"나는 기분이 좋다. . .(빈칸을 채우세요.)"
우리가 점심이나 저녁을 계획 할 때 몇 번이나 이렇게 말한 적이 있습니까? (아침에 더 많은 수면을 제외하고는 기분이 거의없는 사람은 거의 없습니다.) 식사가 축하이기 때문에 특정 유형의 민족 요리 또는 주요한 쇠고기의 "기분"이 높아지는 경우가 있습니다. 끊임없는 일이나 가정 식사 준비. 그러나 기분에 영향을받는 이러한 유형의 식사는 드물게 식사 또는 2 단계를 넘어서지 않으며 드물게 지속적인 과식과 체중 증가로 이어집니다. 어려운 프로젝트 또는 기념일의 완성을 축하하는 저녁 식사에서 너무 많은 칼로리가 섭취 될 수 있지만 이러한 유형의 식사는 드물게 과도한 칼로리 섭취를 초래합니다.
기분에 의해 생성 된 식사의 유형이 아니라 우리가 갖고 싶지 않은 것. 지루함과 그 빈번한 동반자의 외로움은 긴 주말의 혼란이나 혼자서 할 일이없는 저녁 식사로 무엇을 먹어야하는지에 지나치게 중요한 관심을 갖게 할 수 있습니다. 끔찍한 날씨를 피하기 위해 몇 안되는 곳이있는 비오는 휴가의 날은 관광객을 종종 배고프지 않는 식사를위한 식당으로 이끌고 있습니다. 그것은 할 일입니다. 장거리 비행은 음식을 먹을 때 식용으로 식욕을 일으킨다. 그러나 배고프지 않은 전단지는 다시 먹을 것이기 때문에 먹을 것입니다.
나쁜 기분이 다릅니다. 불안, 우울증, 월 경전 증후군 및 외상 후 스트레스 장애는 과식을 유발할 수있는 부정적이거나 불쾌감을주는 기분으로, 때로는 매달 (PMS) 또는 수 일간 (PSID와 같은 진단 또는 치료되지 않은 경우) 일 수 있습니다. 불안은 폭식 섭식 장애의 과도한 섭취를 유발하는 것으로 보입니다. 그러나 불안은 폭식 장애에서 나타나는 과도한 음식 섭취의 극적인 발작없이 만성 과식을 일으킬 수 있습니다. 이 경우, 과식은 성공적인 체중 감소를 방해하거나 작지만 지속적인 체중 증가를 일으키기에 충분할 수 있습니다.
과식하는 "나쁜 기분"으로 인한 비만은 기분 장애가 나타난 후 몇 년 후에 나타나지 않는 경우가 있습니다. 장기 건강 조사의 결과를 조사한 연구원은 젊은 나이에 기분 장애가 있고 수년이 지난 후에 비만이되는 참가자를 확인했습니다. 1989 년에 시작된 간호사의 건강 연구 데이터는 조사 초기에 외상 후 스트레스 장애로 진단받은 여성이이 질환이없는 여성보다 후기에 비만 일 가능성이 더 높은지 알아보기 위해 사용되었습니다. 그들은 PTSD를 갖는 것이 비만의 위험 요소라는 것을 발견했습니다. 이 장애가있는 여성은 외상을 앓은 여성보다 체중이 많았지 만 PTSD가 아닌 여성보다 체중이 많았습니다.
우울증은 또한 비만의 예측 인자이며 PTSD와 마찬가지로 우울증 발병 후 수년간 비만이 나타나지 않을 수도 있습니다. 몇몇 연구 그룹은 수년 동안 남성과 여성 참가자가 건강 검진을 통해 나이 든 청소년이나 젊은 성인으로 연구에 진입했을 때 임상 적으로 우울한 사람들의 체중 상태를 살펴 보았습니다. 상당수의 사람들은 더 이상 우울증에 빠지지 않아 몇 년 또는 몇 년 후에 비만이되었습니다. 비만이 우울증보다 훨씬 늦게 나타났기 때문에 항우울제 치료로 인해 체중이 증가한 것은 아닐 수 있습니다.
우리는 비만과 감정적 인 과식이 강하게 연관되어 있음을 압니다. 불안과 스트레스에 대한 반응으로 확실히 먹는 것이 이것의 증거입니다. 때때로 스트레스에 대한 즉각적인 반응은 먹을 것을 얻기위한 것입니다. 오래된 집을 개조하고 있던 한 친구는 옷장이 너무 좁아서 일반 크기의 옷걸이 (수리 후)를 받아 들일 수 없다는 사실을 발견 한 후 그녀가 한 첫 번째 일은 편의점에 가서 사탕을 사는 것이라고했습니다.
그러나 우울증이 사라진 지 수년이 지난 후 우울한 여성들이 PTSD를 앓은 지 몇 년이 지나고 비만이 발생했는지 설명합니다.
데이터를 제공 한 사람들과 이야기 할 수있는 것과는 대조적으로 설문 조사 데이터를 보는 데 따르는 문제는 이러한 질문에 답할 수 없다는 것입니다. 스트레스와 관련된 피로 때문에 신체 활동 수준이 낮습니까? 우울증에 시달린 사람들은 만성적 인 "푸른 기분"에서 몇 년 후 비만 해졌습니까? 그들도 운동에 너무 피곤했을지도 모릅니다. 음식이 그들의 기분을위한 해결책 이었습니까? 그들은 기분이 나아지기 위해 먹었습니까? 그들의 삶에서 충분한 결핍을 겪었고 다이어트 박탈을 다른 모든 것에 빼앗기고 싶지 않았기 때문에 그들이 원하는 것을 먹었습니까?
대답을 알기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 그러나 우리가 알고있는 것은 사람들이 과식 할 때 그 이유는 그 유혹이 무엇인지에 대한 기분 때문일 가능성이 높습니다.
