 또는 아타 소년, 그리고 많은 상금을 분배하십시오.