ADHD에 대한 4 가지 비 처방약

성인 및 일부 어린이의 부모는 때때로 주의력 ​​결핍 과다 행동 장애 증상을 치료하지 않기로 결정합니다. 왜냐하면 그들은 자극제 인 메틸 페니 데이트 (Ritalin)와 덱스 트로암 페타 민 및 암페타민 (Adderall)을 복용하는 것을 조심해야하기 때문입니다. 약 30 %의 환자가 ADHD 약물의 부작용을 나타냅니다.

그러나 상담, 보충 및식이 요법 조정 등의 대안이 있습니다. 마침내 Focused 의 정신과 의사 인 James Greenblatt, MD는 다음과 같은 아이디어를 제공합니다.

  • 초점 단백질 인 도파민을 생산하는 신경 전달 물질의 생산을 촉진하는 단백질을 선호하십시오. 설탕과 탄수화물을 자른다.
  • 오메가 3 지방산이 풍부한 음식을 즐겨보십시오. 야생 연어와 정어리와 같은 심해 수어는 의 지방을 다른 곳으로 공급하는 이러한 가치있는 영양분을 가지고 있습니다. Greenblatt은 일주일에 적어도 2 인분의 오메가 -3가 풍부한 생선을 권장하며 일일 1 ~ 2g의 고품질 생선이나 크릴 오일 보충제를 권장합니다.
  • 견과류, 씨앗, 어두운 잎이 많은 채소, 생선, 아보카도, 콩, 바나나, 다크 초콜릿을 추가하여식이 요법에 충분한 마그네슘을 섭취하십시오. 보충제를 섭취 할 수도 있지만 마그네슘이 풍부한 식품은 다른 이점도 있습니다. 일부 사람들은 마그네슘 결핍증이 흔하며 집중력, 기분 및 수면 장애를 악화시킬 수 있다고 말합니다.
  • oligomeric proanthocyanidins (OPCs)를 복용 해보십시오. Greenblatt은 소나무 껍질, 녹차, 블루 베리, 포도와 같은 생화학 물질을 함유 한 식물 추출물을 제공하는 보충제를 권장합니다. OPC를 복용 한 후 읽을 수없는 필체를 가진 환자가 읽기 쉽게 쓰기 시작했습니다.
  • 저용량 리튬을 시도하십시오. 과민성, 충동 성, 또는 동요하는 경향이있는 사람들은 양극성 장애를 위해 고용량으로 처방되는이 미네랄의 저용량으로부터 이익을 얻을 수 있다고 Greenblatt는 말합니다. 그는 의사에게 하루 5mg의 lithium orotate 복용에 관해 이야기 할 것을 제안합니다. 그것은 약국 및 건강 식품 상점에서 구입할 수 있습니다.

이 권장 사항은 연구가 아니라 임상 경험을 기반으로합니다. 그러나 ADHD 증상이 나타나기 시작하면 ADHD를 시도해 볼 가치가 있습니다.

ADHD를 받고 안도감을 느끼면 증상이 덜 극적으로 변하면서 직장, 관계 및 자부심이 바뀔 수도 있습니다.

ADHD는 일반적으로 어린이에게서 시작하지만 성인이 될 수 있습니다. ADHD를 앓고있는 성인은 특정 과제에 집중하는 경향이 있으며 주변의 시간과 사람들을 추적하지 못할 수 있습니다. 다른 일에, 그들은 세부 사항을 혼란스럽게하고 단계를 건너 뛴다. 그들의 달력은 종종 바쁘지 않고 흥분을 간절히 원하기 때문에, 그리고 실수와 과오를 보완하기 위해 혼란 스럽기 때문에 부분적으로 바쁜 경향이 있습니다.

그 결과가 합쳐져 ​​커리어와 관계의 실패로 넘어지면, 그들은 가혹하게 판단하고 술과 다른 약을 편안함으로 돌릴 수 있습니다.

만약 당신이나 당신이 사랑하는 사람처럼 들린다면, 더 많은 생선과 잎이 많은 채소를 먹지 않고 보충제를 복용하는 것이 보람있는 것 같아요? 그리고 그들이 도움이되지 않는다면, 아마도 처방전은 가치가 있습니다. 오, 그리고 매일 자전거 타는 것이 집중력 향상에 도움이된다는 증거가 있습니다. 그것은 확실히 당신을 해치지 않을 것입니다.

이 이야기의 한 판이 여러분의 진료에 나타납니다.