신간 서적 : F * ck를주지 않는 미묘한 기술
마크 맨슨 (Mark Manson)은 "F * ck를주지 않는 미묘한 기술"이라는 저자는 실제로 우연히 행복에 빠져드는 열쇠가 아니라고 그의 베스트 셀러 개념을 내놓았습니다. 그는 사람들로부터 수천 통의 이메일을 수신하여 의미를 찾고자하는 블로그를 작성했으며, 많은 고난은 잘못된 것을 우선 순위를 매기고 평가하는 데서 비롯된 것임을 알게되었습니다. "행복은 가치관을 변화시키는 것이라는 생각에 접근하기위한 여러 가지 방법을 실험하고있었습니다."라고 Manson은 말합니다. "성교하지 않는 미묘한 기술에 대한 기사를 썼을 때 사람들은 그것을 좋아하고 친구들과 그것을 나눴습니다. 그래서 나는 그것에 매달 렸고 책을 위해 그것을 사용했다. "
더 행복하게 선택하는 방법
Manson에 따르면, 덜 돌보는 것은 실제로 더 많은 행복을 가져올 수 있습니다. 그것은 우리가 무엇을 신경 써야하는지에 대한 선택에 관한 것입니다. 그는 자신의 삶을 모범으로 사용합니다. "나는 20 대 후반의 큰 파티원이었고 플레이 보이도 마찬가지였습니다."라고 그는 설명합니다. "나는 상당히 피상적이며 많은 경우에있어 자멸적인 가치와 목표를 많이 채택했다. 그들은 시원하게 보였고 표면에서 섹시하게 들렸지 만 밑에는 실제 의미가 없었고 도피주의는 많이있었습니다. 내 인생은 내가 해낸 '시원한'것들에 대한 체크리스트를 작성하는 것에 관한 것이 었습니다. "
몇 년이 지난 후에 맨슨의 삶은 공허 해졌다. 그 때 그는 그가 관심을 갖고 선택했던 것과 그가 실제로 무엇을 얻었는지에 대해 내성적으로 생각하기 시작했습니다. 궁극적으로 그것은 감정적 인 고소와 진정한 행복의 차이를 이해하게되었습니다.
"대부분의 사람들은 최고를 추적합니다."라고 Manson은 설명합니다. "고등학교 때 기분이 좋아집니다. 그들은 재미있게 들린다. 그들은 사람들에게 깊은 인상을 남깁니다. 행복은 더 어렵습니다. 행복은 투쟁과 권태와 희생을 필요로합니다. 진정한 행복은 개인의 행동과 삶에서 중요한 의미를 발견함으로써 생깁니다. "
사람들이 너무 많이 걱정하는 8 가지
맨슨 (Manson)에 따르면 사람들이 관심을 갖는 가장 일반적인 것들은 다음과 같습니다.
- 다른 사람들을 감동시키는
- 항상 바쁘다.
- 성공적인 "
- 유쾌하고 정중함
- 행복한 생활
- 항상 좋은 느낌
- "완벽한"
- 안전하고 확실한 느낌
"우리가 이러한 일들에 너무 많은 관심을 기울일 때, 우리는 문제를 다루는 것보다는 문제를 피하는 데 대부분의 시간을 보내고 있습니다"라고 Manson은 말합니다. "우리는 새로운 TV 프로그램에 대해 너무 많은 관심을 기울이기 시작합니다. 또는 Facebook에 얼마나 많은 사람들이 좋아하는지, 아니면 어머니가 우리의 새 집을 생각하게 될지에 대한 이야기입니다. 이들은 우리를 경솔한 사람들로 만드는 나쁜 가치입니다. "
그렇다면 우리는 어떻게 가치를 바꿀 수 있습니까? Manson에 따르면, 우리가 정직하게 염려하는 것에 대해 사실을 알아야합니다. 우리가 생각해야하는 것이 아닙니다.
당신이 정직하게 신경 쓰는 것 알아보기
여기 Manson의 간단한 리트머스 테스트가 있습니다. 당신이 정직하게 염려하는 것이 무엇인지 알아내는 것입니다 : 결코 거짓말하지 마십시오. 예를 들어, 자녀가 전 세계에있는 모든 것을 당신에게 의미한다고 말할 수 있으며 심지어 그 사실을 원할 수도 있습니다. 그러나 쇼핑몰에서 계속해서 판매가 이루어지기 때문에 학교에서 물건을 가져 오는 것을 소홀히하는 경우, 이는 가치가 다른 곳에있을 수 있음을 나타냅니다.
"더 나은 선택을하는 첫 번째 단계는 단순히 자신에 대한 자신의 행동에 대해 잔인하게 정직하게 행동하는 것입니다."라고 Manson은 설명합니다. "당신이하는 선택은 무엇입니까? 어떻게 시간을 보내고 있습니까? 네가 뭘하지 말아야한다는 것을 무시하고 있니? 처음에는 이러한 결정을 다른 사람이나 상황에 고정하려고하는 경향이 있습니다. 그러나 궁극적으로 선택은 항상 당신 것입니다. "
좋은 소식 / 나쁜 소식은 다음과 같습니다. 항상 순간적으로 더 가치있는 것을 선택합니다. 그리고 Manson에 따르면, 그것은 변화가 일어나는 방식입니다. 천천히, 순간마다, 당신이하는 모든 선택으로.
선택 케어
Manson에 따르면, 일단 당신이 실제로 관심을 갖는 것에 대해 분명히 알게되면 (그리고 우는 걸 그만두 게됩니다. 기회가 있기 때문에 그것을 인정하지 않을 것입니다), 다음 단계는 "만약?"입니다.
다음과 같은 가설로 시작하십시오.
- 쇼핑몰에서의 판매에 신경 쓰지 않는다면 어떨까요? 내 행동은 어떨까요?
- 내가 직장에서 사람들을 감동시키는 것에별로 신경 쓰지 않는다면 어떤 결정을 내릴 것입니까?
- 성생활에 대해별로 신경 쓰지 않으면 어떻게 행동할까요?
"이 'what ifs'에 대해 생각해보십시오."Manson은 제안합니다. "필요한 경우 이러한 시나리오를 적어 두십시오. 서로 다른 가치를 지닌 존재의 세계를 상상해보십시오. 그러면 당신의 행동이 어떻게 달라질 지보십시오. "
그냥 해!
실제로 중요하지 않은 일에 관심을 포기하고 가치를 변화시키는 것을 선택하는 마지막 단계는 행동을 취하는 것입니다. "당신은 여러 번 실패 할 것이고 괜찮습니다."라고 Manson은 말합니다. "요점은 행동이 새로운 가치관과 일치 할 때까지 계속하는 것입니다."