역사 속에서 인간 발달에 대한 가장 긴 종단 적 연구는 우리의 세 번째 삶에 대한 좋은 소식을 전달합니다. 우리의 삶은 우리의 후기 년 동안 계속 발전하고 있으며, 때로는 이전보다 더 성취하게됩니다.
1938 년에 시작된 성인 개발에 관한 그랜트 연구 (Grant Study of Adult Development)는 하버드 대학에서 학부생 시절부터 시작하여 200 명이 넘는 사람들의 육체적, 정신적 건강을 도식화했습니다. (하버드 대학은 그 당시에는 열중하지 않았다.) 연구자 그룹은 학생들이 앞으로 수십 년을 추적하고, 수년에 한 번씩 그것을 측정, 테스트 및 인터뷰하여 생명이 어떻게 발전했는지 살펴 본다. 지금 고전적인 책인 Adaptation to Life 는 성인 남성의 생애를 55 세까지보고 성인 성숙에 대한 중요한 통찰력을 제공합니다.
후속 도서 인 ' Triumphs of Experience '에 설명 된대로 Harvard의 건강 서비스 센터에서 성인 발달 연구 담당 이사 인 George Vaillant는 90 세 때 남자들을 따라 갔다. 그 발견들? 인생의 마지막 3 분의 1에 만족하는 사람들은 나이가 들수록 슬프고 우울한 사람들이 자신의 가장 좋은 해를 보냈다는 대다수의 믿음과 상반되는 두 번째에는 항상 그렇게하지 않았습니다. 결혼 생활은 70 세 이후로 더 많은 만족감을 가져다 주며, 오랫동안 함께 지낸 사람들이 결국 서로 지쳐 버린다는 신화를 쫓아 냈습니다. Vaillant는 직업적 또는 개인적 실망을 해소하는 능력이 행복하다는 것을 알았습니다. Vaillant는 수십 년 동안 주위를 후회하면서 삶에 대한 용기있는 방향으로 이끌었습니다. 좋은 일들을 저장하는 것은 나중에 생애에 도움이되었으며 부분적으로 채워진 잔을 반쯤 비어있는 채로 반쯤 채우는 것이 중요하다는 것을 확인했습니다. 사람이 삶에서 의미와 목적을 발견했다는 것을 아는 것은 그것이 실제로 일어날 때까지 꽤 오랜 시간이 걸렸다 고해도 이해할 만하게 만족 스러웠습니다. 흥미롭게도 다른 사람들과 친밀한 관계를 맺을 수있는 능력을 가진 사람들은 더 많은 내용을 담고있는 것이 아니라 더 오래 살았으며 우리가 나이를 먹으면서 사회적으로 참여하는 것이 중요하다는 것을 긍정적으로 증명했습니다.
그랜트 연구를 주도하는 것 외에도, 베이어 만은 베이비 붐 세대의 상대적 행복을 분석하는 데 많은 시간을 보냈습니다 (아버지의 우울증에 대해 더 잘 이해하기 위해). Vaillant는 행복한 붐 세대의 4 가지 공통적 인 특징이 있음을 결정했습니다. 공감 (다른 사람들과 관련 있음); 교전 (삶에 대해 계속 호기심을 계속 유지함); 희망 (미래에 대한 낙관론); 그리고 감사 (선물과 단순한 즐거움에 대한 감사). 다행스럽게도, 말하자면, 보통 인생의 후반기에 어떻게 상상할 수 있는지에 대해 무언가를 할 수 있습니다. 즉, 우리가 유전 적 처분의 희생자가 될 필요가 없다는 것을 의미합니다. "우리는 계속 변화하고 개선 할 수 있으며 인생 전체에 걸쳐 행복해질 수 있습니다."그는 Triumphs of Experience에 다음과 같이 노인들이 다음에 올지도 모르는 것보다 자신의 삶을 되돌아 보는 경향이 있음을 널리 알리기 위해 도전했습니다.
긍정적 인 사람들로 자신을 둘러싼 것은 세 번째 행동에서 즐거워하는 베이비 붐 세대의 최고의 전략입니다. 다른 사람들의 사랑과 지원은 어떤 약이나 치료보다 훨씬 효과적인 노화 방지 기술입니다. 붐 세대는 종종 멘토 또는 친구의 역할을 맡고 다른 사람들의 행복을 돌보는 데 헌신 할 때 행복이 증대됩니다. 평생 동안 행복 해본 적이 없다고 말하는 사람들은 매일 다른 사람들을 돕기 위해 선교사로 일하면서 매일 일어나고, 가까운 친구 나 가족의 지원 시스템을 활용하여 도움을받을 수 있습니다. 때가 힘들 때.
경험의 승리 (Triumphs of Experience) 에서 가장 중요한 의미가 하나 있다면, 긍정적 인 방법으로 삶의 사건을 구체화 할 수있는 붐 세대는 자신의 세 번째 행동에서 더 행복하고 만족스런 사람들이 될 것입니다. 유연하고 긍정적 인 개인 서사가있는 사람들, 즉 그들이 이야기 한 이야기는 정신적 육체적 건강 문제를 경험하는 경향이있는 삶의 여행을 잘못 맡았던 느낌으로 "잘 노화 될"가능성이 더 커집니다. 베이비 붐 세대가 자신의 삶에 대해 생각하는 것은 그들이 후회에 얼마나 성공적으로 왔는지, 즉 놓친 기회로 평화를 만들기 위해 다양한 전략을 사용할 수 있는지에 달려 있습니다. Vaillant에 따르면, 정서적 복지로가는 길은 인생이 어려움을 낳을 때 낙관적 인 태도와 탄력성을 키우는 것입니다. 변화에 저항하는 것이 아니라 부머가 할 수있는 일에 매우 좋은 변화에 저항하는 것입니다.
새로운 연구에 따르면 대부분의 붐 세대가 이미 경험의 승리를 경험하고 있습니다. 토론토 대학 교수의 연구에 따르면 캐나다의 베이비 붐 세대 중 74 %가 "최적의 정신 건강 상태에 있습니다"라고 밝혀 거의 매일 행복해집니다. 밀레니엄 세대와 비교했을 때, 베이비 붐 세대는 경제적 안정, 확고한 관계, 확고부동하고 유동성이 낮을 가능성이 높으며, 이는 모두 행복 지수에 큰 기여를합니다.
흥미롭게도이 2016 년 연구에 따르면 어떤 연령대의 행복하고 건강한 마음 상태에 대한 진정한 비밀은 confidante가 있습니다. "완벽한 최적의 정신 건강"은 확신을 가질 사람이 있으면 훨씬 더 가능성이 높습니다. 감정적 안보와 복리의 감각을 제공합니다.) 자신의 세 번째 행동에서 행복감을 찾는 독자들에게 메모 : 아직 BFF (Best Friend Forever)를 찾으십시오!
