봄이 오면 나는 여름을 생각하고있다. 내가 방을 빌릴 수있는 비치 하우스에서 "바다는 모든 것을 고쳐줍니다."라고 쓰여 있습니다. 저에게는 사실입니다.
19 세기의 철학자 랠프 왈도 에머슨 (Ralph Waldo Emerson)은 "자연에서 회복 할 수없는 어떤 수치도없고 재앙도 내 눈을 떠나지 않는다.
제가 누군가와 가까워지기를 원할 때, 때로는 갈등을 겪거나 기분이 상실된 경우 뉴욕시에 살고있는 곳 근처에서 허드슨 강을 따라 걷는 것이 좋습니다. 사람들과 자전거로 자주 바쁘지만 흐르는 강물은 대화의 흐름을 만들어줍니다.
어떤 종류의 녹지, 꽃 또는 물, 산 – 우리가 "자연"과 연관시키는 시각적 인상 – 사람들이 서로뿐만 아니라 주변 환경과도 연결되는 데 도움이됩니다.
심지어 짧은 자연 비디오조차도 "Planet Earth"와 같은 긍정적 인 감정을 불러 일으 킵니다. 경외감을 불러 일으키는 광경은 우리에게 시각을 제공합니다. 우리는 자기 중심성이 적습니다. 그리고 그 긍정적 인 감정은 우리가 사회적으로 연결되어 있다고 느끼고 건강을 유지하며 질병에서 회복되는 것을 돕습니다.
혜택을 보여주는 연구가 천천히 진행되고 있습니다. 아이들은 수십 년 동안 녹지와 정신 건강을 연구 한 연구원 Frances Kuo의 연구에 따르면, 공원에서 시간을 보냈을 때 주의력 결핍 장애 증상이 적고 어른들이 나무가 많은 도시 지역에서는 덜 공격적 일 수 있습니다.
스트레스 완화 효과는 사람들의 시체가 코앞에있을 때 코티솔, 스트레스 호르몬의 수치를 측정하는 연구에 기록되어 있습니다. 한 연구는 자연에 영감을 얻은 경외심을 느끼는 사람들에게 염증과 관련된 바이오 마커의 낮은 수치를 발견했으며 심장병, 우울증 및 기타 질병과 관련이 있다는 사실을 발견했습니다.
대부분의 사람들은 스트레스 수준과 바쁜 느낌이 최근 몇 년 동안 계속되었다고 말하면서 우리는 자연에서 보내는 시간이 적을 수도 있습니다. 그러나 언제든지 하늘과 구름 또는 밤하늘을 응시하거나 풍경 사진을 볼 수 있습니다.
나는 이제 보통 자연의 하루에 한 번 이상 Instagram에서 사진을 봅니다. 나는 또한 사진 작가의 시선을 통해 특별한 사람이되는 보통의 인조 물체의 사진에서 큰 도움을 얻는다. 사람들은 강렬한 색상과 모양으로 녹슨 손톱과 쓰레기통을 놀라 울 정도로 근접 촬영합니다! 그것이 자연으로 간주되지 않는다면, 내게 경의를 표한다.
부모로서 자녀는 당신의 모범에서 배울 것입니다. 어머니는 그녀의 정원에 헌신했고 오늘 나는 여행 할 때마다 식물원에 가볼 가치가 있습니다. 나는 내 houseplants도 자주 소란.
리차드 루브 (Richard Louv), 숲 의 마지막 자녀, 자연 원리 , 그리고 최근에는 비타민 N : 가족 및 지역 사회의 건강과 행복을 풍요롭게하는 500 가지 방법 의 저자가 실내에서 너무 많은 시간을 보내는 어린이가 "자연 재해 장애 (natural deficit disorder)"라고 부릅니다. 그것은 의학 용어는 아니지만 고통의 종류에 대한 그의 표현입니다.
아이들은 가까이에 있다면 자연의 경험을 기억할 것입니다. 자녀가 발을 흐리게하십시오. 호수에서 수영하게하십시오. 그들에게 구근을 심거나 식물에 물을주기 위해 정기적으로 의식을하십시오. 애완 동물을 맡으십시오. 자연을 "채소"와 전자 제품을 "디저트"로 만들지 않으십시오. 아이들이 하이킹을 할 때 불만을 나타내더라도 나중에 하이킹을 기억할 것입니다.
어린 시절을 생각할 때, 가장 생생한 추억 중 하나는 겨울 하이킹과 나중에 캠프 파이어 주변의 핫 초콜릿입니다. 그들은 자주 일어나지 않았지만 그들은 붙어있었습니다. 그리고 지금, 중년기에, 나는 눈이 밖으로 나가는 지점을 만듭니다. 최근에 우리가 블리자드 전망을 보았을 때, 내 친구 중 한 사람인 변호사가 늦게까지 머물렀다. 그래서 그는 다음 일에 센트럴 파크를 찍기 위해 간단한 일을 끝내고 폭풍우에 나가기를 자유롭게했다. 나도 갔다. 눈보라 속에서 새들은 훨씬 덜 수줍어합니다. 나는 붉은 가슴의 로빈에 가깝다. 나는 나무의 모양을 알아 차렸다.
우리 둘 다 할 일이 있었지만 몇 시간 동안 사진을 찍었습니다. "휴가 라구."내 친구가 말했다. 나는 동의했다. 우리는 공원에서 눈을 떼고 세심한주의를 기울였다. 그날은 중요하고 흥미 진진하며 행복하게 느껴졌습니다.
이 이야기의 버전은 YourCareEverywhere.com의 "Your Health and Your People"블로그에 있습니다.
