이전 게시물은 꿈, 나쁜 꿈 및 최면 이미지가 감정적이고 연관성이있는 덕분에 창의적 통찰력을 어떻게 도울 수 있는지에 대해 논의했습니다. 그러나 최근의 한 연구는보다 실질적인 질문을 제기했습니다. 깨어있는 동안의 꿈을 반영하는 것이 마찬가지로 창조적 인 통찰력에 기여할 수 있습니까? 깨어있는 동안에도 꿈의 세계의 직관적 인 창의력에 접근 할 수 있습니까?
이 연구를 위해 서로 다른 장소에있는 두 명의 연구자가 약 10 명의 참가자와 함께 주간 꿈 나누기 그룹을 진행했습니다. 그룹은 자신의 꿈을 이루기 위해 Ullman 또는 Schredl 기법을 사용했습니다. 이들은 꿈의 의미에 대한 통찰력을 자극하기 위해 함께 꿈을 좇아 가면서 그룹을 공유하는 꿈을 이룰 수있는 두 가지 간단한 기술입니다 (상세한 기술에 대해서는 게시물의 끝 부분을 참조하십시오). Ullman 꿈 나누기 그룹에서 11 명의 참가자 (여성 10 명, 남성 1 명, 18-21 세, 평균 나이 = 20.18, SD = 0.98)가있었습니다. Schredl 꿈 나누기 그룹은 9 명의 참가자 (여성 7 명, 남성 2 명, 19-40 세, 평균 연령 = 27.11, SD = 9.09)로 구성되었습니다.
각 세션이 시작될 때 한 참가자는 그룹에 최근 꿈을 묘사하고 연구원의 조언을 받아 전체 그룹이 꿈의 의미를 풀어 나가는 데 참여합니다. 연구가 끝나자 모든 참가자들은 일련의 질문에 대답하여 꿈의 공유가 꿈 자체 또는 꿈꾸는 사람의 깨어있는 삶으로의 통찰력을 증가 시켰는지 여부를 결정했습니다.
연구자들은 두 기법 모두 개인 통찰력을 자극하는 데 성공했음을 발견했습니다. 예를 들어, 참가자들은 설문 조사에 대한 통찰력과 관련하여 여러 항목에 긍정적 인 반응을 보였습니다. 예를 들어 "과거 사건이 현재의 행동에 어떤 영향을 미치는지에 대해 더 많은 것을 배웠습니다."또는 "나는 꿈을 꾸는 일로부터 깨어나는 삶의 문제에 대해 더 많이 배웠습니다." 참가자들은 이전에 깨닫지 못했던 꿈과 깨어있는 삶을 연결시킬 수 있다고 느꼈고 꿈의 개인적 중요성을 밝혀 냈습니다.
이러한 이익은 단순히 꿈에 반영되어 발생했을 수도 있지만, 그룹을 통해 더 깊은 통찰력을 가질 수있는 꿈을 통해 토론하고 작업하는 것처럼 보였습니다. 예를 들어, 참가자들은 "내가 스스로 생각하지 못했던 것을 배웠다"고 언급했다.
요컨대 꿈에 대한 공유와 반영은 꿈의 창조적이고 감정적 인 특성으로 인해 통찰력을 자극 할 수 있습니다. 또한 꿈은 무의식적 인 갈등을 통해 움직이는 경향이 있으며, 꿈의 공유는 이러한 갈등을 표면으로 가져와 창의적인 해결책을 자극 할 수 있습니다. 즉, 꿈을 공유하는 것은 꿈꾸는 이들에게 중요하지 않은 미해결 된 문제를 이전에 알지 못했을지라도 밝힐 수 있습니다.
연구에 사용 된 두 가지 기술은 아래에 자세히 설명되어 있습니다.
Ullman 기법 : 꿈의 감사
Ullman (1996)의 "Dream appreciation"방법에 대해, 참가자들은 최근 꿈에 대한 서면 설명을 그룹에 가져다주고, 꿈 / 사건을 설명하기 위해 제공된 지침을 따르고, 참가자의 최근 깨어있는 생활을 자세히 설명하고, 꿈 / 사건 및 이전 깨어있는 삶.
이 기술은 세 가지 주요 단계로 이루어집니다.
1 : 몽상가가 자신의 꿈을 크게 읽으며 그룹은 꿈을 명확히하기 위해 질문을합니다.
2. 그룹 회원들은이 꿈이 그들 자신의 것이라면 어떻게 느낄지 상상하고 토론하며,이 꿈이 어떻게 자신의 삶의 요소를 반영하거나 상징적으로 표현 하는지를 해석합니다.
3. 세 번째 단계는 가장 복잡합니다. 꿈꾸는 사람은 먼저 토론에 응답 한 다음 꿈이 자신의 최근 경험이나 개인적인 관심을 포함하여 자신의 잠에서 깨어 난 삶과 어떻게 관련이 있는지를 설명합니다.
그런 다음, 그룹 구성원 중 한 명은 다른 관점에서 꿈을 듣고 더 깊은 통찰력을 이끌어 내기 위해 몽상가에게 꿈을 소리내어 읽습니다.
마지막으로, 전체 그룹과 꿈꾸는 사람은 꿈 자체와 꿈꾸는 사람의 깨어있는 삶 사이에서 실현 된 더 깊은 관계를 언급하도록 초대받습니다.
Schredl 기술 : 몽상가의 말을 들으십시오.
Schredl (2011)의 "몽상가 청취 (LTTD)"방법을 통해 참가자는 최근 꿈에 대한 서면 설명을 그룹에 다시 가져오고 꿈 / 사건을 설명하고 행동이나 감정의 패턴을 발견하기 위해 규정 된 지침을 따르십시오. 꿈 / 사건 보고서와 이전 깨어있는 삶 사이에는 공통점이 있습니다.
Schredl 기법은 5 가지 주요 단계를 사용합니다.
1. 꿈꾸는 사람은 Ullman 기술과 마찬가지로 꿈을 공유하며, 그룹은 꿈을 명확히하기 위해 질문을합니다.
2. 그런 다음 그룹 구성원은 몽상가의 깨어있는 삶이나 꿈에 관한 추억에 대해 더 질문합니다 (다소 꿈꾸는 20 가지 질문과 같습니다).
3. 몽상가는 꿈에서 가장 격렬한 행동과 감정을 설명합니다. 이 기술은 행동과 감정이 꿈의 의미에 중추적 인 것이라고 가정합니다.
4. 꿈꾸는 사람은 꿈의 주된 행동과 감정, 그리고 깨어있는 삶의 관계를 찾는다.
5. 꿈꾸는 사람은 마침내 그들이 꿈에서 자신의 생각이나 행동을 바꾸는 것을 선호했는지 여부를 고려합니다.
이 과정을 통해 몽상가는 꿈과 깨어있는 삶의 관계를 이해하도록 밀어 넣을뿐 아니라 꿈과 깨어남의 기본 패턴을 어떻게 바꿀 수 있는지, 시도와 행동의 과정을 바꿀 수있는 방법을 더 많이 이해하려고 시도합니다. 미래의 꿈에서.
울먼 (Ullman)과 슈레들 (Schredl) 기술은 몽상가들의 깨어있는 삶과 꿈꾸는 삶에 대한 통찰력을 성공적으로 자극했으며, 두 가지 모두 꿈을 공유하는 어떤 그룹에게나 유용한 간단한 기술입니다. 국제 유학 연구 협회 (International Association of the Dreams)는 다른 사람들과 연결하고 가까운 꿈을 나누는 그룹을 찾는 데 유용한 자료입니다.
